本期聊天成员：

Seven 米花 仙草

制作：左右

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你在生活中，是一个容易紧张的人吗？

我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。

虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！

你将会听到：

02:07 我们的紧张时刻分享。

13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。

16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。

21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。

25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。

31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。

35:26 紧张是会传染的。

39:30 成年人的生活会有plan b。

44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？

48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。

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BGM：

Caly Bevier - Hate U Sometimes

まらしぃ - Dear

Seto - crybaby

Xeuphoria - Lost Without You

Elijah Who - alone,, again

Lindsey Ray - You Make Me Happy

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