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心裡有軌
By 法鼓山Education
心裡有軌 episodes
- 【聖嚴法師自在語│EP068】台語版／被煩惱撞著了， 此時最好享受自己呼吸的感覺。
你的心是不是像水一樣，風輕輕一吹就漾起了情緒的漣漪？
其實，我們的心是很容易受環境影響而波動的，我們自己常常跟自己過不去，自己找自己的麻煩。
所以，在這一集的節目中，要藉由聖嚴法師和一位居士互動的故事，聽聽聖嚴法師和我們分享當我們被煩惱撞著了，該如何讓情緒平緩下來。首先，把注意力放在呼吸上，然後注意呼吸在鼻端一進一出的感覺，你的心情就會漸漸平靜下來。不妨一起來練習，讓自己可以無憂、無慮，心平靜。
聲音／陳品文
※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/IQe05c
--Hosting provided by SoundOn5 min - 【禪，不纏｜EP068】禪宗故事／禪宗初祖菩提達摩渡海東來
一般人對於中國禪宗初祖菩提達摩的印象應該不陌生，濃眉瞋目、滿臉落腮鬍，是我們經常在畫作和木雕作品中見到的達摩祖師形象。但是，你知道在日本江戶時代，有人將達摩面壁的畫面刻畫成不倒翁的樣子嗎？
為什麼從達摩的畫像看起來，他和我們的長相不一樣？為什麼會有達摩面壁的畫面流傳下來？
在這一集節目中，常正法師和演捨法師要帶我們認識禪宗初祖菩提達摩，聽聽菩提達摩是如何來到中國，他來到中國發生了那些事，又是如何將禪法傳承下去。
讓我們一起走入禪宗的歷史吧！
※主持人：常正法師、演捨法師
※節目內容：
●菩提達摩的出生、背景
●菩提達摩為何東來
●菩提達摩東來中土後的境遇
●菩提達摩為何是中國禪宗的初祖
●菩提達摩的禪法特色：
主張二入與四行。
所謂二入：是指入禪的門徑可有兩條，一是由理而入，二是由行而入。理入是擺卻一切妄想計執，達於實證「真性」的一體無二之境，面壁作觀的修行法；便是訓練自心凝注一境，不作自他之想，不見凡聖差別，入於寂然無為的狀態。
所謂行入，便是四行：1.報冤行，2.隨緣行，3.無所求行，4.稱法行；此乃從生活中求體驗的四種觀想工夫。
※《禪，不纏》單元從第68集節目開始播出「禪宗故事系列」，帶大家穿越時空，走入禪宗的歷史，認識歷代的祖師，聽聽他們的故事，學習他們的智慧……
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--Hosting provided by SoundOn34 min - 【聖嚴法師自在語│EP067】國語版／認知人生不如意事十常八九，不如意乃意料中事，就不會覺得不自在了。
許多人常常會在遇到不順心的事，就產生了抱怨的情緒。然而，抱怨也沒有辦法改變現狀。
在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享，遇到不順遂的事而不產生煩惱，這就算是心理健康。所謂心理健康，就是心理沒有煩惱或觀念中沒有偏差。
要怎樣做到心理健康呢？那便是對不如意的事要有心理的準備︰要以為碰到不如意是自然和平常的現象，既是自然尋常的事情，也就沒有什麼不如意的了。所以對一切不如意，能不怨天尤人，便稱得上是心理健康的人了。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/FpEWOu
--Hosting provided by SoundOn4 min - 【聖嚴法師自在語│EP067】台語版／認知人生不如意事十常八九，不如意乃意料中事，就不會覺得不自在了。
許多人常常會在遇到不順心的事，就產生了抱怨的情緒。然而，抱怨也沒有辦法改變現狀。
在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享，遇到不順遂的事而不產生煩惱，這就算是心理健康。所謂心理健康，就是心理沒有煩惱或觀念中沒有偏差。
要怎樣做到心理健康呢？那便是對不如意的事要有心理的準備︰要以為碰到不如意是自然和平常的現象，既是自然尋常的事情，也就沒有什麼不如意的了。所以對一切不如意，能不怨天尤人，便稱得上是心理健康的人了。
聲音／陳品文
※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/lzXvzm
--Hosting provided by SoundOn4 min - 【吾聊有聊│EP034】解鎖未知的世界（中）-人生最後一件大事
主題：解鎖未知的世界（中）-人生最後一件大事
唯有生者安，往者才會安，如何學習跟生命說再見？
1. 甚麼是為往⽣者最好的祝福︖
2. 如何以莊嚴的佛事圓滿人生的最後一件大事？
3. 人在往生之後究竟是往哪裡去？如何陪伴善終？
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--Hosting provided by SoundOn46 min - 【禪，不纏｜EP067】甩開焦慮的情緒，來做心靈環保吧！
面對流行病、大地震，你的心裡會焦燥不安嗎？
你可曾想過「焦慮」原來和我們的習氣有關係？
面對舒適圈外的環境，總是令人不安。
沒關係，跟著我們一起來做心靈環保；
做好焦慮的情緒管理、照顧好我們的心，就能甩開焦慮和不安囉！
《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理
Q1.人的不安情緒是如何產生的？與個人的心理因素是否有關？
Q2.產生焦慮不安的情緒，身心處於緊繃的時候，如何讓身心回到放鬆柔軟？
Q3.平時如何照顧好自己的心，才能夠保持內心的平穩與安定，做好心靈環保？
※禪修帶領：演一法師
※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起用禪修來做好情緒管理！
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--Hosting provided by SoundOn20 min - 【聖嚴法師自在語│EP066】國語版／用智慧來處理事，以慈悲來關心人。
許多人遇到問題總是會產生焦慮的情緒反應，焦慮則會令人無法冷靜地處理眼前的問題，反而讓問題擴大。那麼，當問題來臨時，究竟該如何處理我們的情緒呢？
在這一集節目中，聖嚴法師給大家一個處理問題的原則建議：對感情的問題，宜用理智來處理；對家族的問題，宜用倫理來處理；即使發生了不得了的大事，也應用時間來化解、淡化；如果真是無法避免的倒楣事，那只有面對它、接受它；能夠面對它、接受它，就等於是在處理它，既然已經處理了，也就不必再為它擔心，應該放下它了。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/u4FjvB
--Hosting provided by SoundOn5 min - 【聖嚴法師自在語│EP066】台語版／用智慧來處理事，以慈悲來關心人。
許多人遇到問題總是會產生焦慮的情緒反應，焦慮則會令人無法冷靜地處理眼前的問題，反而讓問題擴大。那麼，當問題來臨時，究竟該如何處理我們的情緒呢？
在這一集節目中，聖嚴法師給大家一個處理問題的原則建議：對感情的問題，宜用理智來處理；對家族的問題，宜用倫理來處理；即使發生了不得了的大事，也應用時間來化解、淡化；如果真是無法避免的倒楣事，那只有面對它、接受它；能夠面對它、接受它，就等於是在處理它，既然已經處理了，也就不必再為它擔心，應該放下它了。
聲音／陳品文
※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://sndn.link/DDM/pp0mWo
--Hosting provided by SoundOn6 min - 【禪，不纏｜EP066】你的自信迷路了嗎？
你覺得自己是有自信的人嗎？怎麼樣才是有自信的人？
如果你的自信迷了路，你知道它是怎麼走失的，又要怎麼找回來？
聖嚴法師說：「肯定自己的優點是自信，瞭解自己的缺點是成長。」
大家都想成為有自信的人，只要從觀念的改變做起，
找到自己的優點，我們都能夠重新把自信找回來。
《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理
Q1.人類的自信心是從那裡來的？跟每個人的個性、生長背景有關係嗎？
Q2.「自信」對人到底有什麼重要性？
Q3.如何把自信找回來？
Q4.「自我感覺良好」與「自信」的差異在那裡？要如何才能恰到好處的展現出自信？
※禪修帶領：演一法師
※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起用禪修來做好情緒管理！
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--Hosting provided by SoundOn26 min - 【聖嚴法師自在語│EP065】國語版／為他人減少煩惱是慈悲， 為自己減少煩惱是智慧。
有些人總是認為自己的內心沒有問題，卻又常常生氣，常常難過。看起來，生氣這件事好像是從外來的一種煩惱，其實，是自己本身的問題。
在這一集的節目中，聖嚴法師舉了兩個例子，來告訴我們煩惱其實是來自於自身，當煩惱現前，要往自己的內心看，而不是去看使你煩惱的問題。當你因為憤怒而痛苦煩惱的時候，如果能夠反省一下，你知道自己正在憤怒，你憤怒得很痛苦，應該告訴你自己：「我怎麼會自找苦吃，自尋煩惱？」這時候你的痛苦和憤怒也會漸漸減少。
聲音／高郁華
※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/GP7jCX
--Hosting provided by SoundOn5 min
About 心裡有軌
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在我們的日常裡，總是會有一些心情會不小心脫軌了，有時候看世界的眼光會稍稍失焦、有時候面對自己的心會微微失衡。
沒關係，放下手邊的事兒，放鬆一下，聽聽【心裡有軌】，跟著我們一起用輕鬆、簡單又實用的方法，把身心安放在通往平安、健康、快樂、幸福的軌道上。
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