Shape Yourself

Warum du trotz Kalorienzählen keine Fortschritte machst und wie du das ändern kannst

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Du zählst deine Kalorien, aber erreichst du deine Fitness-Ziele trotzdem nicht? Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass es Studien gibt, die zeigen, dass wir unsere Nahrungsaufnahme drastisch unterschätzen. In der heutigen Folge schauen wir uns an, wie schlecht wir wirklich darin sind unsere Kalorienzufuhr zu dokumentieren und was du dagegen machen kannst. Viel Spaß beim Zuhören.


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    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3083978/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396160/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742193/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9741036/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11348556/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7594141/

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    Shape YourselfBy Kilian Fäustle

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