楊博士首次分享，他如何透過飲食、運動、呼吸，隨時隨地為自己創造神聖的療癒空間。

他也提醒，當一個人已經走過療癒的路，會想去協助陷入困境的人，當你想要給別人建議時，先反問自己三個問題，是真的嗎？是友善的嗎？是必須的嗎？把握和別人分享的原則，成為彼此的助緣。

✅ 本集你將會聽到：

02:56 面對負面的批評，該怎麼做？如何隨時隨地為自己創造神聖的療癒空間？

13:35 對別人下指導棋前的三個反思練習

24:00 2024「心，向前行」全球線上共修活動預告

主持人：醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉

來賓：全部生命系列作者 楊定一博士

製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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