你是否睡了七八个小时之后还提不起劲儿？是否对事情感到很厌烦？你是否会在漫长的工作结束后，出于「自律」坚持撸铁，并在运动后亢奋得难以入睡？注意了哦，也许你已经被「隐性疲劳」缠上了。

今天推荐的书《隐性疲劳：即使休息也无法消除疲惫感的真面目》纠正了我不少有关「疲劳」的错误认知。梶本修身医生是日本研究疲劳和睡眠的专家，他指出疲劳的本质是大脑自主神经中枢的超负荷，而充足、高质量的睡眠是缓解疲劳的唯一办法。希望我们都能抛开睡太多的羞耻，好好睡觉，好好生活～～

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《隐形疲劳：即使休息也无法消除疲惫感的真面目》，梶本修身著，陈婧译，东方出版社，2020年10月第1版

今天朗读的篇目是第五章《只有优质睡眠才能缓解疲劳》（节选）

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Frances的小红书:【全街最靓法兰西施】

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今天推荐的美籍华人作家凌岚的短篇小说集《离岸流》。这本书描写的都是在中国受过良好教育，之后通过留学、工作、申请绿卡的方式留在美国发展的一群初代华人移民的故事。虽然他们在移民中算是条件比较好的，有好的学历，能找到企业工作，但是寂寞、飘零感和不安全感始终笼罩着他们。在世界上任何地方求生存、谋发展都不是一件轻松的事。

凌岚很会描写人的情欲，但她不是为了性而写性，在那些或纠结或不堪，或卑微或绝望的情欲描写之中，读者所能看到的是漂泊异乡的人难以抵御的空虚、孤独和前途未卜的巨大不安。他们只能在肉体关系中寻找片刻的慰藉。

最近大家都爱讲说想要润。那么润了之后是什么样的生活呢？或许这本小说能给提供一点想象。

这是一期户外录音的节目～～你们喜欢我一边散步一边聊吗？

道歉时刻：

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《离岸流》，凌岚著，广西师范大学出版社，2020年5月第1版

今天朗读的篇目是《枪与玫瑰》（节选）

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今天聊的是淡豹的短篇小说集《美满》，这本书也许很多人都买了但是不一定坚持读完了，哈哈哈哈哈。这期分享了一下自己现在读这本书和两年前读有什么不一样的感觉，以及淡豹的个人经历对我的正向鼓励。

一期应该聊书的节目，却讲了很多作家的故事，短节目快变成了长节目……没想到不写稿的结果不是没话讲，而是话太多，希望不都是废话。

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

ps：这期节目一刀未剪。

今日读什么？

《美满》，淡豹著，上海人民出版社，2020年8月第1版

今天朗读的篇目是《你还记得在上州给我变魔术吗？》（节选）

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今天推荐的是有些冷门的作品，林·拉德纳的短篇小说选《有人喜欢冷冰冰》。不得不说，当时我是被题目抓住了眼球，谁喜欢冷冰冰啊？所以才会买了这本书。林·拉德纳是在美国很有名的幽默作家，不过语言的风趣幽默在翻译过程中被折损，是难以避免的吧。这一期是脱稿的即兴录音，日更进入第二周，越发熟练，懂得摸鱼了。

澄清一下，我的意思并不是说读者不能批评翻译的质量，而是希望评价要中肯、有根据和有建设性，尽量不要臆断和出口伤人。

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今日读什么？

《有人喜欢冷冰冰》，林·拉德纳著，上海人民出版社，2007年8月第1版

今天朗读的篇目是《一笑倾人心》（节选）

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今天分享的书是《2019年中国女性文学选》。如果你想要多读一些女性作家的作品，又不知道该从何入手，这本书是一个比较好的开始。它囊括了目前正当年的青年女性作家的写作，写的也是很贴近当下的故事，很容易读进去，诚意推荐！

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今日读什么？

《2019年中国女性文学选》，张莉编，清华大学出版社，2020年第1版

今天朗读的篇目是修新羽写的短篇小说《城北急救中》（节选）

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又到绝望的星期一了……不怕，Frances给你打一剂「女力鸡血」！今天分享的是书是《亲爱的安吉维拉——或一份包含15条建议的女权主义宣言》，铿锵有力、句句醒神。而且这本书相当小，很适合拿在手上在通勤的时候阅读。装帧设计也非常漂亮，很适合送给朋友做礼物～～

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今日读什么？

《亲爱的安吉维拉——或一份包含15条建议的女权主义宣言》，奇玛曼达·恩戈兹·阿迪契著，人民文学出版社，2019年6月第1版

今天朗读的篇目是《建议6》

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读过《树木希林 人生遗言一百二十则》，我宣布树木希林女士是人生通透、反内卷第一人！！「不要太努力，但也不要泄气」，这样的金句太适合我这样的「仰卧起坐」选手了哈哈哈。今天的朗读比较随意，翻到哪一页就读哪一页，是一次非常即兴的录音，希望大家享受～～（果然星期天就光明正大划水了呢！）

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今日读什么？

《树木希林 人生遗言一百二十则》，树木希林著，人民文学出版社，2021年第1版

今天随机朗读，surprise you！

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星期六，有点chill～～那就读点轻松的吧！今天给大家推荐的是是枝裕和导演的随笔集《有如走路的速度》。超级影迷Frances在节目中大爆自己每次看是枝导演的作品都要爆哭的糗事。

（你看电影也爱哭吗？）

（诶，这不是一个聊读书的节目吗？）

（星期六，不要这么严格好嘛！）

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今日读什么？

《有如走路的速度》，是枝裕和著，南海出版公司，2016年第1版

今天朗读的篇目是《缺陷》《螃蟹》和《胡楂》

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《伦敦人——大城市的日与夜》是一本关于当代伦敦生活的百科全书。克莱格·泰勒对各行各业的人进行采访，既描写了伦敦人的真实生活，又点出了他们的工作对于城市运作的重要性。无论是飞行员、对冲基金经理，还是环卫工人、出租车司机，在克莱格笔下都无分贵贱，是他们的付出让伦敦成为魅力四射的国际大都市。

今天的音质有一点点不好，因为我有些感冒，请多多包涵～

四月我们决定做一档读书日更节目。欢迎你们喜欢、关注、催更，督促Frances把这个雄心壮志的项目进行下去。Fighting！！！

今日读什么？

《伦敦人——大城市的日与夜》，克莱格·泰勒著，湖南文艺出版社，2019年9月第一版

今天朗读的篇目是《伦敦地铁之声》

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开始读书啦！今天读沈大成的小说集《迷路员》。沈大成的作品富有超现实的色彩，她有奇特的想象力，喜欢写那些有点怪的人，尤其会写小职员的生活。为什么好好端的年轻人要放弃白领工作与流浪汉为伍？为什么兢兢业业的人行天桥突然学会了走路，并「擅离职守」？为什么在机关大院里头工作的人吃完午饭都会散步？沈大成用清奇的脑回路，在小说里一一解答。

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今日读什么？

《迷路员》，沈大成著，台海出版社，2021年8月第一版

今天朗读的篇目是《花园单位》（节选）

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