一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

July 13, 2025 【深度自我覺察＃免費試聽】～為何你總是想一套，做一套？

【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk23

不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：

你受夠內耗了嗎？那些讓人討厭、煩心的事，總是一再上演，

上網找方法，每個專家、文章、影片，總叫你要向內找答案，

不要再把力量交出去，要傾聽自己的聲音，跟自己好好對話。

但到底什麼是內在的聲音？什麼叫做認識自己？做自己？

為何老是知道，可是做不到？想改，卻改不了？

明明那麼認真地想要面對，但生命卻一直挖坑給你跳，

不管換了幾個對象、幾段關係、幾份職場，世界依然跟你作對，

為什麼那些難以理解的事，一直重複發生？！

其實，有些事情不是努力就可以解決的，

因為人無法改變一件自己還不知道的事。

那些不知道，卻一直存在的狀態，就叫做「潛意識」。

什麼是潛意識？

在成長的過程中，你為了生存、被愛、被認同、被接納，

你壓抑、割捨、否認，那些不被外界允許的需要和特質，

你逼迫自己變優秀、獨立、強大，不能變成別人的負擔，

於是你開始怕犯錯、依賴、脆弱，一心奔著目標往前進，

越向外追求，離自己越遠，心裡越來越破碎、空虛，

靈魂碎成一片一片，整個人被切割成一塊一塊，

你越來越不清楚哪一個才是自己？哪些是別人的期待？

每一塊靈魂的碎片，就是情結；每一個不被允許的特質，就是陰影。

無論自卑情結、嫉妒情結、權威情結、受害者情結，當投射被啟動，

你就會觸發自動化的反應，往慣性方向前進，失去對自己的掌控感。

你想要重新跟自己連上線嗎？收回投射，活得更真實。

當用腦袋說服自己沒有用的時候，你需要深度心理學，

來幫助你看懂潛意識、照亮陰影、打開情結，

明白那些讓你難受、辛苦的事情裡，藏著珍貴的領悟，

於是受傷的感覺就會輕一點，對自己的喜歡會多一些。

在這門課程裡，嘉玲老師會用淺顯易懂的話，幫助你了解潛意識運作的機制，

協助你辨識哪些是自己內心，還沒修復的情結與傷口？

哪些是來自別人潛藏的陰影與操控？誘導你做出他想要的結果？

當你深入了解潛意識和投射的機制，你將看見人際互動背後的動力，

認清自己真實的渴望與模樣，勇敢地將別人的責任還給他們，

跳脫僵固的模式，讓關係變得更健康、真實，並且彼此接納。

如果你也覺得自己的人生，像一場重複上演的戲劇，不斷陷入相同的困境，

或許，答案已經藏在你的潛意識，等著你去發現。

課程精選人生常見的十大情結，

從「認識情結」到「修復內在傷口」，

從「覺察自我」到「改寫人生劇本」。

現在加入這門課程，就是你將潛意識變成意識的最佳時機，

讓你的人格與靈魂重新整合，恢復完整的自己。

準備好了嗎？讓嘉玲老師陪你踏上這趟內在旅程，

成為你人生故事真正的主人！

這門課程適合：

1. 想要有系統、有步驟認識「潛意識」

2. 想要學會收回投射，分辨真實與想像

3. 想要停止重複模式，改變思考的習慣

4. 想踏上個體化旅程，探索未知的自己

5. 對精神分析或榮格心理學有興趣

6. 喜歡思考複雜人性與行為動機

課程特色：

1. 6個單向性情結，讓你更懂自己的陰影

2. 4個雙向性情結，幫助你遠離人際漩渦

3. 2大步驟 + 4個問句，持續靠近潛意識

4. 豐富的案例與故事，解開心靈秘密

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July 13, 2025 【有聲書評】好的吵架方式，是一種「溝通藝術」？～《每場爭吵，都讓我們更相愛》嘉玲和彥廷的對談

00:00:00　伴侶治療大神最新力作：《每場爭吵，都讓我們更相愛》

00:03:36　吵架是「激烈的溝通」？

00:14:38　常見的「吵架公式」

00:19:52　３種衝突風格

00:28:09　讓衝突「熄火」的方法

00:40:36　突破僵局的「貝果解決法」

00:46:56　《深度自我覺察》

【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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【線上課程】《ETF存股投資法》～打造你的專屬財富地圖，安心享受複利效果

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第一講免費試聽：https://youtu.be/-vVBcB21Isc

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【線上課程】《我們，好好愛》～聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意

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第一講免費試聽：https://youtu.be/M2N0CyaopPs

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【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛

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第一講免費試聽：https://youtu.be/tgnosG_fQRM

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【線上課程】《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好

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第一講免費試聽：https://youtu.be/fWStj1NqaYQ

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【線上課程】《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係

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第一講免費試聽：https://youtu.be/Nknl0sRvp4U

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【線上課程】《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫

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第一講免費試聽：https://youtu.be/pl2maIoRRLE

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【線上課程】《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課

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第一講免費試聽：https://youtu.be/OUr1o6lZBpI

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【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格

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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算

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第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00

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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變，陪你生涯轉彎不孤單

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第一講免費試聽：https://youtu.be/DviTCUUjLNA

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【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由

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第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4

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【線上課程】《全方位職涯思維》～深職你的未來，佈局理想人生

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【線上課程】《內容為王》～文案・腳本・訪談製作實戰秘笈

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第一講免費試聽：https://youtu.be/FNmjFDTyCOE

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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感

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第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs

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【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門

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【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略

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【線上課程】《與人連結的三個秘密》啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心

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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習

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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質

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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！

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【線上課程】《人際斷捨離》～讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！

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【線上課程】《時間駕訓班》～學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人

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July 12, 2025 【心理敲敲門#282】一秒暴怒背後都有傷，認識「情結」，就能理解藏在憤怒下的「需要」？

00:01:11　無心的一句話，為何會讓對方大走心？

00:08:30　讓怡璇一秒暴怒的「單眼皮情結」從何而來？

00:13:47　你的能力，或許是從傷裡長出來的～嘉玲的「認路情結」

00:25:48　收回投射，才是真正的自由～線上課程《深度自我覺察》

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July 11, 2025 【心理躲貓貓#15】親密讓人渴望，也讓人害怕？到底什麼是「安全的靠近」？｜第2季

00:00:50　與人建立關係，為何既期待又怕受傷害？

00:04:28　未成年案例～該為了維繫友誼，幫對方作弊嗎？

00:14:13　父母如何陪伴孩子走過「害怕被好友討厭」的困境？

00:23:09　成年案例～不安全的親密關係，如何讓彼此幸福？

00:33:05　新課預告～線上課程《深度自我覺察》

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#如何化解親密恐懼 #怎麼拒絕家人朋友的要求 #什麼是真正的親密關係 #如何在關係裡做自己 #怎麼建立安全穩定的關係

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July 10, 2025 【誰來作客#18】如何平衡自由與責任？大人學Bryan 的「快樂心法」feat. 大人學共同創辦人 Bryan-姚詩豪｜第2季

00:00:00　今日座上賓～《大人學》共同創辦人姚詩豪 Bryan

00:07:32　夠悲觀，才能笑看生命裡的鳥事？

00:17:35　如果沒創立《大人學》，Bryan 會在哪？

00:24:24　四十年沒人做到的事，Bryan 靠「東方神祕力量」做到了？

00:31:58　只有 40% 的美好，就算是「超幸福人生」？

00:47:12　「降低標準」才是人生快樂的秘訣

00:54:58　Bryan 對《大人學》下一步的規劃是什麼？

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課程資訊：

大人學「專案心理學」https://lihi.cc/RqxA9

【線上課程】《深度自我覺察》～打開情結，照亮陰影，看見潛意識

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July 09, 2025 【錢世好朋友#18】人到30歲，要有多少「存款」才正常？

00:01:03　30歲應該要存多少錢？

00:06:54　如果想存錢，該怎麼調整花費？

00:09:33　判斷自己的生活太拮据 or 太奢侈？

00:14:02　存錢，但不委屈自己

00:24:00　《深度自我覺察》～打開情結、照亮陰影、看見潛意識

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July 08, 2025 【幸福翹翹板#32】面對不喜歡的自己，應該選擇「改變」還是「接納」？

00:01:10　面對自己不喜歡的部份，你會「改變」或「接納」？

00:03:52　嘉玲：面對不喜歡的事物，大多時候選擇改變

00:12:23　彥廷：人生的主旋律是「改變」

00:16:29　如何學著「接納」？

00:26:21　改變與接納，如何取得平衡？

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July 07, 2025 【超時空心事#48】男生應該要勇敢？過度強調「勇氣」為何傷人？｜第2季

00:01:22　到底一開始是誰，在鼓吹男性要「勇敢」？

00:08:32　男性最怕講的不是「我愛你」，而是「我不行」

00:13:19　男生的勇敢，是源於深層的「恐懼」

00:16:50　強迫自己變勇敢，會發生什麼事？

00:26:29　「勇敢」沒有錯，錯在「只能勇敢」時

00:36:12　新課預告～線上課程《深度自我覺察》

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July 06, 2025 【愛情診聊室#16】伴侶的「自我概念」不穩定，你會過什麼生活？

00:01:32　伴侶溝通容易變吵架，不只是價值觀不合的問題？

00:07:34　自我概念如何影響關係中爭吵的走向？

00:12:19　自我概念「不穩定」≠自我概念「負向」

00:18:20　自我概念不穩定或較負向，可以怎麼調整？

【愛的連結工作坊】重建你的關係安全感：https://www.koob.com.tw/topic/8

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July 05, 2025 【心理敲敲門#281】為什麼「收回投射」，讓你輕鬆又快樂？

此案例分享已獲得當事人同意，且將部分細節改寫，以保護當事人身份

00:00:00　當我們把「不願承認的自己」丟出去～投射

00:05:52　感受很真實，但投射不一定為真？

00:15:02　打開心胸，「收回投射」也能很快樂

00:25:30　「收回投射」對人生有什麼好處？

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