Sign up to save your podcasts
Or
Share 吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace episodes
- Ep.296 【為你選書】為什麼長大了還是會痛？用「內在小孩療法」拯救人生
「為什麼我都三十幾歲了，被唸一句還是想逃、被冷落一下就想哭？」
你是不是也常這樣氣自己？
在外人眼裡你成熟獨立，甚至爬到了不錯的位置。
但只有你自己知道，某些特定時刻，你敏感脆弱的就像個一戳就破的泡泡。
我們常常告訴自己：「沒關係，這都是過去的事了，長大之後就會好吧？」
但那些傷痕其實從來沒有隨時間痊癒。
在這些堅強的偽裝底下，你是不是常常覺得「活著好累」？
這本韓國16年資歷金昊醒諮商心理師寫的《以為長大了我就會沒事》，正精準戳中了這個痛點。
在心理學上，這是因為大腦的情緒中樞「杏仁核」，從來不會主動替過去的痛苦貼上「已過期」的標籤。
那些小時候沒被滿足的委屈、被大人撕碎的期待，都變成了大腦後台的「暗黑能量」，二十幾年來，天天在偷吃你的「生命電池」。
結果就是你明明沒做什麼，一到晚上就電力耗盡、徹底癱軟。
這集影片，我會透過這本新書陪你回頭解開大腦的結，帶你拿回生命電池的主導權：
✔ 認清大腦殘酷真相：為什麼時間不會療癒你，痛苦根本沒有「過期日」。
✔ 辨識杏仁核劫的日常：為什麼我們會因為不經意的一句話，理智瞬間斷線崩潰？
✔ 看見被隱藏的暗黑能量：找出那些二十幾年來，天天在後台偷吃你生命電池的元兇。
✔ 反向利用大腦的致命盲點：大腦其實「分不清楚現實與想像」，這就是翻轉記憶的起點。
✔ 日常修復的5步驟情緒日記：帶你一步步改寫負面記憶。
真正的長大，是學會回頭「抱住那個受傷的自己」，不必逼自己變得刀槍不入。
歡迎留言分享：你最想對你的內在小孩說的話是什麼？
也請把這支影片，傳給身邊那個「總是表現得很堅強、卻讓你有點心疼」的朋友。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
《以為長大了，我就會沒事》購書連結：https://reurl.cc/0mqjNk
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：
https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：
https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy
--Hosting provided by SoundOn26 min - Ep.295 feat.黃惠萱心理師｜沒被父母好好愛過，要怎麼去愛人？
明明想要愛人，開口卻全是對方的缺點？
為什麼我已經很努力了，內心卻還是覺得我不配、我不值得？
歡迎來到吳姵瑩的心智宮殿，今天特別邀請到黃惠萱心理師，來聊聊很多人心中最深的遺憾：我覺得父母不愛我。
這種不愛，不一定是暴力或拋棄，更多時候是偏心、不支持，或是父母只會用「焦慮」與「否定」來跟我們產生連結。
在這集影片中，我們想陪你一起看見：
✔「我不配」的信念從何而來？
為什麼我們會情不自禁地複製父母貶低人的方式去愛人？
✔心理獨立的第一步： 不是逃離家庭，而是「認回自己的形狀」，當你有自己的圈圈，你才不會在別人的眼光中走失。
✔分化的力量： 為什麼你不再需要吵贏父母，也能擁有一雙自己喜歡的鞋？
✔重新盤點愛的燃料： 原生家庭缺愛，我們如何其他地方吸納被珍惜的經驗，重新充電？
如果你或你的朋友，也正受困於「父母不愛我」的遺憾，或是正卡在「想獨立卻又很在乎他人眼光」的矛盾裡，請把這支影片分享給他。
告訴他：「原生家庭是起點，但不是你的終點。」 練習把目光收回到自己身上，認回自己的價值，你就能長出力量，去擁抱一段真正健康的關係。
也歡迎留言跟我們分享：「除了家庭，生命中還有哪一段關係曾讓你感到溫暖？」
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
博客來《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》
https://www.books.com.tw/products/001…
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy
--Hosting provided by SoundOn21 min - Ep.294 諮商很久還是沒動力？身心同步是脫困關鍵！
為什麼我已經很努力想好起來了，卻還是感受不到快樂？
看再多書、諮商再久，面對身邊人的關心，心裡卻只有一片麻木？
「請問心理師」的提問箱裡，我收到很多朋友的提問，
而最讓我心疼的一種狀態，就是「行屍走肉」。
你並不是不努力，相反地，你可能已經努力到極限，
甚至讓內在出現了嚴重的「斷裂」。
在這集中，我想與你聊聊：
✔為什麼諮商沒效？可能是你忽略了「生理」與「心理」的雙管齊下。
當情緒沉重到一定程度，光靠談話是不夠的。
✔內在的戰爭： 為什麼你一邊想休息，另一邊卻有個嚴苛的聲音罵你「怎麼可以這麼廢」？這種內耗，才是讓你沒力氣活著的主因。
✔蓋一棟屬於自己的樓： 心理諮商是一場重建工程，
而在處理最痛的傷口前，我們得先把自己「養好養胖」，才經得起風吹雨打。
如果你也正處於「行屍走肉」的低谷，試著幫自己找尋跨專業的「雙管齊下」協助，我們不求快，但求一點一滴幫自己重新蓋一棟能遮風避雨的樓。
祝你，能在自己的裂縫中，看見那道最珍貴的光。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy
--Hosting provided by SoundOn11 min - Ep.293 【精神操控】沒有傷口的暴力也很痛！5個指標辨識隱形施暴者
「他只是脾氣差、說話直，並不是真的想傷害我…」
你是不是也曾這樣替對方找藉口？
明明在談戀愛，卻感覺自己越愛越卑微、越愛越不安？
很多人以為，只有身體受傷才算「家暴」，然而有一種暴力是「看不見」的——它叫精神操控（Gaslighting）。
它會像蠶食鯨吞一樣，讓你慢慢失去對生活的掌控權，甚至懷疑自己的價值。
在這一集，我將為你剖析「精神操控」的5個核心指標，帶你重新審視你的關係。
💡本集重點精華：
✔煤氣燈效應： 為什麼你的溝通總是無效？
✔人格貶低： 將生活瑣事上升到智力與性別的人身攻擊。
✔人際孤立： 斷開你的支援系統，讓你只能依賴他。
✔花式道歉與求生： 你的乖巧不是因為幸福，而是因為「恐懼」。
✔罪惡感植入： 揭露家暴循環中，最可怕的「甜蜜炮彈」。
「只有你自己，可以當那一雙把自己拉出深淵的大手。」
無論你現在正處於關係的哪個階段，
希望這支影片能給你勇氣，找回那個閃閃發亮的自己。
如果你發現身邊的朋友變得越來越沈默、越來越沒自信，甚至開始為了另一半與大家斷絕聯絡，歡迎分享這支影片給他。
有時候，一個專業的視角，就是開啟他清醒之門的關鍵。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？
Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？
Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙
你不需要一輩子等待別人給你安全感，
現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」
如果你準備好不再重複受傷的循環，
那麼，這堂課將是你人生的啟程。
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy
--Hosting provided by SoundOn21 min - Ep.292 feat.黃惠萱心理師｜你知道了還會愛我嗎？破解親密關係中的羞恥感
你爸爸是做什麼的？你跟家裡關係好嗎？
面對這些簡單的問句，你是否曾感到背脊發涼，下意識想轉移話題？
歡迎來到吳姵瑩的心智宮殿。
在親密關係中，我們常以為「不說」是為了保護感情，但這些不敢啟齒的「情感秘密」，往往源自於深層的羞恥感。
我們害怕對方一旦看見了那個不完美的家、那個破碎的童年，就會轉身離開。
今天我們邀請到《冒牌獨立》的作者——黃惠萱臨床心理師，要來解開那些關於「難堪」與「面具」的心理枷鎖。
這集影片中，我們將一起探討：
✔想像中的評價： 為什麼我們會覺得全世界都在看自己的笑話？解析童年傷痕如何形塑你的「受害者視角」。
✔關係中的矮一截： 隱瞞秘密的人，為何更容易在感情中陷入討好、甚至忍受對方的語言羞辱？
✔從「依附覺察」到「同理覺察」： 心理師教你如何切換「上帝視角」，看清你的負面標籤其實是從誰那裡「複製貼上」的。
✔社交場合的攻防戰： 當別人問起隱私時，除了誠實與尷尬，你還有第三種更優雅的選擇。
心理獨立，是當你不再用「古時候的眼睛」來看現在的自己；
當你不再視過去為詛咒，你才能真正脫下面具，擁有坦蕩蕩的自由。
如果你也曾覺得自己必須戴著面具才能被愛，或者正在練習如何面對那些「難以啟齒」的家事，希望這場對話能幫你鬆開內心的緊繃。
歡迎在下方留言分享經驗： 「你是否也曾有過那種『一旦被知道，我就會被拋棄』的恐懼？現在的你，會想對當時那個害怕的自己說什麼呢？」
如果你覺得這集內容觸動了你，歡迎把影片分享給朋友，
也許你的分享，能讓某個正深陷羞恥感的人，看見一絲光亮。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
博客來《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》
https://www.books.com.tw/products/001…
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
--Hosting provided by SoundOn24 min - Ep.291 心理專業解密：心理諮商？心理治療？心理諮詢？有什麼不同？
「心理諮商」和「心理治療」有什麼差別？
為什麼有的叫「諮商所」，有的叫「治療所」？
當你終於想要求助，卻發現自己卡在這些專業名詞前，甚至懷疑：
為什麼已經談了兩次，回到生活還是沒辦法開口拒絕媽媽？
本集「請問心理師」單元，吳姵瑩心理師介紹了臨床與諮商的特色，同時也探討了一個更核心的問題：為什麼「心理諮詢」的一針見血，有時反而救不了你？
在本集影片中，妳將會學到：
✔臨床心理師 vs. 諮商心理師，從受訓背景到心理衡鑑的差異。
✔諮詢 vs. 諮商： 為什麼「一次性的解答」救不了長期的親子困境？談「心理能力」如何從無到有地長出來。
社會功能的修復： 從母子糾結到工作輸出，如何透過結構性諮商穩固你的內在強度。
諮商室的人際實戰： 為什麼我們鼓勵個案「練習對心理師生氣」？這如何幫你改寫現實生活中的「弱勢人設」。
如果你正卡在一段讓你失去自信的關係中，或者覺得聽了無數雞湯卻依然無力改變，這支影片將帶你重新認識諮商的本質。
面對這麼多專業名詞，你是否也曾感到迷惘？ 關於「諮商」或「諮詢」的選擇，如果你還有任何好奇或想進一步了解的地方，歡迎留言，我會盡可能為大家解答。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy
--Hosting provided by SoundOn23 min - Ep. 290 【為你選書】「走出黑森林-自我轉變的旅程」如何脫離原生家庭？
走出黑森林—自我轉變的旅程：你所經歷的困境讓你成為你自己
✦你是否也有過這些心聲────
✧「我不喜歡現在的工作，但又害怕離開。」
✧「明明生活穩定，卻總覺得缺了什麼。」
✧「我總是在關係中努力取悅別人，卻忘了自己真正想要什麼。」
✧「在人生的十字路口，我不知道該往哪裡走。」
如果你正在這裡徘徊，這本書會是你穿越黑森林的線索。
書籍連結：https://www.books.com.tw/products/0011037928
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？
Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？
Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙
你不需要一輩子等待別人給你安全感，
現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」
如果你準備好不再重複受傷的循環，
那麼，這堂課將是你人生的啟程。
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace
☆ 想預約或提案合作請洽
LINE@：@iiispace
Email：[email protected]
❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們
❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology
｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/
｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe
｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co
｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/
｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
--Hosting provided by SoundOn19 min - Ep. 289 感覺與同齡人格格不入？別拿「鞭子」抽打剛從坑裡爬出來的自己
當身邊的朋友都在聊升遷、買房、出國旅遊，妳卻因為生病、家庭變故或種種挫敗，感覺自己被困在原地，與世界格格不入？
「為什麼老天對我這麼不公平？」
這種憤世嫉俗的背後，藏著最深沉的孤單。
在本集影片中，吳姵瑩心理師想對每個「努力追趕」的靈魂說：辛苦了。
我們最常犯的錯誤，就是剛從病床上爬起來，就強迫自己一天要跑兩萬步，只為了證明「我跟別人一樣正常」。
在本集的影片中，我們想陪你一起梳理：
✔為什麼會格格不入？ 那些無法向外人訴說的辛苦，其實是需要被看見的失落。
✔關於「兩萬步」的迷思： 剛出院的人，體力真的撐得住嗎？別讓「急著補救」變成第二次傷害。
✔拆掉心裡的棍子： 為什麼你會一邊受傷，一邊瘋狂地鞭打自己？
✔練習溫柔地看待「坑」： 那不只是個意外，它是妳生命歷程中，最需要被好好陪伴的一段時光。
✔重新對齊腳步： 接納妳現在在哪裡，妳才能踏實地走向下一步。
不需要為了趕路而折斷自己，慢慢走，是為了讓靈魂跟上身體，重新找回站穩的力量。
如果妳也正在因為「不一樣」而感到孤單，希望這段對話能成為妳的支撐，讓我們一起在心智宮殿裡，學會如何對自己溫柔。
下方留言對那個「正在努力追趕」的自己說一句話，你最想說什麼？
「辛苦了，慢慢來也沒關係。」
「妳已經做得很好了。」
「我們休息一下，再出發。」
給自己一個溫柔的擁抱。我們都在這裡。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？
Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？
Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙
你不需要一輩子等待別人給你安全感，
現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」
如果你準備好不再重複受傷的循環，
那麼，這堂課將是你人生的啟程。
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace
☆ 想預約或提案合作請洽
LINE@：@iiispace
Email：[email protected]
❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們
❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology
｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/
｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe
｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co
｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/
｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
--Hosting provided by SoundOn13 min - Ep. 288 情緒自救：當分離焦慮再次來襲，如何不再被情緒綁架？
「我都諮商兩年了，為什麼他沒回訊息，我還是會痛苦到想撞牆？」
「明明知道是童年的創傷，為什麼那份委屈感還是會瞬間把理智吞噬？」
你好，歡迎來到吳姵瑩的心智宮殿。
今天【請問心理師】單元，要來回應一位網友非常誠實且深刻的提問：
「已經諮商了兩年，也知道自己的依附模式，為什麼遇到對方沒回應還是很掙扎？」
我們常在潛意識裡把心理諮商當成了一根魔法棒，
期待點一點就能把大腦裡那些奇怪的情緒迴路切除，
期待有一天能變得完全 Peaceful，
再也不會因為對方的忽冷忽熱而患得患失。
但我想要提醒你：
諮商的意義並非消除情緒，而是給予你「承接情緒」的能力。
在這集影片中，我們將一起探討：
✔為什麼「看清楚情緒反應歷程」比「沒情緒」更重要？
✔這種委屈巴巴、隨時會被拋棄的劇本，你是從誰那裡「精巧模仿」來的？
✔為什麼對方會從早期的體貼，變成後來的冷漠？看懂關係中的「情緒承載力」。
你要知道，沒人有義務去救你過去那個被拋棄的童年。
當你把所有生存重量壓在對方身上，那是「靠人人跑」。
如果你也正卡在「懂很多道理，卻還是過不好這一刻」的掙扎中，
請記得：覺察到自己的慣性，就已經是改變的開始。
歡迎在下方留言分享經驗： 「當對方沒回應時，你腦中的『自憐小劇場』通常演到哪一幕？你現在學會如何抱抱那個焦慮的自己了嗎？」
如果你覺得內容有幫助，歡迎把影片分享給朋友！ 讓我們一起練習：
把愛收回到自己身上，不再當關係中的索取者。
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？
Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？
Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙
你不需要一輩子等待別人給你安全感，
現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」
如果你準備好不再重複受傷的循環，
那麼，這堂課將是你人生的啟程。
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace
☆ 想預約或提案合作請洽
LINE@：@iiispace
Email：[email protected]
❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們
❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology
｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/
｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe
｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co
｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/
｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
--Hosting provided by SoundOn15 min - Ep. 287 feat.黃惠萱心理師｜心理獨立：如果你不快樂，我可以快樂嗎？如何與原生家庭溫柔分化
明明已經經濟獨立，為什麼買東西還是要看父母臉色？
如果我不照著家人的方式過生活，是不是代表我很自私？
我們常常以為搬出去住、有收入就是「獨立」了，
但在心理師的診間裡，多的是「功能獨立、心理依賴」的冒牌獨立者。
今天邀請到黃惠萱臨床心理師，和我們聊聊一個非常扎心的課題：
「當父母過得不快樂時，我們真的可以允許自己快樂嗎？」
在這一集影片中，我們將一起梳理：
✔「買鞋子的罪惡感」： 為什麼成年後，我們仍被內心那股「不配擁有好東西」的聲音束縛？
✔職場裡的隱形三角形： 為什麼你會在公司裡重複家庭的互動模式？看見投射，才能終止心累的輪迴。
✔心理獨立的兩大支柱： 除了經濟獨立，你達成「情緒獨立」與「衝突獨立」了嗎？
✔實踐覺察的練習： 如何分辨「你的想法」與「父母的想法」？練習把不屬於你的擔子溫柔地放下來。
心理獨立不是為了切斷關係，而是為了長出「自我的形狀」，
當你長得足夠強大，你才更有力量去擁抱愛，而不是在關係中走失。
如果你也曾因為追求自己的幸福，而感到一絲絲對家人的虧欠；或者你發現自己正在努力擺脫「不敢快樂」的情緒枷鎖，希望這集影片能為你帶來支持與啟發。
歡迎在下方留言分享： 「在長大後的日子裡，你曾做過哪件讓自己快樂、卻需要極大勇氣的小事？」（例如：換了喜歡的髮型、去了一趟冒險旅行…）
如果你身邊也有朋友正卡在「原生家庭的罪惡感」中，或是總是在意他人眼光而活得好累，請一定要把這支影片分享給他！
🙋♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
博客來《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》
https://www.books.com.tw/products/001…
【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？
Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？
Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙
你不需要一輩子等待別人給你安全感，
現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」
如果你準備好不再重複受傷的循環，
那麼，這堂課將是你人生的啟程。♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products…
預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace
☆ 想預約或提案合作請洽
LINE@：@iiispace
Email：[email protected]
❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們
❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology
｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/
｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe
｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co
｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/
｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
--Hosting provided by SoundOn21 min
About 吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
From the publisher's feed
吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。
在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。
｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/
｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/
｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/
｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/
｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace
一天聽一點：每天陪你進步一點點
122 Listeners
海苔熊的心理話
34 Listeners
哇賽心理學
131 Listeners
好女人的情場攻略by路隊長
27 Listeners
心理敲敲門
158 Listeners
鄧惠文時間
67 Listeners
感情 不好說啦
8 Listeners
哇賽讀心書
19 Listeners
Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
21 Listeners
人生啊｜陪你一起看懂人生
0 Listeners
蘇予昕心理諮商所 下班後
1 Listeners
周慕姿放心說
52 Listeners
鄧惠文-心事有人知
29 Listeners
蔓蔓說｜Angel Talks
10 Listeners
《遠距抱抱》抱緊處理
3 Listeners