Sign up to save your podcasts
Or
Share 為什麼一句話就惹毛你？李崇義：不是你情緒化，而是冰山底下的渴望沒被理解【減壓練習室Ep.116】
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
為什麼一句話就惹毛你？李崇義：不是你情緒化，而是冰山底下的渴望沒被理解【減壓練習室Ep.116】
你有沒有過這種經驗？明明只是被提醒「多穿一點」、或聽見伴侶說「你想太多了」，情緒卻在一瞬間被點燃，甚至自己也搞不清楚為什麼。是你太敏感嗎？還是那些話碰到了你內心，某個從來沒被看見的地方？
這集「減壓練習室」邀請《你的問題不是問題》作者、薩提爾專家李崇義老師，透過冰山理論，帶你重新理解情緒反應的真相，解開「一點就炸」的背後原因，學會不再壓抑情緒，也不被情緒綁架。
1.為什麼我們總是被一句話就點燃情緒？這是什麼樣的心理機制？
2.冰山理論中的「情緒下面」到底藏著什麼？有什麼生活例子可以幫助理解？
3.我們該如何判斷，是事情本身的問題，還是自己的冰山在反應？
4.面對關係衝突與情緒卡關，有沒有實用的步驟能幫助我們冷靜下來？
5.如果想開始冰山覺察練習，有哪些簡單好上手的方法？
有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿
--
Hosting provided by SoundOn
View all episodes
By 康健雜誌
4.7
2929 ratings
你有沒有過這種經驗？明明只是被提醒「多穿一點」、或聽見伴侶說「你想太多了」，情緒卻在一瞬間被點燃，甚至自己也搞不清楚為什麼。是你太敏感嗎？還是那些話碰到了你內心，某個從來沒被看見的地方？
這集「減壓練習室」邀請《你的問題不是問題》作者、薩提爾專家李崇義老師，透過冰山理論，帶你重新理解情緒反應的真相，解開「一點就炸」的背後原因，學會不再壓抑情緒，也不被情緒綁架。
1.為什麼我們總是被一句話就點燃情緒？這是什麼樣的心理機制？
2.冰山理論中的「情緒下面」到底藏著什麼？有什麼生活例子可以幫助理解？
3.我們該如何判斷，是事情本身的問題，還是自己的冰山在反應？
4.面對關係衝突與情緒卡關，有沒有實用的步驟能幫助我們冷靜下來？
5.如果想開始冰山覺察練習，有哪些簡單好上手的方法？
有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 聽康健
View all
聽天下：天下雜誌Podcast
173 Listeners
哇賽心理學
127 Listeners
蒼藍鴿的醫學通識
78 Listeners
下一本讀什麼？
180 Listeners
下班經濟學
42 Listeners
吳淡如人生實用商學院
457 Listeners
商周Bar
9 Listeners
天下文化‧相信閱讀
46 Listeners
好好說那年
2 Listeners
蕭御醫講透中醫
34 Listeners
今周大耳朵
9 Listeners
天下學習
20 Listeners
名醫 On Call
15 Listeners
永續會
0 Listeners
Taiwanology
13 Listeners
愛健康
6 Listeners
50+TALK
47 Listeners
100天聲音練習
0 Listeners
鄧惠文-心事有人知
21 Listeners