Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

By Inken Ross & Arlow PieniakSociety & Culture Health & Fitness Education Relationships

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit episodes

July 28 #156 Lauftraining für Anfänger
Arlow lernt laufen
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44 min
July 07 #155 Schwangerschaft und was dein Körper dabei leistet
In dieser Folge tauchen Inken und Arlow tief in das Thema Schwangerschaft ein und beleuchten, wie rasant und früh sich der schwangere Körper verändert.
Sie besprechen, warum Kraft und Ausdauer für Schwangere so essenziell sind, welche Rolle Körpergefühl und Gleichgewicht spielen und wie sich das eigene Selbstbild in dieser Zeit herausfordert. Auch das Thema Wochenbett erhält seine Aufmerksamkeit.
Natürlich haben Inken und Arlow eine ganz eigene Sicht auf die üblichen Ratschläge und Mythen und dekonstruieren diese mit der bekannten Mischung aus Ernsthaftigkeit und Humor.
Ob du selbst schwanger bist, jemanden begleitest oder einfach neugierig bist: diese Folge ist definitiv ein Must-Hear!
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53 min
June 30 #154 Warum wir alle unsere Hände trainieren müssen!?
In dieser Folge widmen sich Inken und Arlow dem Thema Hände. Sie erklären, wie die Hand mit dem gesamten Bewegungsapparat verbunden ist und wieso zu Beispiel Schulterschmerzen auch aus der Hand kommen können. Arlow stellt ein paar kleine, sehr effektive Übungen für die Verbesserung der Handkraft vor.
Zwei spannende Hörer*innen-Fragen zum Thema Hände und Arbeiten auf dem Walking Pad runden die Folge ab.
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46 min
June 23 #153 Bodyweight - Training mit Körpergewicht
In dieser Folge sprechen Inken und Arlow darüber, warum Bodyweight-Training weit mehr ist als nur eine Notlösung ohne Hanteln. Sie teilen ihre Erfahrungen, typische Fehler beim Einstieg und erklären, worauf es wirklich ankommt, wenn du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren willst. Außerdem erfährst du, wie der neue Kurs aufgebaut ist, damit alle vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen profitieren können. Am Ende beantworten die beiden wieder spannende Hörer*innen Fragen.
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41 min
June 16 #152 Was wir über Hypermobilität wissen sollten
In der heutigen Folge sprechen Inken und Arlow über Hypermobilität, wen sie besonders betrifft und warum mehr Beweglichkeit nicht unbedingt besser ist. Sie erklären, warum Bewegungen bei Hypermobilität eine Überforderung des Systems bedeuten können und vor allem, was man dagegen tun kann.
In den Hörer*innen-Fragen klären die beiden, wie es mit Krafttraining für 12-Jährige aussieht und was eingewachsene Zehennägel mit Fußbewegung zu tun haben.
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40 min
June 09 #151 Ihr fragt - Inken & Arlow antworten
Inken und Arlow haben sich ein paar eurer Fragen rausgesucht und beantworten sie ausführlich. Es geht um Atemgeräte, Sonnenlicht, Crossfit, Ausdauerschwierigkeiten, Mädchen in der Pubertät und vieles mehr.
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45 min
June 02 #150 Warum wir alle falsche Schuhe tragen
47 min
May 26 #149 Hitzefrei!? Was wir an heißen Tagen machen können
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir auch bei brütender Hitze Leichtigkeit im Alltag finden – und warum die üblichen Sommer-Ratschläge oft in die falsche Richtung führen. Wir teilen unsere persönlichen Erlebnisse, verraten, wieso Bewegung und Salz bei hohen Temperaturen essenziell sind und wie einfache Kühltricks sofort helfen können. Dabei räumen wir mit Mythen rund um Hitze, Ernährung und Bewegung auf und geben praxisnahe Tipps, um den Kreislauf stabil zu halten. Außerdem diskutieren wir, warum nicht jede Trainingsphilosophie gleich sinnvoll ist und wie du trotz Sommerwetter kraftvoll und gesund bleibst. Hör rein, wenn du wissen willst, wie wir den Sommer locker meistern – und was wirklich zählt, wenn das Thermometer steigt.
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47 min
May 19 # 148 Warum "Lunge" jeden angeht
50 min
May 05 #147 You can't have it all
Inken ist diese Woche alleine im Podcast, weil Arlow krank ist.
In dieser Folge geht es um das Gefühl "nicht genug" zu sein und warum das so viele, v.a. Frauen, teilen. Uns wird suggeriert, dass wir alles haben und sein können: Eine tolle Karriere, großartige Mutter, Freundin, Partner*in etc. Was Inken dazu denkt, erfährst du in dieser Folge.
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28 min