November 30, 2025

消滅體脂肪從廚房開始！破解整理迷思，「慢捨離」追求剛剛好的生活感 Ft.黃惠如【營養偵探社EP.43】

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32 minutes

你是不是也有這個「症頭」：面對滿室凌亂，參考市面上各種「斷捨離」整理術，就雄心壯志想大展身手，打算一次整理得乾乾淨淨，但結果是，愈整理愈亂、東西愈堆愈多，面對爆滿的衣櫃想著「也許哪天會穿…。」

或許你該換個方式，試試「慢捨離」吧！這集我們邀請到慢老教主黃惠如，把多年親身實踐的整理術濃縮成幾招心法，一步一步教你，如何讓空間回到剛剛好的樣子。

✅ 本集你會聽到：

1.從桌面凌亂到居家整齊，黃惠如的整理之路從何時開始打開

2.一般人對於整理收納，最常見的3大誤解

3.為什麼整理不要一鼓作氣，慢慢來會更好？

4.收藏品、書籍、衣物，哪個比較難整理？面對最難放手的物品該怎麼辦？

5.推薦每個人都需要的整理必殺技

6.消滅體脂肪從整理廚房開始，有哪些該注意的事項？吃不完的保健品怎麼辦？

7.慢捨離有終點嗎？怎麼樣才知道自己丟夠了？

8.聽完這集，建議大家做的第一件事？

#慢老 #慢捨離 #斷捨離 #最強整理術 #每天15分鐘 #也許箱

如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！

有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享

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👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat

實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet

製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿

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聽康健

By 康健雜誌

4.7

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4.收藏品、書籍、衣物，哪個比較難整理？面對最難放手的物品該怎麼辦？

5.推薦每個人都需要的整理必殺技

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