聽康健

癌後生活最難熬的是「擔心復發」,正念能幫上什麼忙?Ft.石世明【癌症問康健EP.128】


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癌症治療結束後,大家常說「恭喜太好了,可以放心了吧?」,但心裡真正放不下的,是對復發的擔憂。身體一有風吹草動,就忍不住害怕「是不是又怎麼了?」,越想放鬆反而越焦慮,尤其回診前幾天,緊張感更是加劇。



節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享:擔憂復發不是問題,過度擔憂才是;擔憂只是一個想法,它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察,能讓自己活在此時此刻,把心帶回當下。


✅這集你會聽到:

-「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼?

-癌症是創傷嗎?正念練習如何協助身心的運作

-正念和here and now有什麼相同或不同之處?

-什麼是正念練習?對擔心復發有什麼幫助?

-簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習


主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉

來賓:樸石學堂創辦人、臨床心理師 石世明

製作團隊:陳巧怡、梁惠明


*延伸閱讀《抗癌自癒力,正念減壓8堂課》:https://bit.ly/3I7pIBt

*「癌症問康健」全集收錄:https://bit.ly/3NQ1SdT

*癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw

*癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v

*意見信箱:[email protected]

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