一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

February 03 【幸福翹翹板#62】你也陷入「比較焦慮」了嗎？為什麼別人好像過得「比較好」？

00:01:29　你有「比較」焦慮嗎？

00:09:43　從心理學的角度，談「比較」帶來的焦慮

00:13:46　人沒有「比較」，會活得比較好嗎？

00:21:57　如何合理看待「比較」？

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk19

第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5s3tnw

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk24

第一講免費試聽：https://youtu.be/pSPwtL2cTWE

【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk18

第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/5fnm86

【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk16

第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/4v3t9a

【線上課程】《我們，好好愛》～聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk21

第一講免費試聽：https://youtu.be/M2N0CyaopPs

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/6t2qrp

【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk17

第一講免費試聽：https://youtu.be/pl2maIoRRLE

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/54r4uc

【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生

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第一講免費試聽：https://youtu.be/PEXw_YR86cI

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3v7n55

【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門

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第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm

【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變，陪你生涯轉彎不孤單

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第一講免費試聽：https://youtu.be/DviTCUUjLNA

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【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛

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【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格

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【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由

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【線上課程】《內容為王》～文案・腳本・訪談製作實戰秘笈

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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感

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【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略

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第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc

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【線上課程】《與人連結的三個秘密》啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心

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第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE

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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習

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第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8

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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質

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第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0

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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！

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第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys

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#如何化解比較心態 #為什麼人會一直想要跟人比較 #常常覺得別人做得比較好怎麼辦 #怎麼停止繼續跟人比較 #看到別人覺得很自卑怎麼辦

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February 02 【Man在心裡#9】男友不想「放閃」，是他害羞？還是不想承認你？

00:00:54　不想放閃的男生，到底在想什麼？

00:18:04　是否願意「放閃」，與「愛不愛」有關聯嗎？

00:22:33　另一半不願意放閃，如何判斷對方是否有愛？

00:29:53　沒有單一標準的愛，該如何好好表達？

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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#男生不想公開女友是在想什麼 #為什麼有些人希望感情保持低調 #不喜歡炫耀的人在想什麼 #如何判斷伴侶是不是真的喜歡自己 #怎麼理解男生表達愛的方式

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32 min
February 01 【愛情診聊室#31】你希望他可靠，他卻搞消失，如何「一起走向」好伴侶？

00:01:01　愛情診聊室～顧孩子也有你的責任，你怎麼都做不好？

00:14:12　次要照顧者或許不是無能，而是無力

00:25:21　阿如可以做的最小第一步

00:35:57　線上課程《幸福人生的情緒課》優惠倒數～

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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【線上課程】《人際斷捨離》～讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！

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【線上課程】《時間駕訓班》～學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人

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#伴侶總是不夠可靠怎麼辦 #為什麼伴侶常常沒辦法做好該做的事情 #伴侶常常逃避問題怎麼辦 #如何讓伴侶願意面對問題 #怎麼避免伴侶突然搞失蹤

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January 31 【心理敲敲門#311】「新世代」理想伴侶，最重要1件事？

00:00:47　情緒價值～經營關係最值得練習的能力

00:06:10　陪伴侶聊天，不算是給情緒價值嗎？

00:12:03　處理問題很冷靜，算是有給情緒價值嗎？

00:17:24　接不住伴侶的情緒，該怎麼應對？

00:30:40　如何練習給情緒價值？

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#如何讓伴侶感受到我的情緒價值 #為什麼伴侶一直說我不夠關心他 #接不住對方的情緒該怎麼辦 #為什麼有些聊天沒有情緒價值 #怎麼做到關係裡的情緒交流

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January 30 【啟點下班後#17】別人說你「只是」運氣好，你可以接受嗎？

00:01:55　你覺得自己生來享有特權嗎？

00:11:06　你的特權，跟我想的不一樣

00:16:33　如果有人將你的成就歸因於「運氣好」，你會怎麼想？

00:26:22　《幸福人生的情緒課》～陪你長出情緒調節力

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

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【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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#如何看待自己身上的特權和優勢 #怎麼判斷自己的成就是努力還是運氣 #如何回應別人說我只是運氣好 #怎麼理解特權比較適合 #自己的努力被否定怎麼辦

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參考資料：

1.作者遠見編輯部。〈Threads上最夯的台灣「特權量表」是什麼？一次看懂〉。取自https://www.gvm.com.tw/article/127057

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January 28 看到別人努力上進，你的情緒「很複雜」嗎？｜【一天聽一點#1721】

00:00:00　身邊的人很努力，會讓你心情很複雜嗎？

00:03:18　覺察你的負面情緒，是認識自己的入口

00:05:24　三個原則，安頓你的情緒

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#為什麼會忍不住討厭努力的人 #害怕自己被取代怎麼辦 #感覺自己比不上別人怎麼辦 #認識負面情緒的好處是什麼 #如何面對自己焦慮不安的心

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January 27 【幸福翹翹板#61】如果有顆按鈕，可以知道「伴侶有多愛你」，你會按嗎？

00:01:33　思想實驗：如果有個按鈕，按下去就能知道對方愛不愛你，你會不會按？

00:11:23　愛 vs 愛的感覺

00:17:14　愛是可以量化的嗎？

00:28:42　為什麼我們對「不知道」的事這麼好奇？

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#為什麼常常感覺不到伴侶的愛 #想知道伴侶多愛我怎麼辦 #為什麼愛的感覺很容易消失 #怎麼知道伴侶到底有沒有愛 #愛情能不能被測量

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January 26 【Man在心裡#8】男性伴侶要選「大男人」還是「小男人」比較好？

00:00:51　另一半是「大男人」還是「小男人」比較好？

00:12:18　怎麼成為／找到理想的男性伴侶？

00:20:31　線上課程《幸福人生的情緒課》優惠倒數～

【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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#理想男性伴侶真的存在嗎 #男人可以兼具霸道與溫柔嗎 #怎麼找到適合自己的伴侶 #如何具備吸引人的特質 #為什麼完美男人不存在

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參考資料：

1.作者理查．V．李維。《男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們能怎麼做。》方舟文化。

2.作者康諾．畢頓。《男性內在療癒：24個自我整合練習，卸下盔甲，成為真正自信又情緒成熟的人》。橡實文化。

3.作者莫瑞．史丹。《男人‧英雄‧智者：男性自性追尋的五個階段》。心靈工坊。

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January 25 【有聲書評】心裡的「創傷」能痊癒嗎？如何調節你的「內在衝突」？～《和創傷說再見》＋《佛洛伊德的椅子》嘉玲和凱宇的對談

00:01:17　和創傷說再見：好好哀悼，好好悲傷

00:06:55　重新理解「受害者」，我們還能為他做什麼？

00:13:20　佛洛伊德的椅子：化解內在衝突，隨身必備的情緒調節書

00:21:25　關於憤怒～怎樣算是「適當的生氣」

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#如何面對自己內心的創傷 #為什麼人會想要表現幽默 #不適當的憤怒會有哪些特徵 #心裡的創傷有可能治癒嗎 #為什麼有些人的笑話會冒犯

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January 24 【心理敲敲門#310】全球單身人口暴增一億！受歡迎只能靠顏值？學會「１特質」讓你超吃香！

00:00:47　善用好奇心，讓你變成善於交友的人

00:13:07　什麼樣的提問是「假好奇，真冒犯」？

00:21:46　對某個人失去的好奇心，還可能重新找回來嗎？

00:31:10　讓人想靠近的，不是完美，而是有好奇心的人

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#怎麼認識新朋友 #要怎麼對人表達適度好奇 #為什麼有些人問話讓人討厭 #為什麼有些人的人緣特別好 #對人際關係有幫助的情緒是什麼

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參考資料：

1.作者經濟學人。《有男友很丟臉？人類進入「親密關係大蕭條」》。天下。

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