Es gibt Menschen, denen tut alles weh – und keiner weiß, warum eigentlich. Die Diagnose kann lauten: Fibromyalgie, auch Faser-Muskel-Schmerz genannt. Achtsamkeit kann helfen, zum Beispiel Meditation, Psychotherapie, Verhaltenstherapie und Bewegung.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

33:11 - Achtsamkeitsübung

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Quellen aus der Folge:

• Haugmark, T., Hagen, K. B., Smedslund, G., & Zangi, H. A. (2019). Mindfulness-and acceptance-based interventions for patients with fibromyalgia–A systematic review and meta-analyses. PloS one, 14(9), e0221897.
• Veehof, M. M., Trompetter, H. R., Bohlmeijer, E. T., & Schreurs, K. (2016). Acceptance-and mindfulness-based interventions for the treatment of chronic pain: a meta-analytic review. Cognitive behaviour therapy, 45(1), 5-31.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• "Der Fibromyalgie-Ratgeber – Trotz Dauerschmerz ein gutes Leben führen" von Holger Westermann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mindset: Schmerzen mit Gedanken beeinflussen
• Chronische Krankheiten: Achtsam mit Schmerzen leben
• Schmerzen, Bio-Drucker, Klatsch & Tratsch

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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