Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

By Inken Ross & Arlow PieniakSociety & Culture Health & Fitness Education Relationships

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit episodes

February 03 #136 Die beste Übung der Welt
56 min
January 27 # 135 Body Doubling
52 min
January 20 #134 Immer wieder Schweinehund
Warum dieser Begriff verschwinden muss
Inken ist leider krank, deshalb versucht Arlow heute allein zu erklären, warum das Bild des "Schweinehundes" kontraproduktiv ist und verschwinden muss.
Anhand von vielen Beispielen erklärt er, wie eine bessere Kommunikation mit sich und seinem Körper möglich ist und wie man die Pattsituation, die hier oft gemeint ist, überwindet.
18 min
January 13 #133 Kettlebells
52 min
January 06 #132 Irgendwas mit Vorsätzen
In dieser Folge von *Was Dich Bewegt* dreht sich alles um Neujahrsvorsätze – aber ohne Druck und Performance-Denken. Inken und Arlow erklären, warum klassische Ziele wie „mehr Sport“ oder „abnehmen“ oft scheitern: Unser Gehirn kann Zukunft nicht planen, weil sie mit Angst verbunden ist.
Stattdessen geht es darum, innere Markierungen zu setzen – kleine, fühlbare Schritte, die wirklich zu einem passen. Der Schlüssel: Raum geben, etwa durch Spaziergänge oder kreative Methoden wie Malen, um herauszufinden, was *wirklich* wichtig ist. Ein Beispiel: Statt „Ich will fitter werden“ lieber konkret definieren: *„Ich mache dreimal pro Woche 30 Minuten Gymnastik.“*
Ein zentraler Gedanke: Der Weg ist das Ziel – nicht als Ausrede, sondern als bewusste Gestaltung des Prozesses. Praktische Tipps wie die „Rote-Dinge-Übung“ zeigen, wie man das Gehirn trainiert, Positives wahrzunehmen.
Am Ende geht es nicht um Perfektion, sondern darum, den Alltag so zu gestalten, dass er sich *richtig* anfühlt – mit all seinen Höhen und Tiefen. Eine Folge, die Mut macht, Veränderung im Kleinen zu beginnen.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
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52 min
December 30, 2025 #131 Trainingseinstieg (für alle, die genug gegessen haben)
47 min
December 23, 2025 #130 Weihnachten für alle, denen es schwer fällt
57 min
December 16, 2025 #129 Mehr essen - Unsere Weihnachtschallenge
53 min
December 02, 2025 #128 Da kommt doch eine Erkältung
56 min
November 25, 2025 #127 Arlows Gabe
1 hr 3 min