June 01, 2025

夏日瘦身全攻略！新減肥藥、斷澱粉、喝檸檬水、吃辣...，專家破解復胖陷阱，一次講清楚【營養偵探社EP.17】

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26 minutes

天氣轉熱，減重門診也跟著夯起來，你是否也在為了夏日體態而努力？各種五花八門的減肥方法讓人頭昏眼花，你是否擔心方法錯誤，越減越肥，甚至賠上健康？營養師張宜婷化身減重糾察隊，為你一一擊破常見迷思，帶你告別「溜溜球效應」！

✅這集你會聽到：

-「瘦瘦針」效果驚人？代價是什麼？適合誰用？新型減肥藥可以一直吃嗎？

-斷醣、不吃澱粉，或只吃水果就能瘦？短期有效但長期呢？

-喝檸檬水、西芹汁能「排毒瘦身減脂」？有什麼要注意的？

-吃辣、每天有氧、瘋狂流汗就能瘦？

-手搖飲喝無糖茶、美式咖啡就不怕胖？小心陷阱是……

-環境荷爾蒙也要注意…

-壓力大吃甜食可以舒壓？這麼做更好。

#減重 #瘦瘦針 #減肥藥 #水果餐 #新陳代謝 #吃辣 #檸檬水 #西芹汁 #排毒 #手搖飲 #有氧運動 #溜溜球效應 #咖啡因

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有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享

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👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat

實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet

製作團隊：林慧淳、陳德信、陳弘璋

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聽康健

By 康健雜誌

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-斷醣、不吃澱粉，或只吃水果就能瘦？短期有效但長期呢？

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-吃辣、每天有氧、瘋狂流汗就能瘦？

-手搖飲喝無糖茶、美式咖啡就不怕胖？小心陷阱是……

-環境荷爾蒙也要注意…

-壓力大吃甜食可以舒壓？這麼做更好。

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