「燃點自己，照亮別人」今集習慣說邀請前大家樂主席Michael Chan 陳裕光。Michael的職場啟航於公共服務領域，在加拿大任職城市規劃師，80年代中期從加拿大回流香港，在89年開始掌舵大家樂集團，一直到2016年，期間經歷了民運和沙士等特殊時期，二十餘年帶領大家樂集團不斷發展。本集節目中，Michael跟大家分享決策果斷勇敢的一面，他做判斷的兩個思考框架：3個C和FACTS。秉持僕人式領導風格的他，清晰說明僕人式領導的特質，並賦以例子讓大家學習。在專業領域上，Michael分享了物色人才的幾個標準和他的退休規劃；在生活中，愛好閱讀的他分享揀書、睇書和應用的習慣。最後，結婚40餘年的他，更分享了夫妻相處之道，身體力行示範如何恩愛40年。

嘉賓：陳裕光，前大家樂集團主席

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

3:45 政府(城市規劃)和商界(餐飲)的差異

5:35 當年為何加入大家樂

7:43 如何成為一個果斷和勇敢的人

9:20 人生中最重要的決定：加入大家樂，逆流大肆發展；80年代中期期從加拿大回流香港；大家樂上市後授予公司股權給基層員工

13:37 最深刻的逆境：在89年需要穩定軍心；03年沙士時期照顧醫護人員

17:01 FACTS：Focus, Anticipate, Change, Turn Crisis Into Opportunity, Shaping up

21:09 退休規劃：人生上半場走要走的路，人生下半場走想走的路

23:41 每日閱讀習慣：比較不同電視台的新聞、分析性的社交媒影片(Youtube)

28:42 讀書習慣：揀書-酷愛歷史、周刊推薦；睇書-旅行途中；應用-以史為鑑

34:12 決策習慣：數據化支持、通過360度聆聽獲取信息

37:55 決策習慣的改變：用人的標準、開舖的選擇

41:02物色人才：第一睇歸屬感，因為餐飲業需要長期作戰；第二睇態度；第三需要人才不斷學習；最後要健康，有正能量

48:18 夫妻相處之道：經營共同興趣和話題，開放地介紹雙方的朋友

54:27 時間管理習慣：規律生活，懂得自處

1:01:04 Rapid Fire Questions 快問快答

1:06:37 僕人式領導：謙卑付出必有回報

1:12:32 Dr. Chan 訪問後的兩個補充

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本集提及的書和Podcast

人類大命運(Homo Deus: a history of tomorrow by Yuval Noah Harari)

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「繼續造夢，將夢想成為現實。」今集習慣說邀請連續創業者Andy Ann 安宇昭。Andy有廿年創業經驗，曾經創辦過三十幾間公司，一直專注在Digital和 Innovation上，公司覆蓋wifi 連接、婚宴和保險等領域。在本集習慣說，Andy跟大家分享廿年創業生涯中，涉獵Web 1.0, 2.0, 3.0 的創業經歷，以及在創業路上跌倒如何企番起身。他跟大家分享學習的心得，例如每年會預留300小時去學習新知識，以及通過了解行業的價值鏈(value chain)來快速了解一個新領域。他亦分享了自己找投資人的辛酸史，以及給創業後輩搵投資的幾點忠告。

#習慣說商界領袖系列

嘉賓：安宇昭，連續創業者

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

3:10 如何成為連續創業者，開了三十幾間公司

8:38 漁翁撒網還是專注一瓣：二十、三十、四十歲的選擇不同

12:57 廿年創業生涯中，Web 1.0, 2.0, 3.0 都有涉獵

16:14 成長環境對Andy 創業的影響：在香港創業不忘 Global Vision

21:43 失敗的創業經歷「大日子」的溫馨時刻：員工買左Domain送俾老細 

25:02 創業跌倒如何起身：阿Q 精神，保持樂觀

30:57 學習習慣：學習行業的value chain、The fastest way to learn is to teach、向行業專家請教

34:55 如何挑選甚麼行業去做start-up?

38:32 創業的secret sauce: open to opportunities

42:42 找投資人的竅門：不斷叩門、不斷進化

48:23 堅持與放棄之間：熱誠沒有盈利實際

1:00:55 學習習慣：每年留下300個小時去學習

1:04:42 Rapid Fire Questions 快問快答

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本集提及的書和Podcast

Aiming High: Masayoshi Son, SoftBank, and Disrupting Silicon Valley

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「先處理心情，再處理事情。」今集習慣說邀請JUST FEEL感講的共同創辦人楊思毅。JUST FEEL感講為香港一間非牟利機構，致力推廣善意溝通，轉化學校和家庭的溝通文化，讓下一代「敢」於「講」出自己的「感」受。Raymond在大學畢業後，曾任良師香港的teaching fellow，然後就在2018年共同創辦了JUST FEEL。本集節目中，Raymond與大家分享善意溝通的四步曲，分別是觀察、感受、需要和請求。他通過自身例子，現身説法善意溝通如何在愛情和友情路上可以帶來幫助。他分享了幾個情緒管理習慣，以及形成有效行動的一點小貼士。令我們最印象深刻的是，Raymond每天晚上都會抽15分鐘來寫自己當天的感受，真正做到與感覺同在，坦誠面對自己。

嘉賓：楊思毅（Raymond），JUST FEEL感講共同創辦人

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

1:05 JUST FEEL感講的簡介

7:36 善意溝通是什麽？

10:50 爲何成立JUST FEEL感講

12:55 如何在愛情路上善意溝通

17:01 善意溝通的四步曲：觀察、感受、需要、請求

19:43 如何衡量溝通效果？

23:42 最深刻的個案

27:16 情緒管理習慣：每天問自己的真實感受

31:03 情緒管理習慣：情緒詞、《Crucial conversations》

35:15 小朋友情緒管理：先處理心情，再處理事情

38:03 如何培養行動習慣：自我寬恕

43:37 CEO管理習慣：每天晚上寫感受

49:40 《安居的智慧：非暴力溝通與正念練習》

51:30 善意溝通與宗教

53:31 Rapid Fire Questions 快問快答

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Facebook: JUST FEEL 感講（@justfeel.hk）

本集提及的書和網站

Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High by Kerry Patterson

《安居的智慧：非暴力溝通與正念練習》

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「我的財務管理習慣，就係確保自己家庭可以生活在afford到的兩層之下」今集習慣說邀請連續內部創業者(Intrapreneur) Ken Cheung。Ken 曾任職騰訊、華納音樂、BBC和Facebook，最近幾年致力在營運Web3 的公司The Happy Company。他亦有做個人的天使投資，有20個投資項目，其中一個項目更已經被收購有10x 以上的回報。在本集習慣說，Ken跟大家分享2000年初慧眼識騰訊的過程，以及對Web 3的看法。他分享了非常多實用的時間管理習慣、財務管理習慣和學習習慣。他更指導大家如何減少FOMO，享受JOMO (Joy of Missing Out)。

#習慣說商界領袖系列

「請人最重要是他/她真心believe in 我們正在做的事」今集習慣說邀請Lynk創辦人蔡碧琪。Peggy在香港長大，及後到新加坡讀中學和美國讀大學，畢業後在投資領域工作，最終回港創辦Lynk，公司目標成為全球性的知識網絡。在本集習慣說，Peggy跟大家分享Lynk的創業過程，小時候的個人經歷如何練成她堅強樂觀的性格。她講述了分辨真假新聞的重要性，並介紹了一些框架來教導大家辨別真假。在創業過程中，她在人事問題上有深刻的反思，無論是國際擴張、請人和培訓員工上，都有不少秘訣可以分享。最後，她分享了學習新知識的方式，以及搜尋有用資料的小技巧。
#習慣說商界領袖系列


嘉賓：蔡碧琪Peggy Choi，Lynk創辦人
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
2:34 創辦Lynk的目標：全球性知識網絡
8:22 DIKW框架
10:40 分辨真假新聞的方式
16:04 創業的日常：日日糾結
17:56 挫折故事：擴張到美國的人事問題
20:55 請人秘訣：Believe in the passion and mission
29:29 學習習慣：平時儲埋學習資源，一日睇幾次
33:18 Bio-economy
36:42 搜索資料的小技巧：.doc or .pdf
41:10 時間分配習慣：早上process checkin，晚上討論戰略
44:01 分配專門的思考時間，分出去energy draining tasks
48:12 堅強性格：大家姐的角色、11歲獨自去新加坡、大手術
52:42 如何鍛練員工適應startup工作
58:47 Rapid Fire Questions 快問快答


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本集提及的書和Podcast
● Small is beautiful


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「What stands in the way becomes the way」今集邀請DayDayCook的創始人兼CEO Norma朱嘉盈。Norma在職場之初曾任職投資相關工作，及後創辦Daydaycook日日煮，制作關於烹飪及泛生活領域的內容和產品。在本集習慣說，Norma跟大家分享DayDayCook的創業過程，當中做過的艱難決定，以及決策的兩大原則。她亦分享了創業CEO是如何分配時間，她如何利用Walking meditation 和寫日誌的習慣來保證思考空間。她不斷學習，每年會訂下New Year Resolution，還聽取了朋友的意見，分四個方面制定計劃。最後，她是國外著名作家Ryan Holiday的忠實讀者，她分享了Stoicism如何為她在修練自我覺醒、自我控制等方面帶來正面影響。
#習慣說商界領袖系列


嘉賓：朱嘉盈Norma Chu，DayDayCook創始人兼首席執行官
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
3:50 創辦DayDayCook的契機
8:12 創業的Blood：買賣閃卡
13:11 Fine-tuning：由拍片到賣產品
16:40 在DayDayCook做過的 tough decisions
22:52 決策習慣：決策的兩大原則
26:43 時間管理習慣：分配時間去思考
30:35 Walking Meditation
32:15 寫Daily Journal
37:25 學習習慣：聽Podcast、去認識想探索的領域的人
40:18 制定New Year Resolution
45:48 Ryan Holiday: Stoicism
58:07 Rapid Fire Questions 快問快答




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本集提及的書和Podcast
● Headway （Audio Book）
● The Daily Stoic by Ryan Holiday


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「Fulfillment comes from service to others.」今集習慣說邀請Animoca 總裁Evan Auyang 歐陽杞浚。Evan在職場之初曾任職投資銀行和咨詢顧問，及後任職九巴副董事總經理、以及GLG歐洲、中東、非洲及亞太區行政總裁，近年轉戰Web 3這個新興行業。本集節目中，Evan跟大家分享自己職業生涯的故事，在20/30/40歲如何思考職場重點，分清楚Fulfillment和Happiness的分別。他詳細介紹了如何利用Excel來管理目標、學習和Feedback，以及紀錄和分析共事的人，來克服自己性格上的弱點。最後，他分享如何學習Web3，還將自己收聽的Podcast清單公諸同好，供大家參考。


嘉賓：歐陽杞浚，Animoca 總裁
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
3:10 職業生涯：銀行、咨詢、九巴、GLG到Web 3.0
10:29 加入Animoca的契機
14:17 Career goal: Service/Social Impact
18:11 人生中兩個挫折：九巴董事會溝通、GLG ownership
28:35 20/30/40歲的職場思考
33:52 Fulfillment vs Happiness
40:22 成長管理：用Excel來管理Goal、Learning、Feedback和共事的人
47:00 學習習慣：問專家、聽Podcast和親身落場買NFT
49:28 Web 3 Podcast 清單
52:01 學習習慣：如何鞏固學習成果
57:00 Rapid Fire Questions 快問快答




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● LinkedIn: Evan Auyang


本集提及的書和Podcast
● The Positive Intelligence
● Web 3 Podcast：Bankless, Metacast, Unchain, Web 3 A16Z, Hello Metaverse
●The Economist, Financial Times (FT), SCMP


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「追趕時間，不如把握時機」今集習慣說邀請香港公關界大神CF Kwan 關則輝。CF榮休之前，曾任職恒隆地產的董事，國泰及新創建集團的管理職位。本集節目中，CF 與大家分享從海關和廉政公署跳到私人企業的過程，他每天花一個多小時閲讀的素材清單，以及多年來總結出來的危機處理技巧。當中，CF分享了兩個職業生涯難忘的moments，分別是國泰罷工，以及迷你倉大火消防員殉職的危機，他表露的感情令人動容。最後，CF更分享了一個健康的秘籍，就是從小到大冲凍水涼，30年來從不間斷！


嘉賓：關則輝，前恒隆地產董事、國泰及新創建集團公關負責人
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
2:05 修讀地理、海關、廉政公署
9:48 從政府跳到私人企業的故事
13:46 新巴的經歷：自己去揸巴士
21:45 Live the life to fullest 
25:40 新年在街上派利是給弱勢社群
30:46 學習習慣：每天閲讀BBC 1 minute news、星島、商台
36:59 學習習慣：與大學校長對談系列
41:46 危機處理技巧：勇於負責
46:38 最stressful的危機：國泰罷工
49:48 寫新聞稿的技巧：站在讀者角度
52:31 迷你倉大火兩個殉職的消防員
59:07 個人習慣：全年冲凍水涼
1:05:35 Rapid Fire Questions 快問快答




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● Facebook: KwanChukFai


本集提及的書和網站
● 與大學校長對談系列: “Beyond Boundaries: Dialogue with Presidents of World’s Leading Educational Institutions” (cityu.edu.hk)
● Rescue: From Global Crisis to a Better World, by Ian Goldin


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「我一向做事的方針是，一定要自己開心。」今集習慣說邀請香港前財政司司長曾俊華。在加入政府之前，John在美國麻省理工大學畢業後，曾從事建築規劃、教育等工作。在本集節目中，John 與大家分享離開政府之後參與的項目，裏面包括教育科技、金融科技和跟睡眠相關的企業。他更聊起來小時候作爲建築師的一個挫敗經歷，以及打了30年劍擊對他的正面影響等。他寄語年輕人要Follow your passion。對他來説，他一向做事的方針，就是一定要自己開心，然後不怕刻苦去苦練成才。


嘉賓：曾俊華，前財政司司長
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
3:30 目前的項目：Esperanza和其他
14:37 如何在政府、NGO、私人企業之間選擇？
21:13 人生最喜歡的挫折：畫Bathroom details
27:08 Passion finding
30:42 劍擊習慣：只有有passion，刻苦，所有運動都有得着
38:07 學習習慣：隨心，跟著自己的興趣走
48:32 “我的習慣就是沒有什麽習慣”
51:05 Rapid Fire Questions 快問快答


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本集提及的書
● 李開復: AI2041


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「學任何一個新技能係無得斷，要恆常」今集習慣說邀請香港startup 界猛人 Kenneth 佘雋知。Kenneth 曾任新世界初創Humansa CEO、Uber 香港總經理等要職，現任教育科技公司Preface 的COO。本集節目中，Kenneth 與大家分享甚麼人適合startup，寫書法如何有助他專注，以及給予性格內向的人的建議。

嘉賓：佘雋知，香港startup 界猛人，教育科技公司Preface COO

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

4:37「我的志願」是建築師

7:46 內向的力量：Quiet 這本書

16:40 給內向的人的兩個建議

19:22 為何做初創-Uber 香港頭號員工的經歷

27:30 年輕人是否應該選擇startup career?

31:57 與超級富豪的工作經驗

37:15 寫書法的習慣：學會了恆常、專注

49:48 時間管理習慣：每日都有me time 去靜下來

57:10 公開演講技巧：「幻想台下既人都無著衫」

67:45 Rapid Fire Questions 快問快答

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LinkedIn/Facebook/Instagram: Kenneth She

Website: Kennethshe.art

本集提及的書

Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

Ted Talks: The Official TED Guide to Public Speaking

The 100-year Life

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