Sign up to save your podcasts
Or
Share 維生素D牽動全身健康，補錯卻傷身？劑量、型態、時機一次懂 Ft.陳怡錞【營養偵探社EP.38】
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
維生素D牽動全身健康，補錯卻傷身？劑量、型態、時機一次懂 Ft.陳怡錞【營養偵探社EP.38】
骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？
✅ 本集你會聽到：
-維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？
-誰最容易缺？為什麼曬太陽也可能白曬？
-維生素D不足可能會有哪些症狀？
-補錯的隱形風險？國際上研究怎麼說？
-該吃高劑量嗎？安全補法SOP
-如何與其它營養素搭配吃？
-維生素D分成活性、非活性？差在哪裡？如何辨識？
#維生素D #陽光維他命 #活性D #非活性# #高劑量維生素D #高血鈣 #血管鈣化
如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat
實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet
製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
--
Hosting provided by SoundOn
View all episodes
By 康健雜誌
4.7
2929 ratings
骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？
✅ 本集你會聽到：
-維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？
-誰最容易缺？為什麼曬太陽也可能白曬？
-維生素D不足可能會有哪些症狀？
-補錯的隱形風險？國際上研究怎麼說？
-該吃高劑量嗎？安全補法SOP
-如何與其它營養素搭配吃？
-維生素D分成活性、非活性？差在哪裡？如何辨識？
#維生素D #陽光維他命 #活性D #非活性# #高劑量維生素D #高血鈣 #血管鈣化
如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat
實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet
製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 聽康健
View all
聽天下：天下雜誌Podcast
181 Listeners
哇賽心理學
130 Listeners
蒼藍鴿的醫學通識
80 Listeners
下一本讀什麼？
182 Listeners
下班經濟學
43 Listeners
吳淡如人生實用商學院
447 Listeners
商周Bar
11 Listeners
天下文化‧相信閱讀
45 Listeners
好好說那年
2 Listeners
蕭御醫講透中醫
36 Listeners
今周大耳朵
8 Listeners
天下學習
22 Listeners
名醫 On Call
15 Listeners
50+TALK
55 Listeners
愛健康
8 Listeners
100天聲音練習
0 Listeners
鄧惠文-心事有人知
23 Listeners
Taiwanology
15 Listeners
永續會
0 Listeners