很多的同学马上面临从象牙塔走向社会，这是一个华丽的转身，我们在这个时候给大家来送上一些权威实用的干货，走上社会之前，先给自己来一个“蜕变”的过程。当然，在现在的信息充斥下，每一位小伙伴肯定也都自己搜索查询了很多信息，比如“我到底怎么偷偷变美、变瘦”比如“摘掉近视眼镜趁现在”“双眼皮瞬间脱胎换骨”等等，今天这一期节目，我就给大家把这些“蜕变”“华丽转身”前你在纠结的问题，帮你分析清楚，所以今天我给大家请到了几位三甲医院的医生和营养专家一同“会诊”，请他们就各自领域专业的问题，给大家来一一作答讲解。

不仅是这些，我们在姊妹播客《我这行说来话长》中，会给大家一些职场的心理辅导和准备功课，也同时欢迎大家前去收听、订阅。

就业指导请戳https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64a4d933233bfbafdfb2bb60

嘉宾介绍（按出场顺序）

毛春洁——天津医科大学总医院眼科，副主任医师

吴斌——首都医科大学附属北京潞河医院口腔科，副主任医师

卢璐——同济大学附属东方医院整形外科，主治医师

黄新绿——首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤科，主治医师

小肠——中国农业大学食品科学与工程硕士，健康饮食科普up主

社交媒体

主播小红书视频播客：汤瀚森

毛春洁：Dr.more

嘉宾吴斌微博：口外牙医吴斌

嘉宾卢璐小红书：Doctor.Lu Lu

嘉宾小肠B站、小红书：卤煮小肠

*图片来自各位嘉宾

时间轴

眼科

02:51 近视眼摘镜手术的基本条件

03:38 对于近视眼摘镜手术，现在（大学毕业）是不是最好的时机？

06:41 需要用多久的时间去恢复？

07:42 左右眼相差300度左右，左眼200 右眼500，现在度数基本稳定不怎么涨了，适合做手术么？（听友提问）

09:36 给全飞秒和半飞秒手术打个比方

11:50 散光严重可修复吗，不得不长时间用眼的情况下比如考研党对保护眼睛用眼方面有什么建议？（听友提问）

口腔科

19:12 关于牙齿矫正对于正畸牙套的选择（钢牙套、透明牙套）有什么不同吗？

25:48 本来打算一上班就正畸的，先去医院问了问大致方案需不需要拔牙之类的。牙防所大夫说需要拔四颗牙，我问拔牙之后老了会出现牙齿松动吗。她看我下巴发育略往后缩，说我可能出现这种情况，建议去他们的上级医院做正颌手术+正畸。我想想这不算是整容手术了吗 ，也没必要就算了。我还问如果不正畸会对牙齿健康有影响吗，大夫说定期来洗牙检查牙齿，就不影响，就是美观的问题（听友提问）

整形科

28:49 哪些整形项目适合大学（毕业）阶段来做？哪些项目是不适合的？

30:28 大学（毕业）阶段适合做丰胸丰臀的手术么？

31:56 整形科也会涉及一些正颌联合治疗

33:13 做双眼皮之后真的会直接变美吗？

34:36 趁年轻可以做预防性除皱

35:30 切忌跟风去做某些整形项目

皮肤科

36:50 有哪些护肤项目是适合大学（毕业）生的？哪些是坑呢？

37:59 不正规的医美机构存在的问题

38:27 适合大学生的入门级别的医美项目推荐

39:33 怎么有效战痘？

43:24 如何改善黑头和毛孔粗大？

45:55 青春期长痘应该怎么处理？

饮食营养

48:23 关于大学生群体的减肥的误区

52:55 某些明星减肥法就是纯饿

54:03 正确的减肥方式

58:03 轻断食特别容易造成变相节食

拓展阅读

青春痘和痤疮本质上是一个病，脸上长了青春痘和痤疮，是病原微生物感染相关的毛囊皮脂腺的慢性炎症。另外，经常熬夜也会打乱机体生物节律，造成内分泌系统功能紊乱，促使皮脂腺分泌大量油脂。同时，皮肤缺水又会造成角质代谢异常、堵塞毛孔、最终诱发痤疮。痤疮有多种表现，可表现为局部粉刺、红斑、丘疹、脓疱、结节、囊肿。严重者可出现秃发、斑痕。轻度痤疮可尝试改善生活作息、合理清洁、使用正规祛痘护肤品。若效果不好或出现中重度痤疮，就应到医院皮肤科就诊。治疗痤疮的药物很多是处方药，用药前需对个人体质、肝肾功能、过敏史、皮肤耐受程度和个人近期内妊娠生育计划等方面进行综合评估，制订个性化治疗方案。目前有一种用于重度痤疮的新型治疗方法叫光动力治疗，可直接杀灭痤疮丙酸杆菌等病原微生物，促进皮损愈合，预防或减少痤疮瘢痕残留。预防痤疮发生，可以下三方面着手：一是在个人饮食尽量少吃高糖（甜食、饮料、含糖乳制品等）、高脂（肥肉、煎炸食物）和辛辣刺激性食物，这些食物会增加皮肤出油，加重痤疮。应多吃蔬菜、粗粮、含糖量低的水果，补充微量元素锌、硒，多喝清水、淡茶水，保持大便规律。二是在个人卫生方面平时注意清洁皮肤，根据肤质选择相对清爽的护肤品，痤疮严重时不要化妆和使用厚重、封闭性强的护肤品，不要过于频繁敷面膜。日常应注意防晒，可减少紫外线损伤引起的角质代谢异常，也能减轻痘印的程度。三是在生活作息上养成早睡早起的生活习惯，定期进行适量体育锻炼[1]。

参考文献

[1]韩沐真.脸上长了“青春痘”该怎么办[J].解放军健康,2022,(01):36.

*本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。