- 你上次身上一点儿毛病没有是什么时候的事情了？

- 什么？！有上次吗？

倒刺、落枕、过敏、感冒、闪着腰、磕着腿，一波未平，一波又起，每个人的痛苦都有名字。小打小闹的身心痛痒看似无关痛痒，也确确实实和我们共存，它如果是个小烦恼，请提前小心多多呵护，感受并等待它过去，它如果成为负担和困扰，请及时就医，不要害怕。做什么都别忘了呼吸。

主播： 小艾和小别

音乐：Candle in the Night / Lobo Loco

来源：Free Music Archive

https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

就把话放这儿了，谁没丢过东西让我们开开眼！当然，希望大家在接下来的五一假期出行的时候尽量不丢东西，注意安全。

祝大家五一快乐。

主播： 小艾和小别

音乐：Funny Blots

来源： https://studio.ximalaya.com/

手帐一词原本就是记事的本子。我们觉得手帐风格可以是任何形式的，而重要的是记录本身。很佩服写五年日记的人， 看到成功坚持记录五年日记的人的经历后我们发现了记录的意义：量变到质变的过程。看到真实的成长轨迹，以及确认这一生的高光时刻很有限，看起来平淡的日子才是生命的珍贵。

我们肤浅讨论了：

00:15 手帐：属于自己的小天地

01:44 记录昨天今天明天

07:29 写日记？玩手帐？

16:21 手帐最初的模样：学生时代抄歌词、写满心事的笔记本

23:08 手帐风格的多样化：工作生活记录、收集整理和提醒

29:22 记录的过程是明确自己需求的过程

31:16 形式大于内容的弯路VS回归真实的记录

42:10 啊，原来我这样活过！

44:53 无论哪种形式，都希望大家记得开心写得开心

主播：Iris和别笑

音乐：Daybreak / Igor Lisul

地址：https://freemusicarchive.org/

2025年3月1日，小狗OK正式成为小艾的家庭成员。生活发生了变化，有好的变化和令人不知所措的变化。这些变化让人类和小狗都在学习：我们究竟能成为什么样的大人和小狗啊！ 

“让我们彼此陪伴更久一些吧，谢谢你奔向我而来。” 

握手（爪）！

主播： 小艾麻麻和别笑姨姨

音乐：香草泡芙 来自喜马拉雅配乐库

在晴天收听，想给你不晒不烤和煦阳光洒在背上的安逸感；在阴雨天收听，想为你压压水汽，减去过度的潮湿；在草地上收听，免于蚊虫；在海边收听，带着海风。（这功效也太厉害了吧……….

淡淡的好闻的，祝春天快乐。

我们肤浅讨论了：

00:04 庙味儿iris和皂味儿别笑

01:06 本期节目自带香气

07:45 正在用的香水味道：想给别人传递一种感觉

11:11 你选择了香味还是香味选择了你？

13:48 香味启蒙：儿时的面霜、各种洗护的味道

22:19 人生各个阶段有特别记忆的香水

32:39 不同地点不同空间有自己的“香气”

37:35 一些很意外、没有想象中好闻的味道

42:39 一闻到这个味道就知道是哪家店

50:40 送礼受欢迎与不受欢迎的清单里都有香水

54:18 祝大家一直有好闻又不过浓的生活

本期音乐：

音乐：Sentimental & Piano (Royalty Free Music) - "YULETIDE" by The Piano Says 

厂牌：Breaking Copyright 

结尾：樱花草 /  Sweety

本期主播：Iris和别笑

微博微信小红书：限时肤浅

邮箱：[email protected]

你选择了你，我选择了我。施主，你真的想好要介入他人的因果了吗？

从给陌生人提建议的小事，到给身边人的家务事参谋，你真的准备好给别人提建议了吗？

忍不住提建议？又觉得提建议烫嘴？可是ta在问我建议哎！谁让你尽说难听的建议了？

主播：小艾和小别

音乐：《Funny Swing》《Dream State》 (No Copyright) 

如果过年给你一拳，记得往后躲两步，别伤敌一千，自损一千五。不至于，也不一定非要拿出战斗姿态去过年。一耳朵进，一耳朵出，找到属于自己的底气。

祝你能在老家度过平静愉快的春节。新春快乐。

我们肤浅讨论了：

00:20 质疑过年，理解过年，努力过个好年

04:20 为什么过年容易生气？

11:55 从什么时候起，你意识到自己和家里关系有了改变？

23:00 如何尝试去避免过年生气？

31:50 家庭不是职场：可以适度报喜，不必过度报忧

本期音乐：

《亲吻癌症患者》

https://www.audiodown.com/

本期主播：别笑和Iris

微博微信小红书：限时肤浅

邮箱：[email protected]

限时肤浅2025新安排：每月分享一点有趣日常，小艾小别陪你过完这一年。

1月：你就学吧

学语言，会忘

了解语音厅，又能记住

《豺狼的日子》，也能记住一些

我们这是记得住还是记不住？

主播：小艾和小别

音乐：《Present》by Ikson  | Calm Christmas Music (No Copyright) 

厂牌：Breaking Copyright 

地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo

2024年就要结束了，如果你想用一个关键词、一个字或一句话总结这一年，会是什么呢？

春夏秋冬来来往往，祝大家年末顺利收尾，迎接2025。

我们肤浅讨论了：

00:14 又是一年末，到了发掘内心的时候了

01:12 今年的关键字分别是什么

01:55 说不清道不明的紧绷感

09:30 克制收敛，因为一直有deadline

15:45 生活里程度有限的肆意妄为时刻

23:15 “我一点儿也不松弛。”

28:55 个人努力是底线，运气是上限，可不努力底线会无比的低

34:40 逃避不可耻也不管用

36:35 主动发现的愉悦和被动接受的多巴胺刺激

46:55 寻找平衡，收放自如

49:20 释放的周六夜晚、休息的周日、克制收敛的周一

我们提到了：

《身后无遗物》/ 伊藤比吕美

https://book.douban.com/subject/36852931/

《下克上棒球少年》

https://movie.douban.com/subject/36514500/

《住宅区的两人》

https://movie.douban.com/subject/36902276/

本期音乐：

Baby Lullaby & Zema

https://studio.ximalaya.com/

本期主播：放放别笑和收收Iris

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]

来自两位消费者的肤浅年度购物交流和经验分享。从几块到几百，按照售价从低到高，让我们一起走近“我的订单”之年度最佳。

00:20 买适合自己的，买让自己开心的

几元到十几元档：

登山扣（01:45）

辣椒面（04:53）

米粉（09:00）

椰子油（18:04）

洗脚硅胶垫（20:38）

几十元档：

维生素（22:50）

除尘掸（27:28）

百元档：

风干牛肉&沙果干（35:05）

桌面饮水机&榨汁机（39:15）

护发精油（48:25）

AI工具订阅（53:45）

家庭会员账户订阅（65:03）

83:15 买得不好就再重新买就好

本期音乐：广告童真阳光清新-Zema

https://studio.ximalaya.com/

本期主播：甲方别笑和消费者Iris

微博微信：限时肤浅

邮箱：[email protected]