正式平反！拖延症才是过劳型倦怠的解药

【导语】

本期嘉宾圣雨（江湖人称沙皮狗）是一家书店的品牌负责人，聊起电影和哲学我们趣味相投，但没想到真正让我们欲罢不能聊一期播客的话题却是拖延症。拖延的确给生活带来诸多苦恼，没完成的项目、没挽回的朋友、没实现的梦想……拖延症费时、费钱、费神，不妨说，人生拖着拖着就没了。但仔细品读，拖延的类型和心理动机却各不相同，绝不是懒和任性能涵盖的。

剖析“拖延症”风行的时代背景，信息爆炸、社会分工、注意力分散是无法回避的诱因。从规训社会向功绩社会转变的过程中，太多社会的需求被内化成了我们的内在需求，社会时间和心理时间脱轨已久。为什么那些理应做之事就是无法开始？为什么我们在做自己喜欢的事时却往往迫不及待、乐此不疲？ 你的拖延何尝不是内心隐蔽、卑微的抵抗？某种程度上来讲，大部分拖延的事情是过度的欲求和冗余的损耗，我们并非真的需要在此之上耗费生命，而真正不可拖延的是你内心最真实的渴望。本期节目在自嘲和反省之外，我们发现了拖延之中蕴含着前所未有的积极力量。

【嘉宾】

沙皮狗 广州1200书店品牌负责人，电影&哲学爱好者

 【您将听到】

#02:28 文化人的拖延病史

#06:00 拖没了的事都是紧迫而不重要的

#09:34 做喜欢的事绝不拖延

#12:35 糟糕的完美主义加剧内耗

#15:41 拖延是对过劳型倦怠的缓冲

#19:26 拖延的温床：深度无聊的恐惧

#22:52 拖延心理模型：任性猴子与惊恐怪兽

#28:42 一定程度的拖延可以促进创造力的发挥

#29:44 如何让拖延成为积极的行动力

#33:10 拖延始于富足，是年轻人的特权

#36:11 人内部时间与外部时间的失调

#39:10 责任感是拖延最好及最后的解药

#39:39 科层制下卸责的日常

#45:56 发达的技术导致附近的消失

#59:17 技术中立主义者的虚伪

#56:39 经由手工恢复身体的感知

#58:01 创造力枯竭于词与物的分离

#61:16 开放的对话与自我论证的论著

#63:30 战胜拖延始于放弃对抗拖延

#65:57 躺平之后再起来，高效异常

#72:40 今日事今日毕的良性循环

【提到的书】

简·博克《拖延心理学》

约翰•佩里《拖拉一点也无妨》

韩炳哲《倦怠社会》

吉登斯《现代性的后果》

托尔斯泰《伊凡·伊里奇之死》

哈贝马斯《后形而上学思想》

阿伦特《人的境况》

托夫勒 《第三次浪潮》

桑内特《匠人》

鲍曼《流动的现代性》

马塞尔·贝纳布《我为什么自己的书一本也没写》

【BGM】

Bruno Mars-The Lazy Song

Luke Thompson-Keep Rolling On

Sasha Alex Sloan-Older