一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

May 26, 2023 【凱璇而歸#4】你被整了嗎？為何努力做對一切，卻收到「壞結果」？
為什麼越努力越挫折 #對的事情怎麼做成錯的 #被老闆當工具人的原因 #你的付出為何沒有回報 #人生不順的真正原因

00:00:00　努力做對一切，卻收到「壞結果」？
00:15:15　動作背後的目的
00:22:46　破解「越努力，越挫折」

【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk12
第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/448x5y

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【11/29開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第41期）
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/13
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

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May 25, 2023 你愛他，卻不敢告訴他？｜【一天聽一點#1490】

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讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
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放不下喜歡的人怎麼辦 #如何放下一個人單戀 #暗戀是一個人的事 #單戀一個人有哪些好處 #為什麼你會甘願當備胎

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參考資料：
1.作者 Dianne Grande Ph.D.. Unrequited Love. Psychology Today.
2.作者 Jodi Clark. What Is Unrequited Love?. VerywellMind.
3.作者 Kelly Gonsalves. What Exactly Is Unrequited Love — And Is It A Bad Thing?. MindBodyGreen.

【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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May 24, 2023伴侶夫妻之間，可以有祕密嗎？｜【一天聽一點#1489】
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讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
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談戀愛可以有祕密嗎 #秘密跟隱私的差別在哪 #哪些秘密需要說出來 #說出祕密讓感情變更好 #伴侶有秘密要怎麼問

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參考資料：
作者麥可·史萊平恩。《守密：祕密心理學的第一本書！那些藏著不說的，如何影響你的健康與未來》。究竟。
作者 Linda Carroll. When Does Sharing Too Much With Your Partner Start Hurting Your Sense Of Self?. mbgrelationship.
作者 Jennifer Guttman. 5 Ways Keeping Secrets Can Ruin Relationships Over Time. mbgrelationship.
作者 Sheri Stritof. How Much Relationship Privacy Do You Need?. Verywell Mind.
作者 Bruce Muzik. Privacy vs. Secrecy – What’s Healthy and What’s Not. Love at First Fight.
作者 Sari Cooper. Why Some Partners Keep Secrets from Each Other. Psychology Today.

【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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May 23, 2023好朋友來借錢，借還是不借？｜【一天聽一點#1488】
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【11/29開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第41期）
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
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你有取悅症嗎 #不懂拒絕別人怎麼辦 #該不該借錢給好朋友 #想當好人會有哪些問題 #為什麼你不該取悅別人

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參考資料：
作者哈麗雅特·布萊克。《取悅症：不懂拒絕的老好人》。機械工業出版社有限公司。

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
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May 22, 2023 幸福關係都是一樣的，到底哪裡一樣？｜【一天聽一點#1487】

【線上課程】《好好在一起》～找回親密享受獨立，在關係裡自由
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幸福婚姻的祕訣 #感情好的伴侶都怎麼聊天 #這樣聊天讓你感情更好 #伴侶關係怎麼變更好 #婚姻教皇的幸福守則

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參考資料：
1.作者約翰·戈特曼、娜恩·西爾弗。《幸福的婚姻》。湛盧文化。
2.作者陳海賢。陳海賢·親密關係30講。得到APP。
3.作者樺澤紫苑。《自造幸福》。今周刊。
4.作者 Kimberly Panganiban. Everyday Ways to Fill Your Emotional Bank Account. The Gottman Institute.
5.作者 Christopher Dollard. Invest in Your Relationship: The Emotional Bank Account. The Gottman Institute.

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May 20, 2023 【心理敲敲門#173】童話愛情，沒告訴你「親密關係」4階段
麻雀變鳳凰角色分析 #親密關係怎麼經營 #假性親密關係怎麼辦 #如何維持愛情關係 #先愛自己才能愛別人

00:00:00　童話式的親密關係
00:13:45　親密關係四階段
00:27:45　不懂得愛自己，跟誰在一起都是流浪
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參考資料：
1.作者傑夫·艾倫。《親密關係的秘密》。海峽出版發行集團/鷺江出版社。
2.維基百科。麻雀變鳳凰。

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May 19, 2023 【凱璇而歸#3】失敗是「GG」，還是你的「Good Game」？
面對失敗和挫折的重要觀念 #如何看待失敗的結果 #如何靠長期思維成功 #有聲書評初期的故事 #嘗試失敗的重要性

00:00:00　失敗＝Game Over？
00:05:28　有效轉化的方式
00:19:47　信念轉換的認知謬誤

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May 18, 2023 那些「不敢求助」的人怎麼了？｜【一天聽一點#1486】

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不敢跟別人求救 #害怕被認為無能 #求救不是一種懦弱 #開口求助是件好事 #求救會讓你變更好

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參考資料：
1.作者海蒂·格蘭特。《好好拜託：哥倫比亞大學最受歡迎的社會心理課，讓人幫你是優勢，連幫你的人都快樂才是本事！》。天下雜誌。

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
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May 17, 2023 離鄉北漂，更容易孤單、寂寞、覺得冷？｜【一天聽一點#1485】

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住在都市容易感覺寂寞 #北部人比較冷漠嗎 #住在都市有孤獨感的原因 #都市人很冷漠 #拉近心理距離的方法

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參考資料：
1.作者諾瑞娜·赫茲。《孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮》。先覺。
2.作者維偉克·莫西。《當我們一起：疏離的時代，愛與連結是弭平傷痕、終結孤獨的最強大復原力量》。天下雜誌。
3.作者 Jennifer Kent, Emily J. Rugel, Marlee Bower. The cities we create lead to isolation and loneliness. The Conversation.
4.作者 Andrea Mechelli. People feel lonelier in crowded cities – but green spaces can help. World Economic Forum.

【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
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May 16, 2023 啟點轉運站～社交「高敏感」，要怎麼「與人相處」？｜【一天聽一點#1484】
想要安全感怎麼辦 #如何避免想太多 #如何克服社交恐懼 #不敢跟人相處怎麼辦 #你有敏感特質嗎

00:00:00　啟點轉運站
00:04:08　分析艾嵐的現況
00:13:01　如何面對真實？
00:18:27　艾嵐可以先聚焦調整什麼？

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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
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【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
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