「Be yourself. Trust yourself (footnote: after endorsements) 」Susanna 黃思麗現任一田百貨CEO。作為管理顧問出身的她，幾年前在一田前CEO莊偉忠的辭職後，接任做一田的掌舵人。在本集習慣說，Susanna 分享當初加入一田的初衷，以及由管理顧問華麗轉身到零售前綫遇到的種種挑戰和收穫，她非常感恩有機會由理論跳入實踐，並不斷摸索如何適當放下身段，跟前線員工溝通。她認同做長期計劃的重要性，但計劃總趕不上變化，例如早幾年COVID的到來，就是她人生中一個重大挑戰，如何帶領員工適應不斷改變的規則和局面，令她壓力頗大。她寄語職場新鮮人鍛鍊三大習慣，尤其是要小心使用”我覺得”等主觀表達字句。由這一年人生第一次煲湯，悟到人生階段中，對價值觀的不斷變化。最後，她分享了家庭和丈夫是如何令她有一個安全放鬆的環境去每日充電，不斷拼搏。

嘉賓：黃思麗，一田百貨CEO

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

03:24 為何去一田做CEO?

05:03 接任莊偉忠的火炬，是否有壓力？

07:30 “不正常”的管理顧問如何跟前線溝通

12:11 在網購盛行的情況下，百貨公司的定位是？

16:04 人生最大的挑戰

19:15 計劃趕不上變化，但不代表不需要計劃

23:08 由顧問轉去營運的建議

27:06 前顧問/CEO 如何放下身段，要適可而止

29:01 職場新鮮人應該建立以下習慣

37:35 如何帶領團隊學習新事物

41:31 由不開會的CEO 到不停開會的CEO

47:34 情緒管理：丈夫和家庭支持

53:15 其他習慣：與丈夫飯後飲紅酒放鬆

59:45 Rapid Fire Questions

與嘉賓Connect

LinkedIn:Susanna Wong (Yata)

本集提及的書和Podcast

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「Follow your heart. 」Alvin 謝子陽是小米國際化業務VP，現任小米印度業務的GM。小時候在香港長大的他，初中後去了美國，受到史丹福大學的創業氛圍熏陶，Alvin在學生時代就開始創業，10年前加入小米成為國際化業務的第一人。在本集習慣說，Alvin 分享當初大學畢業後在矽谷和中國工作之間如何取捨，並坦誠分享在印尼和印度的國際化業務中，具有國際經歷的香港人可以如何突圍而出。他酷愛天使投資，總結了五大心得來選擇心愛公司，至今獲得不錯成績，在講述印度投出獨角獸的故事尤其精彩。最後，他亦分享在小米創始人雷軍身上學到的管理技巧和自己保持身心健康的法則。

嘉賓：謝子陽，小米國際化業務VP

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

03:24 為何十年前選擇去大陸和小米工作？

10:03 留在美國是否更順理成章？

13:45 推動中國公司的國際化，有何心得？

18:29 國際化進程：由入十個國家，到決定All-in 印度的心路歷程

22:18 為何自己會開展天使投資？

25:42 未來展望：去創業、專注投資還是繼續做小米？

30:15 人生最大的挫折：大學時期生左一場大病

33:38 管理習慣：以身作則、將心比心、身先士卒、cultural respect

37:20 小米國際業務請人要用中國人

40:30 投資習慣：曾經用excel 來記錄所有遇過4-5000人，來識別甚麼是歷害的人

45:18 在印度天使投資的經歷

47:55 保持身心健康習慣：中醫調理、一周三日運動、做好自己

52:34 建立自己的information hub

56:20 Minimalist: less is more (on productivity tools)

59:01 Rapid Fire Questions

與嘉賓Connect

Instagram/Twitter: @Atytse

本集提及的書和Podcast

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「搵自己最愛做的事情，用最大的熱誠堅持到底。」趙增熹是香港著名音樂人，在樂壇擔任作曲、編曲、唱片監製、演唱會音樂總監及電影配樂等工作，其音樂成就有目共睹。在本集習慣說，阿熹分享AI對樂壇的影響和衝擊。在他看來，AI會進一步減低成本和門檻，現場表演難以被AI取代。受林憶蓮新碟發佈會的事故，以及和香港管弦樂團的合作啓發，阿熹建立了事前well-prepared的習慣，以應對在流行樂壇時而發生的突發事件。在培養子女方面，阿熹鼓勵他們找到自己喜愛的領域，而沒有對他們在音樂上設定要求。阿熹寄語有志在音樂界發展的人，要努力裝備自己，同時有養活自己的能力。在情緒管理方面，作為佛教徒，阿熹會經常在心裹默念經文，以及利用彈琴來平伏心情。最後，阿熹正在修讀物理和數學的課程，來理解和探索宇宙的奧秘。

嘉賓：趙增熹，香港著名音樂人

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

03:03 入行經歷：在歌唱比賽幫朋友彈琴被賞識

11:45 大台主計劃：吸納有熱誠的中學生做音樂

19:47 AI對樂壇的衝擊：進一步減低成本和門檻，重點在於自己有沒有想法

27:05 人生最大的挫折：林憶蓮新碟發佈會樂手甩轆

34:09 處理現場突發性事件：習慣well-prepared

42:40 培養子女習慣：找到自己喜愛的領域，用盡力氣去追求

49:16 保持熱誠習慣：努力裝備自己，同時有養活自己的能力

54:24 佛教習慣：在內心默念經文

1:00:30 練琴習慣：在枱底下有琴，隨時可以彈來平伏心情

1:05:35 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

Instagram: Hei.chiu / 大台主

本集提及的書和Podcast

'Brief Answers To The Big Questions' by Stephen Hawking

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「隨遇而安。」Thomas 高正宇是麥當勞亞洲區業務負責人。Thomas 十多歲從香港到澳洲留學，再到美國開展事業。在讀完MBA後加入了管理咨詢，並在2010年入職麥當勞。在過去十多年，他作為麥當勞的高管成員曾在六個國家工作和生活。在本集習慣說，Thomas 分享了帶著家庭和一對仔女周遊列國的生活經歷，和如何快速適應和融入一個新地方。作為空降的高管，Thomas 分享了許多實用技巧來取得本地員工信任，包括Active Listening、由人出發以及做好教練角色等。他分享了自己在大企業中是如何識別和借用伯樂的力量，他寄語在較為保守的亞洲文化裏，有志之士可以更大膽表達自己的職業野心，而重點是要分散投資。最後，他分享了作為如何管理龐大的企業和團隊，以及如何察覺自己的情緒會為員工下屬帶來影響。

嘉賓：Thomas 高正宇，麥當勞亞洲區業務負責人 

主持：廸生、小芬

遊牧民族 周遊列國

Appreciate 當地社會生活

Active Listening。由人出發，了解同事的家庭、未來目標

時間軸

00:00 嘉賓介紹

06:48 麥當勞的薯條哪個國家最好吃？

08:20 麥當勞亞太總裁一個星期食幾多次麥當勞？

09:30 由2010年開始在六個國家生活和工作

13:25 每兩年relocate 一次，如何兼顧家庭

15:30 在青少年時期前，小朋友容易適應周遊列國的生活

21:43 人生的挫折：十多歲由香港去澳洲留學

25:50 融入新環境：Active Listening

29:48 去當地餐廳、超市感受當地人生活，用運動來連接世界

31:18 如何在新環境Earn Trust: First 100 days 很重要; Delegation to 擁有最多信息的員工; 以球隊教練作為比喻，不要踏出教練圈

35:20 如何識別伯樂：如股票投資般，需要分散投資 - 需要幾個好老闆，不只一個；亞洲人比較保守，未來目標（Aspirations）想得不夠大

42:26 如何與伯樂保持聯繫：首先要跟直屬上司表達清楚自己想driven的意願；借用直屬上司的網絡；頻率上是一年一兩次，利用Year-end review等場合

46:06 如何管理龐大企業：Delegations、3-5個Focuses、別一年轉向太多（Boring Plan is good）、團隊（25%的時間在團隊上）

50:47 團隊管理：確保Direct Reports每個月都有1on1，思考Team succession plan等

53:23 情緒管理習慣：需要有意識 "I bring the weather to the room"、家人支持、砌模型

58:04 周一早上有1-2個小時me time、每三個月有幾日放假

1:01:57 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

LinkedIn: Thomas Ko (McDonalds)

本集提及的書和Podcast

Hit Refresh

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「向前行，Move Forward」Calvin 麥凱鈞醫生是一位特別的神經外科顧問醫生，他當年會考十優，並在2022年獲選為十大傑青。他在醫學路上不斷創新，利用內視鏡和複雜的顱底手術，進行了第一例用於腦腫瘤的經眼眶內視鏡手術。在本集習慣說， Calvin 分享了當年選擇神經外科的小插曲，以及在專科試上慘遭滑鐵盧的挫折。受家庭背景和中學教育影響，他立志在公立醫院不論貧富服務大眾。作為腦外科醫生，他分享了手術做得好的其中一個秘訣：在大學時期喜歡打射擊遊戲，訓練了motor skill 有助進行手術。最後，手術室壓力極大，Calvin的情緒管理習慣，靠的不只是經驗，更重要是周詳計劃，在每一次手術之前，都認真準備，思考各種可能情況，敬業程度令人肅然起敬。

嘉賓：麥凱鈞，神經外科顧問醫生，香港中文大學外科系的臨床副教授（名譽）

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

04:17 為何選擇腦外科？

10:45 腦外科比較多空間創新、需要小時候勞作做得好？

13:18 麥醫生的顱底手術介紹，以及他的短中長期目標

22:05 受家庭背景和中學教育影響，立志在公立醫院不論貧富服務大眾

28:00 人生的挫折：專科試慘遭滑鐵盧

38:45 成為醫生後的習慣：在專科訓練期間放下了兒時軟件開發的興趣，專科試後重新pick up

42:50 打機習慣：大學時期喜歡在機舖打槍game，訓練了motor skill 有助進行手術

47:42 培養小朋友習慣：學習STEM、培養信心，和一顆善良的心

53:02 情緒管理習慣：每一次手術都認真準備，做好周詳planning。在法國的師父曾經對Calvin說：「手術室出現unexpected 狀況，99%都係事先預備不足」

1:00:01 用Notebook記錄的習慣：紙筆記錄容許眼神接觸、有visual cues

1:06:26 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

LinkedIn: Calvin.hk

本集提及的書和Podcast

Principles by Ray Dalio

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「活在當下，搏盡無悔」Stephen黃思遠先生為「設計思維」(Design Thinking) 領先傳播者及演說家，目前擔任有線寬頻通訊有限公司行政總裁。在本集習慣說，Stephen 分享了職場上的「十年之癢」，每十年左右，他就更換一個不熟悉的新賽道來學習和挑戰自己。他做重大決定時，會問自己一個關鍵問題：如果今日唔做，之後再做的機會成本會是甚麼？擔任許多公職的他，利用Situational leadership的方式來，認清自己在每個地方的角色，去貢獻社會。他更分享了如何持續學習、管理情緒、以及令自己每日Focus。最後，他介紹了關於Design Thinking的實用技巧和資源，給各位聴眾參考。

嘉賓：黃思遠，有線寬頻行政總裁

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

05:05 人生最大的挑戰

12:56 為何總是選擇ambiguous、不一樣的跑道？

18:15 如何做重大決定？

22:05 人生的名利最大化 vs Experience Life

24:37 Situational Leadership: 認清自己在每個地方的角色

29:17 Design Thinking: 創辦相關機構目的和日常應用

36:02 學習習慣：短文（如LinkedIn、HBR）、Follow Thought Leader

44:16 情緒管理習慣：Compartmentalize

50:40 十分鐘To do list 

53:20 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

LinkedIn: Stephen S.Y. Wong

本集提及的書和Podcast

Creative Confidence by Tom & David Kelley

Designing your Life

Design Thinking相關資源: Ideo.org

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「To understand 會為世界帶來更多同理心。」Louisa麥明詩是香港知名的十優港姐冠軍，在劍橋大學法律系畢業後循選美比賽進入娛樂圈，幾年後轉型到管理咨詢和創業的路上。在本集習慣說Louisa 分享了從法律系投身選美的初衷，以及在娛樂圈遇到的挫折。她形容潮起潮落的娛樂圈如人生的fast track，在短時間可以看盡人生百態，同時打開了不少機會之門。她在娛樂圈中學會了獨處和應對傳媒的技巧，更分享了三個實用小貼士。如果聽眾想選港姐，Louisa給予的忠告是，認清自己的優勢，然後去找一條前人未走過的路來定位，以此突出自己，留下印象。

嘉賓：麥明詩，十優港姐冠軍

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

03:15 為何選擇讀法律？

06:46 為何選港姐？

15:41 港姐是人生的fast-track，打開更多機會之門，更快見盡人生百態

20:48 人生挫敗的經驗：發聲後被封殺

24:24 進入娛樂圈的習慣改變： 更能獨處

32:38 對想選港姐的人有甚麼建議？

45:16 應對媒體的三個技巧

51:45 人生規劃如agile的startup

56:00 從娛樂圈到咨詢的轉變

1:02:01 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

Instagram: Louisa_Mak

本集提及的書和Podcast

The Sapiens

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「成就最好的自己。」Hendrick 冼漢廸是知名IP遊戲公司中手遊的聯合創始人兼副董事長。Hendrick 從投行生涯工作十多年後華麗轉身，在遊戲領域開創成功人生。在本集習慣說，Hendrick 分享創業挑戰，當中有提及公司高管「拉大隊走人」的驚險場面。他善於預判趨勢，並舉了自己由電影《頭腦玩家》的啓發，早在2019年決定開發元宇宙遊戲項目的例子。他不斷學習，養成鑽研家族基金投資項目、閱讀投行報告和國內科技媒體36Kr等習慣，來應對日新月異的世界和新知識。


嘉賓：冼漢廸，中手遊聯合創始人兼副董事長
主持：廸生、小芬


時間軸
07:20 從投行到遊戲創業
15:06 投行經驗如何幫助Hendrick 創業？
20:21 人生的挫折：公司高層拉500員工離開公司
27:03 創業風格：Mercenary vs Missionary
31:00 決策習慣：如何預判未來趨勢
34:48 資訊爆炸的時代，如何篩選合適資訊？
39:20 有勇氣相信自己的信念，尤其在動蕩的Web 3.0裏
43:30 時間分配習慣：熱愛和刻苦耐勞
50:25 吸收科技資訊：36Kr、投行報告
55:22 查找不足的習慣
57:00 Rapid Fire Questions 快問快答


與嘉賓Connect
Facebook: Hendrick Sin


本集提及的書和Podcast
Seven Habit for Highly Effective People


本集鳴謝
Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay
● https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/
● https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「The world needs our help。」今集習慣說邀請GoGoX的聯合創辦人、執行董事兼聯席行政總裁Steven Lam。GoGoX為亞洲領先的物流平台，致力以創新科技提供多元化的物流服務。在今集習慣說，Steven分享了GogoX的創辦動機、十年創業路的里程碑，包括與58速運的合并前後的糾結與反思，以及在資金不足、疫情後難關當中如何跟自己打氣，和同事一起挺過一關又一關的難關。他寄語香港初創生態圈去放眼世界，自己則目前關注物流科技和ESG相關的創業公司。他在營造公司文化上花了不少心思，五大元素構造了Gogox獨特的火星文化，其中Dareto Venture是他做決策的慣性習慣之一。在個人習慣方面，他分享了如何通過做運動、跑馬拉松和打機來平衡身心健康。

林凱源，GoGoX的聯合創辦人、執行董事兼聯席行政總裁

●      LinkedIn: search Steven Lam

●      The Psychology of Money

●      The World’s Changing Order

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

●     https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

●     https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/

「做個好人。」今集習慣說邀請怡和餐飲集團的首席執行官李龍基Aaron Lee。Aaron曾在顧問公司、私募投資機構、製衣和汽車行業任職高管職位。在咨詢行業多年，訓練了以事實為基礎的分析方法，在眾多的人生和職場決定中，令自己更能以理性平衡情感的力量。Aaron 縱橫職場多年，總結了一些向上管理的實用技巧，例如與老闆溝通時要定義溝通的範圍，虛心學習老闆的想法和智慧，不要有過於強烈的pre-positions，亦不要妄自菲薄等等。作為大機構的CEO，Aaron在時間管理上亦頗有心得，在公司管理、社會影響力、Networking和個人身心方面會視情況分配精力。最後，他更動真情分享作為CEO的孤獨感和責任感，如何為了維持機構運作而不能隨便放棄。

嘉賓：李龍基，怡和餐飲集團的集團首席執行官

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

3:44 Consultant 的fact-based分析框架和presentation skills對職涯的幫助

12:12 人生最大的決定都是emotions driven

18:51 在懷疑人生的至暗時刻學到更多

24:25 與老闆溝通的誤會來自於預期不同

31:35 向上管理習慣：定義溝通的範圍，虛心學習老闆的想法和智慧

34:30 向上管理習慣：不要有強烈的pre-positions，不要妄自菲薄

39:07時間管理習慣：例會、聚焦緊急和重要項目、CSR和Sustainability項目、Networking和Personal Wellness

46:10下屬管理習慣：在控制和賦權之間，抓大放小

53:36 身心健康習慣：重力訓練/跑步、打機、睇YouTube睇電影

1:01:30 作為CEO的孤獨感和責任感：維持momentum不能隨便放棄

1:06:04 Rapid Fire Questions 快問快答

與嘉賓Connect

LinkedIn: search Aaron Lee

本集提及的書和Podcast

Positive Intelligence

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/

https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/