一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

January 23 【心理躲貓貓#29】關係裡的「罪惡感內耗」，為何讓你越體諒，越痛苦？｜第2季

00:01:46　朋友總是因正當理由而失約，到底值不值得生氣？

00:14:45　如何畫出剛剛好的朋友界限？

00:22:54　面對共同朋友，每個人可以有自己的界限

00:29:10　《自在關係的界限課》超早鳥優惠只到今晚９點！

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

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第一講免費試聽：https://youtu.be/pSPwtL2cTWE

【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係

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第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5fnm86

【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

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【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛

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【線上課程】《我們，好好愛》～聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意

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【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫

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【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生

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【線上課程】《內容為王》～文案・腳本・訪談製作實戰秘笈

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【線上課程】《與人連結的三個秘密》啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心

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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習

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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！

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#怎麼跟朋友說清楚自己的底線 #為什麼理由很多的朋友常常讓人覺得煩 #朋友的狀況總是很多怎麼辦 #如何關心朋友但不過度包容 #如何說清楚一直在忍耐朋友的行為

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January 21 【錢世好朋友#33】沒有錢，也能過得「幸福」嗎？

00:01:50　錢太少、不夠用，該怎麼辦？

00:10:33　我們可以從這個家庭學到什麼？

00:17:20　如何看待「金錢」跟「幸福」的關係？

00:26:23　從財務的角度，可以給阿維一家什麼建議？

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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

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第一講免費試聽：https://youtu.be/-vVBcB21Isc

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【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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#為什麼有些人沒錢但過得很快樂 #幸福的秘訣是什麼 #如何看待金錢跟幸福的關係 #怎麼評估自己現在的存款夠不夠用 #為什麼現代人很容易感覺不幸福

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參考資料：

1.誰來晚餐 GuessWho。（2025年3月7日）。賺錢和理想人生？一家三口存款五萬，客廳有榻榻米和日式地爐【誰來晚餐16-2】。https://www.youtube.com/watch?v=33FwONNsIMk

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January 20 【幸福翹翹板#60】拒絕人，應該「直接」還是「委婉」？

00:01:22　拒絕別人，要委婉 or 直接？

00:10:56　為什麼網路上這麼多教人「如何婉拒」和「拒絕的藝術」的內容？

00:19:42　哪些情境適合直接拒絕，哪些情境適用委婉拒絕？

00:29:23　不會讓你覺得委屈的方法，就是適合的拒絕方法

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

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#如何拒絕別人的請求 #不知道怎麼拒絕別人怎麼辦 #為什麼有些人很難拒絕別人 #如何克服不敢拒絕的心魔 #怎麼拒絕朋友會比較適合

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January 19 【Man在心裡#7】為何男性經常「給人意見」？如何認出「男性說教」？

00:02:00　什麼是男性說教（Mansplaining）？

00:12:37　男生真的有比較愛說教嗎？

00:22:28　如何判斷是在「分享」，還是「男性說教」？

00:34:51　《自在關係的界限課》超早鳥優惠倒數５天！

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【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由

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【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生

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【線上課程】《內容為王》～文案・腳本・訪談製作實戰秘笈

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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習

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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！

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#為什麼男性常常會忍不住說教 #講話有說教感是什麼意思 #女生也會說教嗎 #怎麼面對說教男 #男性說教是什麼意思

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參考資料：

1.作者理查．V．李維。《男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們能怎麼做。》方舟文化。

2.作者康諾．畢頓。《男性內在療癒：24個自我整合練習，卸下盔甲，成為真正自信又情緒成熟的人》。橡實文化。

3.作者莫瑞．史丹。《男人‧英雄‧智者：男性自性追尋的五個階段》。心靈工坊。

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January 18 【愛情診聊室#30】你的情緒容易被「trigger」嗎？別怪舊愛，先看「舊傷」

00:01:15　愛情診聊室～感受不到真心的道歉

00:13:22　另一半一直惹毛我，該怎麼辦？

00:21:01　如何避免把依附創傷反應帶入新的親密關係？

00:39:07　線上課程《自在關係的界限課》早鳥最後倒數！

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係

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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

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第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI

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【線上課程】《我們，好好愛》～聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意

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【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫

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【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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【線上課程】《人際斷捨離》～讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！

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【線上課程】《時間駕訓班》～學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人

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#伴侶常常一句話破防怎麼辦 #為什麼伴侶沒辦法好好溝通 #如何讓伴侶不要一直自暴自棄 #怎麼知道自己為什麼會突然有情緒 #情緒容易爆發的原因是什麼

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January 17 【心理敲敲門#309】為什麼你努力工作，他卻說你「對不起」薪水？feat.李玉婷心理師

00:01:20　如何分辨老闆的要求是否合理？

00:12:04　老闆的批評與指教，真的都是為了我好嗎？

00:18:30　當老闆批評「你對得起你的薪水嗎？」

00:23:19　被老闆罵到自我懷疑，該怎麼辦？

00:27:46　暫時無法離職，可以怎麼設定職場界限？

00:35:11　《自在關係的界限課》超早鳥優惠中～

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#如何判斷自己是不是受到職場霸凌 #怎麼知道老闆的要求合不合理 #為什麼老闆總是特別針對自己 #主管的話到底要不要聽進去 #老闆習慣攻擊羞辱員工怎麼辦

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January 16 【啟點下班後#16】「迴避型依附」跟伴侶「創造連結」的秘密？

00:00:00　「三隻穿山甲」（迴避型依附）的真心話

00:11:32　穿山甲如何練習給回應，會對關係有幫助？

00:21:56　給願意磨合的穿山甲，關於和刺蝟相處的訣竅

00:31:40　《自在關係的界限課》超早鳥優惠中～

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#迴避型伴侶如何表達自己的想法 #為什麼另一伴不願意溝通 #穿山甲有辦法跟刺蝟相處嗎 #焦逃配的相處原則是什麼 #為什麼伴侶相處比較不主動

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January 14 你是在設立界限，還是在「逃避問題」？｜【一天聽一點#1720】

00:00:00　既想保護自己，也想照顧對方，怎麼辦？

00:03:18　包裝自己的形象，是「保護自我」的生存本能

00:05:42　認出自己的「真我」和「假我」

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

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第一講免費試聽：https://youtu.be/pSPwtL2cTWE

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第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U

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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

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【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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#拒絕別人就算是設界限嗎 #為什麼有些人完全不願意講道理 #常常貶低以前的自己是在想什麼 #怎麼避免把假我當作真我 #反抗型假我是什麼意思

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January 13 【幸福翹翹板#59】你認同「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」嗎？

00:01:56　「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」？

00:04:16　我們應該如何看待「法」（規則）

00:14:19　如何看待「法」的灰色地帶

00:21:42　如何不走極端，把「不分對錯只講利弊」落實在生活中？

00:29:15　「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」較好的理解方式

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January 12 【Man在心裡#6】男性「身體界限」比較模糊？如何學會尊重自己&他人？

00:02:21　為什麼男生的身體界限會比較模糊？

00:17:24　女生如何看待男生模糊的身體界限？

00:21:45　如何設立自己的界限？

00:35:11　《自在關係的界限課》超早鳥優惠中～

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#男生被摸算性騷擾嗎 #為什麼女生比較有身體界限 #如何判斷自己的身體被侵犯 #為什麼有些肢體接觸讓人不舒服 #為什麼有些人自帶不可侵犯的氣場

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參考資料：

1.作者丹・金德倫、麥可・湯普森。《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》。商周出版。

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