一天聽一點：每天陪你進步一點點

By 裘凱宇Education Self-Improvement

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一天聽一點：每天陪你進步一點點 episodes

June 16, 2023 【凱璇而歸#7】伴侶關係更親密，現代好男人的第一步？
現代男性的親密關係經營 #如何做到新好男人的典範 #如何經營伴侶關係 #事業跟家庭哪一個比較重要 #人選之人陳家競

00:00:00　伴侶關係新樣態
00:07:48　《人選之人》中的夫妻相處
00:18:36　促進關係順暢的方法
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參考資料：
1.作者沐花 Moira。〈《人選之人—造浪者》我們都是陳家競：我很愛你，可是我更愛工作，我覺得我爛透了〉。女人迷。

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June 15, 2023 「一天聽一點」1500集達標！啟點文化Q&A特別企劃｜【一天聽一點#1500】

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June 14, 2023 別人關心你，你習慣說「沒事」嗎？｜【一天聽一點#1499】

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沒事就是有事 #表達情緒的方法 #把自己的感覺講清楚 #想要被關心該怎麼說 #說沒事的真正意思

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參考資料：
1.作者 Sharon Martin. Why We Say "I'm Fine" When We Aren't. Psychology Today.

【腳本團隊】｜撰稿：邱昶維｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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June 13, 2023 啟點轉運站～如何掌握「你的幸福」自主權？｜【一天聽一點#1498】
婆媳關係是誰的問題 #你的男友適合結婚嗎 #結婚之前要考慮的事情 #你對完美關係的想像 #如何面對婆家的家人

00:00:00　啟點轉運站
00:03:07　分析Tung的現況
00:12:52　Tung的選擇盲點
00:20:37　Tung可以先聚焦調整的地方
00:28:55　還原真實，才能調整信念

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June 12, 2023 【你好，世代#2】生活好焦慮，「轉大人」從哪裡開始？
三十而立的壓力 #你有年齡焦慮嗎 #處理焦慮的方法 #如何度過人生低潮期 #怎麼面對人生關卡

00:00:00　30歲的焦慮
00:17:18　如何度過年齡焦慮？
00:28:11　如何看見冒險背後的風險與成本？
00:31:06　面對年齡焦慮，活出有選擇的自由人生

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June 11, 2023 【有聲書評】無痛養成「好習慣」，你也能做到～《快樂成癮》凱宇和嘉玲的對談
建立好習慣的方法 #怎麼做到正向成癮 #培養自律的簡單技巧 #善用大腦的上癮機制 #人生快樂的真正秘訣

00:00:00　《快樂成癮》
00:09:28　控制、管理自己的習慣
00:22:00　正向成癮的五個元素
00:27:46　結語、工商時間
＊特別提醒：本集節目，偶有消防演習環境音，望請見諒～

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June 10, 2023 【心理敲敲門#176】為什麼「後悔動力」，是短期解藥，長期「毒藥」？
後悔的力量有用嗎 #如何看見自己的想要 #認識你內心的恐懼 #你會害怕做錯決定嗎 #做出好選擇的方法

00:00:00　害怕後悔
00:07:23　怡璇的後悔經驗
00:14:07　信念決定你的行動
00:23:19　改變信念，改變你的內在語言

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參考資料：
1.作者丹尼爾‧品克。《後悔的力量：全面剖析「悔恨」背後的行為科學，將「遺憾」化為高效行動力》。大塊文化。

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June 09, 2023 【凱璇而歸#6】生活天天忙，如何「安頓」浮躁的心？
習慣自我懷疑怎麼辦 #你有冒牌者症候群嗎 #如何讓心靜下來 #總是覺得自己不夠好 #如何平靜自己的心

00:00:00　遇到人生浮躁怎麼辦？
00:12:59　讓心跟上的三個方法
00:24:31　工商時間

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June 08, 2023 「個性」有可能改嗎？｜【一天聽一點#1497】

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人格測驗真的準嗎 #個性有可能改變嗎 #如何定義你自己 #改變自己的個性 #認識你的人格特質

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參考資料：
1.作者魏知超。《為什麼大象不聽話：人類行為背後的25個心理學原理》。北京聯合出版公司·蘭獅子。
2.作者布萊恩·李托。《探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康．幸福．成就的關鍵》。天下雜誌。

【腳本團隊】｜撰稿：劉彥廷｜編輯：楊嘉玲
啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

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June 07, 2023 藍色星期一「Blue Monday」真的存在嗎？｜【一天聽一點#1496】

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BlueMonday #星期一不想上班 #收假沒辦法收心 #收假症候群是真的嗎 #藍色星期一是真的嗎

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參考資料：
1.作者 Randi Mazzella. What is Blue Monday?. Psycom.
2.作者 Libby MacCarthy. Understanding Post-Holiday Depression and Blues. Psycom.
3.作者 Alastair Jamieson. Ignore 'most depressing day of year' says Blue Monday psychologist. Telegraph.

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