Jeder will Fett verlieren – aber wie schnell ist eigentlich gesund? Sollte man möglichst aggressiv vorgehen, um schneller ans Ziel zu kommen, oder ist ein langsamer Ansatz langfristig besser? 🤔

💡 In dieser Folge erfährst du:

✅ Welche wissenschaftlich fundierte Fettverlust-Rate optimal ist

✅ Ob ein schneller oder langsamer Fettverlust für dich besser ist

✅ Warum viele denken, dass schnelles Abnehmen den Stoffwechsel zerstört – aber die Realität anders aussieht

✅ Wie du Fett verlierst, ohne unnötig Muskelmasse zu opfern

✅ Die größten Fehler bei der Diät – und wie du sie vermeidest

🔥 Egal, ob du gerade erst startest oder schon länger diätest – diese Episode gibt dir die klare Antwort, die du brauchst!

👉 Hör jetzt rein und finde heraus, welche Strategie für dich die richtige ist! Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31664441/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32576318/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15615615/

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