请选择：A. 收听本期；B. 跳过本期；C. 以上皆不。

据说（注1），一个成年人每天至少要做35000个选择题（注2），光是吃的决定就得做226.7个（注3）。这些注脚很重要，要不然显得这期本就奇怪的节目更加不可信。好了，接下来就看你怎么选了！

我们肤浅讨论了：

07:30 晚睡晚起 or 早睡早起

07:42 变矮20公分or 变胖20斤

08:00 价值15000的顶配安卓手机 or 5000元苹果手机

08:40 和别笑小住东京 or 和其他朋友去欧洲几个城市旅游

09:30 作为编剧为许光汉写一部剧但见不到本人  or 跟组近距离和他接触工作

11:15 休息时一个人呆着 or 几个聊得来的朋友一起热闹

11:55 笨蛋美人 or 聪明丑人

12:50 东京迪士尼 or 大阪环球

13:50 热带雨林 or 博物馆

15:10 海滩游泳 or 山林徒步

17:00 80岁持续疼痛活到100岁 or 80岁无痛生活至82岁离世

18:15 你能救活我性命但要舍弃四肢某一个部位，救 or 不救 

19:40 家庭幸福 or 事业成功

21:05 让一个缺点消失 or 多一个优点优势

22:00 用坚持保证爱 or 用退出考验爱

23:50 主动出击 or 被动等待

25:10 自营买卖 or 职场升级

26:20 赵露思见面会 or 孙燕姿演唱会

29:00 回答一个问题 or 提出一个问题

我们限时引用了：

注1:

https://go.roberts.edu/leadingedge/the-great-choices-of-strategic-leaders

注2:

Sahakian, B. J. & Labuzetta, J. N. (2013). Bad moves: how decision making goes wrong, and the ethics of smart drugs. London: Oxford University Press.

注3:

Wansink, B. & Sobal, J. (2007). Mindless eating: The 200 daily food decisions we overlook. Environment and Behavior, 39:1, 106-123.

本期音乐：

Rug_Time_Time

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

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每次扔完垃圾，都觉得自己轻几斤。但，什么是垃圾呢？

有什么东西不能扔呢？只要过了自己心里这一关，似乎什么都能处理掉，反正第二天它的确会消失，被谁收走处理打包运走，一夜之间就不在了。好像连带着烦恼也消失了，再或者想想，烦恼要是这么快能消失就好了。实际上并不会这么痛快，这里翻一翻，那里整一整，有些物品似乎还能继续保留着，万一哪天能用到呢。这里面参杂的情绪太多，对旧物品的情感，环境的不确定性，自己能否把握住的安全感，不舍得不忍心等等因素，处理旧物还真是“麻烦”啊，烦恼果然不会这么快消失。

我们肤浅讨论了：

00:30 拉扯不完的数据线

07:50 每天都在清理的手机缓存

21:40 丢不完的小纸条和明信片

35:00 半年不穿的衣服

40:15 这怎么能想得通？万一日后想通了呢…

本期音乐：

笨笨的还做贼呢

来源：https://studio.ximalaya.com/

片尾： 《关于我爱你》 张悬

本期主播：Iris和别笑

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一边在聊天的过程里洋溢着笑容，一边对于称赞自己也有着清醒的认知。只要人人都夸赞一下自己再夸赞一下别人，这世间将变成美好的人间。（唱）

热烈欢迎听友们在评论区夸夸自己，并且随时来补充！（也可以提供未来选题）

00:40 自夸缘起：一位听友的留言

09:25 夸夸节目：像宝矿力和楼下早餐店一样的我们

15:50 别笑第1夸

21:35 Iris第 0夸

28:15 Iris第1夸

38:28 别笑第2夸

46:05 Iris第2夸

53:25 别笑第3夸

61:15 对未来的期待

63:20 欢迎大家一起来夸夸

本期音乐：

Life and loss / Luke Faulkner

片尾： Guitar Acoustic

本期主播：夸夸Iris和别笑赞赞

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如果你是一件衣服或者一种布料，会是什么样的？全棉、牛仔、羊毛、羽绒、真丝又或者亚麻？

在尊重每个人本身质地的情况，我们想争取做一件磅数稍高的全棉T，争取做一条较为柔软的牛仔裤。

我们肤浅讨论了：

00:25 挨打不认错的硬和容易被插队的软

08:20 刚硬的人退后一步，柔软的人向前一步

15:43 不同的人也好像是不同质地的衣物

26:00 互相影响：刚硬的人变温柔，柔软的人变坚定

本期音乐：

Serge Quadrado - Little Princes 

来自https://freemusicarchive.org

本期主播：全棉T别笑和牛仔裤Iris

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《9号秘事》803剧透提醒！

大家有什么说不清为什么在意但总能放在心上的民间传说、俚语等等，觉得它们可能会影响自己的生活、人生规划？ 会行好运，还是会倒霉。跟着第八季803剧集主人公的视角，一起感受“13号星期五（Paraskevidekatriaphobia）为什么让他恐慌。”    其实星期五挺好的，我们更新的日子嘛哈哈哈哈哈哈哈，但还好这周五不是13号。（嘘————）

本期我们重点聊一聊《9号秘事》第八季的「803」单集。

·特别企划

《9号秘事》播客接龙

从现在开始到本季完结后，你可以在以下播客中陆续听到《9号秘事》的特别节目：

英美剧漫游指南KillingTV、限时肤浅、偶然误差、没折腰FM、心动女孩（按更新顺序）

5档播客风格各不相同，为你讲述不同版本的《9号秘事》，向更多听众安利这部经典英剧。

9号秘事补完计划

这是一个希望每集《9号秘事》有中文播客聊过的计划。如果你也是喜欢《9号秘事》的播客/主播，那么在接下来的一年内：只要你选择自己喜欢的单集录成播客，发布时带上“9号秘事补完计划+单集数字编号”即可。

举例：如果是第2季第2集，就写“9号秘事补完计划 202”

这个计划将延续到《9号秘事》完结（共9季）。现在我们已经起了个头，期待更多伙伴的加入。

我们肤浅讨论了：

00:00 和同好们一起分享《九号秘事》

00:45 9号秘事后援会限时触霉头分会场

01:59 为何聊9号秘事：受到邀请、喜欢这部剧、主创魅力

17:45 重点聊一聊9号秘事803

20:09 我思故我惧：暴露疗法疗效到底好不好

23:12 关于13号周五这件事：Paraskevidekatriaphobia怎么读啊

29:25 剧集里的触霉头事件接踵而至，那些传说信还是不信，很纠结

63:29 （不好的）事情的确发生了，但并不是因你而起 

66:58幸运或倒霉的传说里，更愿意接受积极的行为暗示

67:53 建议大家听完结尾的好运来（有好运）

我们限时引用了：

《9号秘事》

201 La Couchette/卧铺 (2015)

303 The Riddle of the Sphinx/斯芬克斯的谜语 (2017)

402 Bernie Clifton's Dressing Room/伯尼·克里夫顿的化装间 (2018)

403 Once Removed/搬家 (2018)

803 Paraskevidekatriaphobia/周五13号恐惧症 (2023)

《女观众》兹旦内克·斯维拉克

https://book.douban.com/subject/30481021/

伯恩斯焦虑自助疗法/ 戴维·伯恩斯

https://book.douban.com/subject/35022055/

本期音乐：

开头：

Symphonic Arpeggio (Strings & Woodwinds) - II - Variation II / Gregor Quendel

来源：

https://freemusicarchive.org/music/gregor-quendel/arpeggio-studies-vol-i/symphonic-arpeggio-strings-woodwinds-ii-variation-iimp3/

正文：Take it Back / Crowander

来源：https://freemusicarchive.org/

https://files.freemusicarchive.org/storage-freemusicarchive-org/tracks/qpYGaUZD07DdvVXL1qYxcgwDoxwYIYaOursbHJRi.mp3?download=1&name=Crowander%20-%20Take%20it%20Back.mp3

本期主播：Iris和别笑

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本期「哈哈哈哈哈哈」浓度确实比之前的节目都高。没准儿你觉得吵，没准儿你听着听着也会笑。

偶尔放肆地沉浸在幻想里过把瘾，幻想中大奖，有仔细考虑过领奖时穿什么怎么隐藏自己，有仔细考虑过这笔钱都怎么用，有仔细考虑过我有了这笔钱会不会蝴蝶效应，有仔细考虑过身边人怎么还不中奖，是不是…………没告诉我？！？！

时常希望尽可能多的好事儿和好运都降临在自己身上，又清醒意识到这并不可能。

我们肤浅讨论了：

00:00 跟大家坦白一个事实，我们中过大奖（:-p）

05:44 别笑中了大奖：不够分，给Iris买套房都得贷款

11:41  Iris中了大奖：给别笑报好多学习班

17:27 中大奖后你辞职吗

21:10 给你500万，但让你放弃所有人际关系，你答应吗

32:06 重启人生后我应该不会先考虑买彩票

35:43 幻想过中500万怎么花，却不相信集赞能换空气炸锅

46:00 遇到倒霉的事也是某种程度的“中大奖”

60:55 不妨大胆一点，中了一个亿给听友们送点儿什么：送去祝福吧

本期音乐：

温馨的吉他背景音乐 许可:CC-BY 作者:王圣智

来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/38313

大键琴赋格曲 https://www.audiodown.com/

kokyou no yuuhi mbox https://freemusicarchive.org

本期主播：Iris和别笑

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小时候看电视总喜欢问大人，这个是好人还是坏人？怎么坏人还不死？坏人什么时候死？长大后却多少能理解一些反派的立场。这并不是我们想要效仿，而是我们在他们身上看到了自己的弱点。谁又不想在生活中做个好人呢？

我们肤浅讨论了：

00:44 从“反派总是要输的”说起

04:58 手上沾血的大反派和猥琐脆弱的小反派

08:57 世俗意义的野心派和拿不到小红花的小坏蛋

16:35 让人印象深刻、反差感十足的反派演员

25:18 道德有瑕疵的作家、影人、身边人和我们自己

44:09 反派遗言金句：“下辈子我要做个好人”

我们限时引用了：

如下反派：

《真幌站前番外地》：电棍西村

《银魂》：高杉晋助

《无耻混蛋》：德军汉斯上校

《男儿本色》：天养生

《宫锁沉香》：琉璃

《人民的名义》：祁同伟

《夏娃的诱惑》：徐迎美

《男亲女爱》：余乐天

《The Office》：Michael

《看上去很美》：方枪枪

《三国演义》：贾诩

以及

《幸福之路》/罗素

https://book.douban.com/subject/3633588/

《冷血》/作者：杜鲁门·卡波特

https://book.douban.com/subject/20428313/

《卡波特》/主演：菲利普·霍夫曼

https://movie.douban.com/subject/1422957/

《人物与视角》/ 奥森·斯科特·卡德

https://book.douban.com/subject/30421820/

本期音乐：

Comfort & The best day / Serge Quadrado

来源：https://freemusicarchive.org/music/serge-quadrado/serge-piano

本期主播：Iris和别笑

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家里做了一些小范围的调整和清扫整理，这是我们俩目前很有成就感的事情，也想把这份愉悦传递给大家。小小的一些改变，也代表我们可以拥有持续的热情和好奇心。

我们肤浅讨论了：

00:07 事情从Iris和别笑家里变化说起：产生了神奇的愉悦感

02:03 「每天都整理被子吗」这件事引发了微妙的心理活动

21:02  逛家居店是我们对城市化生活的启蒙

25:50 动森三周年：另一个「家」和小动物们还好吗

37:27 在很长情的同时，又期待一些新变化 

39:16 变化需要勇气，我祝你拥有无尽的变化 

本期音乐：

Under The Stars /Luke Faulkner

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某一天在外面溜达时，我们不约而同聊起了运动。这么久过去了，我们的运动计划还存活吗，解锁了什么新的运动/锻炼项目了吗，现在的身体比起那会儿是感到沉重虚弱还是更有活力了呢。

大家的运动锻炼计划是什么呢，也和我们分享分享吧。

我们肤浅讨论了：

00:22 运动对你来说意味着什么

03:10 看书引发对运动和身体管理的思考，主要是困惑

14:19 维系自我的呈现：我要怎么样才算“看上去很健康”

32:32 对于身体的投入也是有局限的：先找到喜欢的运动项目再说

49:12 “我们追求的一些身体形象不如说是反应了男性的设计与幻想”

58:07 如果要运动，尽情享受它的美好就好  

61:02 身心都在往外走，也是一种运动

我们限时引用了：

《身体与社会理论》 / 克里斯·希林

https://book.douban.com/subject/35447385/

《黑暗荣耀》

https://movie.douban.com/subject/36193784/

《强风吹拂》三浦紫苑

书：

https://book.douban.com/subject/26210487/

动画：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss25742

《最后生还者》

https://movie.douban.com/subject/25848328/

《体能之巅：百人大挑战》

https://movie.douban.com/subject/36105109/

《只身在荒岛60天》埃德·斯塔福德

https://movie.douban.com/subject/28449854/

Guide to Žižek: Don’t Be Yourself （齐泽克对“做自己”的解读）

https://www.youtube.com/watch?v=7xYO-VMZUGo

本期音乐：

Flow / Serge Quadrado

来源：https://freemusicarchive.org/music/serge-quadrado/serge-piano

本期主播：Iris和别笑

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苦不需要买一赠一，我吃过的苦并不希望你也走一遍。而当我深陷迷茫自我怀疑时，能听到有人说：那不是你的错，我支持你，一起面对和战斗吧！

本期节目送给我们自己，也送给女孩郑灵华。

我们肤浅讨论了：

00:40 人生有酸甜苦辣咸，C位怎么好像是苦？

05:22 “我从来都不是越受挫越勇”

08:41 我给你苦吃—我自讨苦吃—我不想吃了

10:43 别人给我的苦好像买一赠一

25:23 有些苦是我们“心甘情愿”给自己吃的

36:25 别上当！不吃不必要的苦

本期音乐：

Lullaby / Serge Quadrado

来源：https://freemusicarchive.org/music/serge-quadrado/serge-piano

本期主播：Iris和别笑

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