一席英语·脱口秀：老外来了

主播：Selah | 翩翩

 歌曲 ：We'll Be Stars

今天，我们要来聊在B站热播，且火遍了中国互联网的《中国奇谭》。

《中国奇谭》里的英文翻译很出彩，我们来看看，这些有中国特色的传统名词或句子，在动漫里是怎么翻译的。

1. 《中国奇谭》中，中国传统名词的巧妙翻译

l  《中国奇谭》名字翻译

Yao (妖)-Chinese Folktales

其实关于一些中国传统的名词，翻译起来比较有挑战性。有的时候，一些中国传统名词，没法直接翻译，就会to use the Chinese name instead of finding an English translation（直接用拼音），比如Zongzi (粽子)-instead of rice dumpling，再比如阴阳（Yin-yang）、风水（Fengshui）等。

l  《中国奇谭》中“妖怪”的翻译

关于“妖怪”，在《中国奇谭》里，有好几种翻译法。

“妖魔鬼怪 ”“魑chī魅mèi魍wǎnɡ魉liǎnɡ”是中国文化里的概念（Chinese concept），在英语里，找不到a direct and a perfect English translation（直接且合适的英文翻译）。就好像，英语世界里的ogre (食人魔)，goblin （小精灵），在中国的古典神话里，也找不到合适的翻译。

我们都知道，中国文学中所说的“妖怪”，以《西游记》中的最为典型，都是creatures that come from animals（动物变的），这和西方对monster的理解是完全不一样的。

•   ogre /ˈoʊɡər/ n. 吃人巨妖；妖魔

•   goblin /ˈɡɑːblɪn/ n. 小妖精，小精灵

比如：

(1)    剧名中的“小妖怪”：《中国奇谭》的第一集，叫做“小妖怪的夏天”。如果剧名中的“小妖怪”翻译为了“little monster” ，那么English speakers will think of complete differently creatures in their minds（说英语的人会在他们的脑海中想到完全不同的生物）。所以，《中国奇谭》采用意译，把“小妖怪”翻译成了“Nobody”。英语中，nobody还常指“小人物”，无名小卒。这一翻译非常符合动画中在夹缝中生存的小妖怪的形象，很容易让人产生共鸣。所以说，这个翻译真的超棒。

(2)    对话中，屡次出现“妖怪”，《中国奇谭》中都做了非常巧妙的翻译处理。

①　“妖怪爷爷，妖怪爷爷，救命啊！”

这里的“妖怪爷爷”，如果翻译成“monster grandpa”可就太生硬了，不符合英语的用语习惯，外国人会觉得莫名其妙。经常看美剧的话，我们就会很熟悉，when someone is begging for mercy（他们在求饶的时候），都是一个劲地说：please...

所以，这句台词的翻译，直接用了英文世界的求饶方式，翻成了：

Please, spare my life!

Native speakers听了，就能很好地get the meaning and emotions behind a line（感受台词背后的意义和情感），更容易产生共鸣。

②　故事快结尾的时候，唐僧问：悟空，那小妖在喊什么？

这里，把“小妖”翻译成了“a little monster”。But it is in a context that makes more sense.（因为有了上下文呼应，这个翻译还是很能让英语人士理解的。）

l  “大王”

第一集中，有“大王洞”，这里，直接采取了音译，DaWang Cave。因为“大王洞”is a location（地点），所以，这里的翻译，也就把它和街名翻译一样处理。

小妖们呐喊：大王英明！

如果翻译为“The great king is brilliant”，音节就太多了。既然是口号，自然越短越好！

《中国奇谭》翻译的是：“Brilliant! Your Majesty!”

Brilliant，英明，Your Majesty 指陛下，这个翻译非常符合英语的用语习惯。

l  “大人”

It does not mean an adult（非指成人）, but a respectful term for someone of authority（ 是一种尊称）.  在《中国奇谭》中，“大人”被翻译成了“My Lord”，非常符合西方传统习惯。Lord就是西方封建社会中，对上层阶级男性的尊称。

2. 《中国奇谭》中，精彩的意译

l  第一集《小妖怪的夏天》

(1)    没用的玩意儿- you’re so pathetic!

没用的玩意和pathetic，都是带侮辱性的人身攻击。

•   pathetic /pəˈθetɪk/ adj. 无价值的

(2)    别瞎想- Come on! Don’t be silly!

这个翻译很地道，英文劝人别瞎琢磨的时候，都是说：Come on! Don’t be silly!

(3)    真乃盖世英雄啊-he is a real hero.

这个翻译简短，同时符合英文表达。

l  第二集《鹅鹅鹅》

这是一部默片(silent film)，所以it must have concise translations（简明的翻译），转场文字非常重要。

(1)    他想请你喝一杯薄酒-he invited you for a sip.

“一杯薄酒”翻译为：a sip，相当于轻啜一小杯，很风雅。

(2)    她给你讲山里，你给她讲山外-you talked a lot. Your stories, Her stories.

“山里山外”指代两个人的故事，并不是指the literal mountain（字面意义上的山），所以也得意译。这个翻译很精炼，同时读起来很有诗意的韵律感。

希望这期节目能够给你安利到《中国奇谭》，同时能够帮你学到有趣地道的英语。

请留言告诉我们：

你看《中国奇谭》了吗？最喜欢哪一集呢？

主播：梅莉 | 翩翩

歌曲 ：  I See You 《阿凡达》主题曲

Avatar 2: The Way of Water （水之道）已经上映。

这部电影已经passes $1.4 billion at the global box office（全球票房14亿美金），已经在成为the top selling movie released in 2022（2022年上映的最畅销电影）的路上。

很火的Top Gun: Maverick（《壮志凌云2：独行侠》）generated 1.49 billion in sales（卖了14.9亿），相信Avatar 很快就会surpass（超过）《壮志凌云》系列。在Rotten Tomatoes（烂番茄）上面，audience score is 92 out of 100（观众给出了92分），对这部电影的评价很高。

接下来，我们一起来聊一聊，some interesting facts about this movie（电影背后的趣事）。

Fact 1 - Avatar was written in 1994 

阿凡达的故事写于1994年，但迟迟没有开拍，导演James Cameron一直在等待相应的技术to transform his imagination to reality（把想象变为现实）。

Fact 2 - In Avatar  they speak the Na’vi language, 1000 words of this language was created by a linguist.

语言学家Dr. Paul Frommer为了这部电影，创造了1000个单词，他创造的这种语言叫 Na’vilanguage，然后他教给the cast（演员们）。对于演员们来说，it seems like it was a lot of work（工作量巨大）！

Fact 3 - China renamed a mountain after Avatar 

中国以“阿凡达”给一座山重新命名。

在电影《阿凡达》中，有一个Pandora's floating pillar（悬浮山），it is inspired by China’s Zhangjiajie National Forest Park（是受张家界森林公园的启发）。After the stupendous success of the first Avatar movie（在第一部《阿凡达》电影取得巨大成功之后），张家界管委会就把它改名为： Avatar Hallelujah Mountain（阿凡达哈利路亚山）。

•   stupendous /stu:ˈpendəs/ adj. 惊人的；了不起的

Fact 4 - Underwater Motion Capture Was Invented For Avatar 2

水下动作拍摄是专为《阿凡达2》发明的。

之前拍水下的戏份，都是通过suspending actors from cables（将演员悬挂在电缆上），然后adding CGI water afterward（后期用CGI电脑特技加水）。但是，James Cameron觉得 it doesn’t look real（看上去不真实），he is not a fan of this technique at all（他对此一点都不喜欢）。所以，he got a team together（他组建了一个团队），并且发明了a completely new technology and process（全新的技术和拍摄过程）。

•   suspend /səˈspend/ v. 挂；悬

这种新的Underwater Motion Capture（水下动作拍摄）involved a 900,000-gallon water tank（用了90万加仑的水箱），演员要训练 free dive（自由潜水），还用了some crazy new camera system（一些疯狂的新摄像系统），这些科技是一些普通观众连“装懂”都懂不了的技术。

This innovation seems to be mesmerizing audiences.这种革新令观众着迷。

•   mesmerize /ˈmezməraɪz/ vt. 迷住

Fact 5 - Each Avatar Sequel Works As A Standalone Movie, so this means you won’t have to have seen any of the other movies to enjoy the one you’re watching.

Avatar sequel（阿凡达续集），每一部都是astandalone movie（独立的电影），所以you won’t have to have seen any of the other movies to enjoy the new one（你不用看之前的电影就能欣赏新电影）！

•   sequel /ˈsi:kwəl/ n.  (书或电影的) 续篇，续集

•   standalone /ˈstændəˌloʊn/ adj. 单独的，独立的

《阿凡达》两部中间隔的时间太长，既然每一部是astandalone movie，那就不用管前面的有没有看或者记不记得了，享受最新的完全没压力。

主播梅莉看了Avatar 2: The Way of Water，她的观影感受是：

l  really enjoyed it 非常喜欢

l  a little bit worried when she saw that it was a 3 hour long movie 3个小时的电影容易让人坐不住

l  really didn’t see the time pass 看起来没注意到时间的流逝

l  the storyline was really captivating 故事情节真的很抓人

•   captivating /ˈkæptɪveɪtɪŋ/ adj.迷人的

请留言告诉我们：

你看这部电影了吗？你的评价如何呢？推荐我们去影院看吗？

主播：Selah | 翩翩

歌曲 ： Walk Away

今天呢，咱们让一席的驻美国主播Selah来聊一聊，在美国肆虐的XBB.1.5，目前在美国究竟是什么情况。

1. XBB.1.5目前在美国是什么情况？

Thenewest COVID-19 variantXBB.1.5. XBB.1.5是新冠病毒最新的variant（变异毒株）。

这个毒株is so contagious（非常有传染性），即使以前躲过新冠的，很多都are getting infected（被感染了）。

•   variant /ˈveriənt/ n. [生]变种，变异体

•   contagious /kənˈteɪdʒəs/ adj. （病）接触传染的

XBB.1.5 首先是在美国被detected（检测出来），它大规模地扩散大约是在Thanksgiving Day，因为美国人感恩节聚餐特别多。接着又是12月，到了圣诞月，进入了holiday seasons，然后，这个变异毒株的感染人数就grew exponentially over the month of December（在12月份呈指数级增长）。

刚一开始的感染率是1% ，然后短短一个月的时间，感染率高达27%。

•   exponentially /ˌekspəˈnenʃəli/ adv.以指数方式

从感染后的症状来看，感染XBB.1.5后，it is not as severe（严重） and deathly（致命）, especially if you have been vaccinated（尤其如果你还打过疫苗的话）。

•   severe /sɪˈvɪr/ adj. 十分严重的

•   deathly/ˈdeθli/ adv. 死一般地

People in the US are not wearing masks anymore（美国人早就已经不戴口罩了），no places except hospitals are requiring masks（除了医院，都不要求戴口罩了），所以，因为都不戴口罩，people are more vulnerable（更加脆弱，更易感染）。

•   vulnerable /ˈvʌlnərəb(ə)l/ adj. 易受攻击的

2. XBB.1.5在美国扩散的这么快，美国老百姓是什么反应？

Americans do not seem to be very concerned（都没那么担心）.

冬天本来就是一个流行病高发的季节，RSV、新冠和flu（流感）叠加，他们把这称作“tripledemic”，这是美国加州、还有英国媒体都在说的一个词。大多数的美国人， either vaccinated or have had COVID before（要么接种了疫苗，要么已经感染过新冠），所以，it is not worrying many people（并不会让人们担心）。

面对大规模的XBB.1.5感染，美国人are not stocking up on medicine（没有囤药），the main pharmacies（各大药房）have had plenty of medicine in stock（有足够的库存）。

•   stock up囤积

•   in stock（商店等中）有现货的

•   pharmacy /ˈfɑ:rməsi/ n. 药房

XBB.1.5在美国没有引起一点波澜，it’s not even trending on twitter（没上推特热搜），因为，美国民众觉得COVID这个话题has become so politicized（很政治化了），所以都不想pay attention to it anymore（再关注了）。

•   politicized /pəˈlɪtɪsaɪz/ adj.政治化的

3. 在美国，COVID复阳再被XBB.1.5感染的几率有多大？

If you have had COVID before（阳过了），you will not affected very bad by XBB.1.5（即使感染了也不会太严重）。而没有被感染的人，that will get sicker（就会严重一些）。

美国专家的说法是，roughly 80% of Americans who've already been infected are likely to catch it again（美国大约80%阳过的人，可能被XBB.1.5感染）。

4. 感染新冠后，很可能会形成长新冠

一份研究表明，在形成长新冠的风险上，women have twice the risk of men（女性是男性的2倍） and four times the risk of children（是孩子的四倍）。

Typical symptoms of  Long COVID长新冠的典型症状：

•   crippling fatigue /fəˈtiːɡ/ 严重的疲劳

•   brain fog 脑雾

•   muscle pain 肌肉疼痛

•   neurological/ˌnjʊəˈlɒdʒɪkəlɪ/ issues 神经性问题

•   shortness of breath 气短

出现这些长新冠的症状，其实是the immune system is fighting（我们身体的免疫系统在作战）。The body is fighting the virus（身体在和病毒做斗争），the immune system is getting worked up（免疫系统也在紧张工作中），产生antibodies（抗体），也会产生长新冠的症状。总之呢，感染新冠后，大家要好好休息，帮助身体调整回来。

Stay warm and stay safe！

祝愿大家平平安安，健健康康。

主播：梅莉 | 翩翩

 歌曲 ：Bana Ellerini Ver

前段时间，驻美大使（the ambassador to the United States）秦刚was promoted（升职了），成为了中国外交部部长（the Minister of Foreign Affairs in China）。秦部长的英文特别好，前段时间，他曾向the American netizens（美国网友）科普了一系列中国网络上的buzz words（热词）， 一下拉近了美国网民和中国网络文化的距离。

今天，我们就来看一下，秦部长科普的8个热词翻译。

1. 人民至上，生命至上—People first, life first.

这就是中国特色，putting people and life first, as a priority（把人民和生命放在首要位置）。

•   priority /praɪˈɔ:rəti/ n. n. 优先，优先权；重点

2. 逆行者—Heroes in Harm’s Way

In harm’s way是一个地道的英文短语，表示“to be in a dangerous situation”（进入险情）。

像疫情三年来的医疗工作人员，尤其是最近，冒着复阳的风险，甚至很多护士、大夫都是发着烧在工作岗位上，他们真的是逆行者(Heroes in Harm’s Way)。

3. 躺平—lie flat

躺平的字面翻译（literal translation），是lie flat，如果直接跟外国人这么说，他们可能不太理解其内涵。“躺平”其实就是牛津词典选出来的2022年度词汇：in goblin mode（哥布林模式）。

•   literal /ˈlɪtərəl/ adj. 字面上的

4. 凡尔赛—Versailles

Versailles是法国的一个城市，就是凡尔赛。其实我们说某人“凡尔赛”，就是说某人是在进行一种“自谦式自夸”，英语中正好有个对应的单词——humblebrag。这个词是把两个词组合起来的：humble+brag。Brag 就是吹嘘，to show off，humble就是modest ，谦虚的。“凡尔赛”的关键，就在于是show off，但是却pretending to be modest（假装很谦虚），所以用humblebrag很好地传达出了a Versailles mentality（“凡尔赛”气质）。

5. 内卷—involution

Involution指的是going backwards inwards with time（退化），其实是 evolution（进化）的反义词。在英文中前缀“in-”表示“向内”，“e-”表示“向外”。Involution 更多指的是meaningless internal competition（无意义的内部竞争），内卷其实不会有太大的进步，我们应该evolve，做应该做的事情，随着时间自然会成长进步。

•   involution /ˌɪnvəˈlu:ʃən/ n. 退化

•   evolution /ˌevəˈlu:ʃ(ə)n/ n. 进化

6. 双减—Double Reduction

“双减”是去年很火的一个名词，它指的是：

•   减轻学生过重的作业负担

•   减轻校外培训负担

7. “饭圈”—celebrity fan clubs

饭圈是中国的网络词，是对于“粉丝圈子”的简称。“粉丝”，在英文中叫“fan”，直接音译为“饭”。所以饭圈就是英文中的celebrity fan clubs。

•   celebrity /səˈlebrəti/ n. 名人，明星

8. 滴水之恩，当涌泉相报。

A drop of water in need shall be returned with a burst of spring indeed.

关于这句话，网上之前有一个广为流传的翻译版本：

 "If you di da di da me, I will hua la hua la you."

（如果你“滴答滴答”我，我必会“哗啦哗啦”你）

这个翻译太搞笑了，可以说是Chinglish的最高境界了，中国人一听就懂。

秦部长翻译的“滴水之恩，当涌泉相报”，还是相当有水平的，他把这句话翻为：

 “A drop of water in need shall be returned with a burst of spring indeed.”

这个翻译，借用了“患难见真情”（A friend in need is a friend indeed）的句型。

•   burst n. 一阵；突发（a burst of spring... 一股泉水）

Congratulations to Minister Qin! Looks like 2023 is off to a positive start！

祝贺秦刚部长，期待您2023年带给我们更多的好消息。

主播：梅莉 | 翩翩

歌曲 ： Bana Ellerini Ver（开头）+那些花儿（结尾）

2003年，已经是二十年前了。2003 was a very abnormal year（那一年是极不平凡的一年）。The SARS pandemic（非典） and war in Iraq（伊拉克战争） broke out（爆发）。就这样，病毒和战争，knocked on 2003’s door (敲开了2003年的大门) 。

今天，我们就来盘点一下，2003年发生过的大事（key events）：

1. 非典

“新冠”出现之前，上一个全民戴口罩的年份，要date back to(追溯到)2003年。

2003年，SARS was raging（“非典”肆虐)，很多城市的空气中was filled with the smell of  white vinegar and isatis root（充斥着白醋和板蓝根的味道）。

People were panic buying. 人们疯狂抢购。The price of isatis root for a few yuan increased tenfold.（几块钱一包的板蓝根涨价十倍。）

•   raging /ˈreɪdʒɪŋ/ adj. 猛烈的

•   tenfold adv.& adj. 十倍地（的）

钟南山是抗击“非典”（SARS）的一面banner (旗帜)，当时已年过花甲的他，took the lead in fighting the epidemic（带头奋战在抗疫一线）。他说：“医院是战场，作为战士，我们不冲上去谁上去？” （“Hospitals are battlefields. As soldiers, who do we not rush to?”）这听上去是deja vu （似曾相识的感觉）。钟老在2003年说的这句话，也是20年后医护人员的现状。

•   take the lead in doing 带头……

•   deja vu /ˌdeɪʒɑ:ˈvu:/ 似曾经历过的感觉

春节后，病毒扩散，到了4月，Beijing became the hardest hit area（北京成为疫情重灾区）。北京政府，用7个昼夜建成小汤山定点医院。 “小汤山奇迹”之后，the "SARS" epidemic entered an declining point（“非典”疫情进入拐点 ）。

•   declining /dɪˈklaɪnɪŋ/ adj. 越来越少的

2.  中国经济飞速发展

2003年，中国加入WTO（World Trade Organization）刚两年，距离北京奥运会举办还有五年。这一年，"globalization" was still a fashionable hot topic（“全球化”仍是一个时髦的热门话题）。

《南方周末》（Southern Weekly）2003年的新年献词，主题为“全面小康”（moderately prosperous society）与“公平社会”（social equality）。这篇New Year's message（新年献词）的最后结尾的两句话是：

“我们寄望于2003年，寄望于今后20年”。（ "We look forward to 2003 and to the next 20 years.”）

———那是一个充满希望的时代。

•   moderately /ˈmɑ:dərətli/ adv. 适度地

•   prosperous /ˈprɑ:spərəs/ adj. 繁荣的

英国《金融时报》撰写《世界应心平气和地对待醒来的中国》一文，并引用拿破仑的名句：“中国是一只沉睡的雄狮，一旦它醒来，整个世界都会为之颤抖。”（“China is a sleeping lion. Let her sleep, for when she wakes, she will shake the world.”）

中国经济的增长，来自于：

•    Foreign trade power formed by "Made in China" （“中国制造”形成的外贸力量）

•   以房地产（real estate）为代表的内需市场

2003年，“温州炒房团”在全国购置房产，北京、上海、深圳、杭州等，房价约在5,500 yuan per square meter（5500元/平方米）以上。

•   estate /ɪˈsteɪt/ n. 庄园，地产

3. 互联网

2003年， e-commerce was in its infancy（电商处于萌芽状态），非典的危机却令电商达到一个a new peak（新高峰）。

其中，阿里巴巴在电子商务领域一骑绝尘。

网易（NetEase）股价攀升，32岁的丁磊，成为福布斯富豪榜上（on the Forbes Rich List），首位互联网出身的中国大陆首富。

•   infancy /ˈɪnfənsi/ n.婴儿期；初期

这一年，网易推出了一款名为《梦幻西游》（Fantasy Westward Journey）的游戏。

这一年，QQregistered users（注册用户）数exceeded（突破）2亿，成为年轻人的社交“新宠”。

•   exceed /ɪkˈsi:d/ v. 超过，超出

4. 影视

A. 有人说，2003年，是Hong Kong's entertainment industry（香港演艺圈）最黑暗的一年。

“非典”让影院空空如也， film production in Hong Kong was put on hold（香港的电影制作也被迫停顿）四个月。

而且，演员张国荣和梅艳芳先后passed away（离世）。

2003年4月1日，张国荣从24楼纵身一跳，从此，人间再无张国荣。

2003年12月30日，梅艳芳去世。

2003年，香港电影《无间道》（Infernal Affairs）系列came to an end（迎来完结）。

•   put on hold  搁置；延期；暂停

•   pass away 对“去世”的委婉说法

•   come to an end v. 结束，终止

B.  那一年，看春晚（Spring Festival Gala）仍是过年重要的消遣（an important pastime），经典的春晚节目层出不穷。

2003年小品中，喜剧演员（comedian）赵本山作为心理医生，为中了大奖的范伟治疗心理疾病。

•   pastime n. 消遣，娱乐

C. 那一年，very good TV dramas emerged one after another（好的电视剧层出不穷）。

央视推出《大染坊》；

《金粉世家》里，董洁、刘亦菲惊艳了一代人；

《还珠格格3》为这个创造收视神话的系列画下句号；

《粉红女郎》至今仍是中国都市剧的标杆；

张纪中版的《射雕英雄传》《天龙八部》以及苏有朋版《倚天屠龙记》相继热播。

5. 流行音乐

2003 was also an eventful year for pop music，流行音乐界也有很多大事。

周杰伦在这一年出了专辑，再次斩获多个大奖。

林俊杰发行第一张专辑，正式出道。

蔡依林带着《看我72变》，冲进了大众视野。

Jay Chou, JJ Lin and Jolin Tsai really made the front pages that year!

周杰伦、林俊杰和蔡依林真的登上了当年的头版！

这一年，金曲奖（Golden Melody Awards）上，Eason Chan was crowned （陈奕迅封王）。

•   make the front pages 成为头版

•   crown v. 为…加冕

2003年，出了很多歌曲，成为之后几年KTV必唱歌曲。

比如：

刘德华的《17岁》

陈奕迅的《十年》

孙燕姿的《遇见》

容祖儿的《挥着翅膀的女孩》

朴树的《那些花儿》

刘若英的《原来你也在这里》

……

俄国诗人普希金说："The past will become a kind memory."（“过去了的，会变成亲切的怀念。”）

 In a blink of an eye（转眼间），2003年，已经是20年前了。希望20年后，我们再一起回忆2023年。

请留言告诉我们：

2003年，你在做什么？

灵感来源于公众号：最爱历史。

主播：梅莉 | 翩翩

歌曲 ：

What Makes You Beautiful（开头）

Show Me [by Audrey Assad]（结尾）

Happy New Year! 今天是2023年第一天，凡事预则立，不预则废，let’s plan for 2023！

给新年set some goals（定目标），是为了让自己用a clear mind（清晰的思路）以及positive intentions（积极的意图）来开启新的一年。

尽管，可能有之前设定的目标are still not achieved yet（没有实现），没关系，请相信，在2023年there will be many changes（会有很多变化），以及new adventures（新的奇遇） to come。2023 will be a good one!

这期节目是我们新年计划系列的第二部分，建议大家先听上一期2022年反思总结，然后再做2023年计划。

我们总结了8个提示问题（prompts），来帮助大家更好地设定新年目标。

Prompt #1 : What is your theme for 2023?你的2023年是什么主题？

这个theme具体指：

l  the energy you want your year to represent 你的精力放在什么地方

l  you want to have in your year 新的一年你想拥有的东西

具体一点，比如说：

l  to be bold and courageous大胆一点，勇敢一点

l  to go slower and heal 节奏慢一点，治愈自我

Prompt #2 How can I embody my theme this year?我怎样实现我今年的主题？

有了theme后，重要的是to have a plan on how you are going to achieve them （要有一个实现它们的计划）。

要brainstorm（头脑风暴）一下：

l  How you are going to start living this theme？怎么样才能开始把这个主题活出来？

l  What changes you need to make to add this theme in your life？要做哪些改变？

总之，you need to make some real changes（真正去做出一些改变），才能把你的新年主题加入到你实际的生活中。

Prompt #3 How do I want to evolve in 2023?2023年我想成为什么样的人？

Evolve这个词，native-speakers很常用，evolvemeans to grow and change，这个词指的是演变、进化、发展。

这个可以从这2个方面来着手：

l  habits习惯

l  your personality言行，或者说性格

这个问题可以帮助你在个人成长方面set the intentions（新年立志）。

Prompt #4：What do you want to release in 2023?哪些是你想要断舍离到2022年，不带入2023年的？

release指的是释放。

你要release的，可以有：

l  bad habits 坏习惯

l  bad emotions 不好的情绪

l  bad mindset 错误的思维

l  bad certain relationships 一些不太积极的人际关系

释放的重要程度不亚于增加。认真盘算一下，你需要释放掉哪些戕害自己的人或事。

具体点比如说，释放掉：

l  comparing myself to others 跟别人比较

l  caring about what other people think of me 太在意别人的看法

l  eating so much junk food 吃垃圾食品

何不好的东西，你都可以列下来，然后下定决心，release them。

Release the bad things，然后好福气才会进得来。

Prompt #5：What are your main goals in 2023?2023年最主要的目标是哪几个？

认真梳理一下，what goals you want to set（2023年，你想要设定的目标）。

一旦设置好，make sure to prioritize them（把这些目标放在首要位置）。

所以，在列你的the list of priorities（优先事项清单）的时候，认真考虑：

l  whether it is really something you want to do 你是否真的想做什么？

l  is another goal maybe more important 另一个目标会更重要吗？

而且，main goals也不要太多，3 to 5 goals就差不多。目标太多，you will be overwhelmed（会被压垮），而且you won’t be able to focus on all of them（没法集中精力）。少则得，多则惑，列重要的、有限的几个目标即可。

除了列出目标优先级，还有很重要的一点，你还要write down why you want to achieve this goal next to it（在每个目标旁，要写出为什么定这几个作为你的年度主要目标）。

而且，你的目标，都应该让你离dream life 更近一点。

要好好写写 “why”，因为他们会keep you motivated（让自己充满动力）。

Prompt #6 What area of my life do I want to focus on first this year?新的一年，我想集中精力于生活中的哪一个领域？

The different areas of your life（生活中的不同领域）可以是：

l  health 健康

l  career 事业

l  relationships 人际关系

l  personal growth 个人成长

l  travel 旅行

……

生活中有很多领域，你要集中你的精力于其中一个，to prioritize it（优先考虑它）。

认真选一个，然后focus your energy on it（把自己的精力扑上去）。

先搞定一个，if you feel like you have space to do a new one（后面有空间、有精力的话），you can add on another area（可以再加一个）。

Prompt #7：How do I want to transform myself in this area?在这一领域我想如何转变?

一旦确定下来自己要集中成长的领域，就要问问你自己：how you want this area of your life to look like one year from now（你希望一年后，在这一领域会变成什么样子）？

你需要真的专注于你选择的领域，然后to evolve, to nurture and to transform(去成长，去滋养，去转变）。

Prompt #8：What are some things I could start doing today that would guarantee an absolutely horrible year?有哪些事情，如果我从今天开始做，一定会让我这一年过得特别烂？

比如说：

l  staying up late 熬夜

l  spending so much time on phone 刷手机时间过长

把这些列出来之后，问自己：How can I avoid doing those things（如何避免做这些）?

这8个提示问题问完之后，我们就可以break down our goals（拆解目标）,and plan them on a quarterly（按季度）, monthly（按月）, weekly（按周） and then daily basis（每日）。

一段时间之后，你会发现：OH MY GOSH,SO MUCH HAS CHANGED!

Start from now！从现在开始，好好计划一下你的2023。祝愿大家都能拥有丰盈充实的一年。

欢迎大家留言告诉我们：

What is your theme for 2023（你的2023年的主题是什么）？

Happy New Year, everyone!

主播：梅莉 | 翩翩

歌曲 ： Silent Night（开头）+Cold November（结尾）

2022最后一天，我们一起做一件特别有意义的事情：

Reflecting on 2022  (复盘2022)

首先，复盘过去的一年reflect on the past year。

然后，开始计划新的一年begin planning for the new year。

人，必须要知道自己从何处来，才能知道下一步要往何处去。

我们总结了12个复盘问题（12 prompts），来帮助大家进行有效的反思与总结。

You can journal along with us. You can use any notebook or note-taking device.

你可以用notebook,也可以用ipad或者PC之类的note-taking device，总之，welcome  journal along with us！

下期节目我们会带大家一起plan for 2023, so keep an eye out for that!

Now let’s start reflecting on the past year!12个提示问题，开始复盘你的2022年。

prompt #1 : 2022 was a year that I …. 2022是我……的一年。

If you could sum up 2022 in one phrase or sentence, what would it be?

你会用哪个词，或者哪句话，来sum up 2022？

prompt #2: List all your highlights from 2022.列出2022年的高光时刻

这个highlights,不一定是成功或者成就，而是 all the big things that happened，或者说all of the things that you want to remember forever（你想永远记住的那些时刻）。

很多年之后，你可能会说：买房子那一年，结婚那一年，去哪里旅游那一年，这些时刻，都会变成你人生中的highlights。

哪怕是小事，只要你觉得有意义，你想记住它，都可以写下来。

That way, it’s archived in your memory.它就在你的记忆中存档了。

prompt #3 : what worked in 2022?这一年，哪些事情成功了？

其实，就是：What were your wins & successes? 

你通过哪些策略、技巧、技能，努力之后获得了成绩？

•   strategies

•   techniques

•   things that you tried 

that  worked out  for you?

这是表扬、赞美自己的时刻，celebrateyourself , “ yay me! These were my wins!”

prompt #4 : what didn’t work in 2022? 这一年的失败、错误

What were the mistakes & the failures that happened in 2022?

失败和错误其实能教会人更多。We learn more from our mistakes and failures than we do from our wins. 

所以， celebrate making mistakes.犯错误的自己也值得被表扬，因为你做了，取得经验了、努力了、走出舒适区了。

失败的经验，能够教会我们很多。所以复盘2022年的时候，一定要好好回答。

prompt #5 : what did I learn in 2022?这一年，我学到了什么？

人生，不是得到，就是学到。

可以是人生教训（ life lessons）；也可以是一些practical skills （实际的技能）。比如：

•   you learned a new language 学了一门新的语言

•   learned how to code 学会编程

•    learned how to write better学会如何写作

prompt #6 : How did I grow as a person in 2022?作为人，这一年，我是如何成长的？

•   New habits? 新的习惯，推荐大家读《掌控习惯》

•   New priorities? 新的优先事项

•    New perspective?新的视角

在一定意义上来讲，没有真相，只有角度。所以你的perspective,直接决定了你处理一切的态度。

这些是最直接让人成长变化的东西。

prompt #7 :What’s the single biggest bottleneck to my continued growth?阻滞我持续进步的最大瓶颈是什么？

以及，why aren’t I focused on removing it?我为什么不集中精力把这个瓶颈给remove掉。

prompt #8 : Am I “spending” them? Or am I investing them?我在花费它们，还是在投资它们？

它们，指的是： my finite resources（我有限的资源），比如：

•   time 时间

•   energy 精力

•   attention 注意力

•   capital 金钱

这些有限的、宝贵的资源，你在2022年，是在spending them, 还是在investing them?

prompt #9:  What things do I look back on most fondly, that brought me the most energy and joy?回首这一年，有哪些人和事，带给我力量和喜悦?

•   People

•    Places

•    Habits

•    Tasks

•    Experiences

列出后，要追问一句：How can I do more of these things in 2023?

2023年，我怎样才能多做这些事，多接触这些人？

prompt # 10 : What things do I look back on less fondly, draining my energy and weighing on me throughout the year?回首这一年，有哪些人和事，消耗尽我的精力、给我巨大压力？

•    People

•    Places

•    Habits

•    Tasks

•    Experiences

列出后，要追问一句：How can I do fewer of these things in 2023?

2023年，我怎样才能少做这些事，少接触这些人？

prompt # 11:  What’s on my “best of ”list?2022年度，我的最佳清单？

•   Best of books 最佳书籍

•   Best of events 最佳活动

•   Best of Articles最佳文章

•   Best of Podcasts 最佳播客

•   Best of Purchases最佳购置

•   Best of New habits 最佳习惯

prompt # 12: What about 2022 am I most grateful for?这一年，我最感恩的事

Tie in reflections with gratitude（把反思跟感恩联系起来），come back to the mindset of gratitude（会帮助你回归感恩的思维），尤其是当你这一年对自己不是很满意的时候（especially if you felt really critical of yourself）。

花一些时间,数算你得到的恩典，这也是对自己灵魂的一种关照。

这也是为什么,我们要让一年的反思与总结以感恩结尾，wrap it up with gratitude。

希望听完今天的节目之后，大家都能花时间好好跟2022年告个别，do your reflection on your 2022。

也欢迎大家留言分享你的2022年，期待下期“2023年计划”见！
Stay tuned for the next podcast！

再见，2022！

主播：Eli | 以宁

歌曲 ：My Favorite Song

抗原试剂盒上的字母C，T和S，是什么含义？N95口罩的“N”又代表什么意思呢？今天的节目，我们就为大家解答这2个问题。

1. 快速抗原检测试剂盒

抗原试剂盒一盒难求。

It is quite hard to get the rapid antigen testing kits amid shortages.

在（医用）物资短缺的情况下，很难买到快速抗原检测试剂盒。

*rapid antigen testing kit 快速抗原检测试剂盒

*rapid adj. 快速的

*antigen/ˈæntɪdʒən/ n. 抗原

*kit n. 成套用品

*amid prep. 在…中

*shortage /ˈʃɔ:rtɪdʒ/ n. 不足

*屯抗原：to stockpile rapid antigen testing kits

*stockpile /ˈstɑ:kpaɪl/ v. 储备

抗原试剂盒上的3个大写字母，C，T和S，都是什么意思？

C stands for Control line（控制线）.

T stands for Test line（测试线）.

S stands for Sample hole（样本区）.

*sample /ˈsæmp(ə)l/ n. 样本

抗原试剂盒，里面都有什么？

The pouch contains a swab, test card and a dropper bottle.

*pouch n. 包装袋

*swab n. （医用的）拭子

*dropper n. 滴管

*dropper bottle小滴瓶

在家怎么进行self-test（自我检测）？

①Do not open any parts before reading instructions. 一定要认真阅读instructions（说明书）。

②Before the test, you should sanitize your hands.给手消毒。

*sanitize/ˈsænɪtaɪz/ v.消毒

③Then, remove test card from pouch. Make sure the blue control line is present in the result window.把这个检测卡从包装里取出来，它最初的样子是显示窗口有蓝色控制线，if not，do not use the card。

*remove /rɪˈmu:v/ v. 移开

④Next, open swab package at stick end. Take swab out.将拭子取出，一定要注意，keep fingers away from the swab end（手不能碰到拭子）。

⑤采样：Swab both nostrils carefully. Make at least 5 big circles. 用拭子仔细地擦拭两个鼻孔，每个鼻孔至少得转5圈。要注意的是，do not just spin the swab（不是只是让拭子转5圈，是要擦拭你鼻腔的整个内壁）。

*nostril/ˈnɑ:strəl/ n. 鼻孔

*swab这里是动词，用拭子擦拭（某物）。

*spin v. 使旋转

⑥Then we can perform the test. Mix the swab with the drops.将拭子和试剂充分混合，耐心等待一会儿。

⑦ Hold dropper bottle straight over the hole, not at an angle. Put 6 drops into the hole.垂直地拿住小滴瓶，往S字母旁的那个小孔里，滴入6滴。

抗原试剂盒怎么读测试结果？

Do not read the result before 15 minutes or after 30 minutes.

根据抗原指示剂的说明，不要在15分钟前或30分钟后读结果，不然这个结果是无效的。

试剂盒上会有3种可能的结果：

l  如果只在C这个地方出现一道红杠，this means COVID-19 was not detected，说明你是negative（阴性）。

*detect /dɪˈtekt/ v. 测出

l  如果在 C 和 T 都出现了红杠，也就是出现了两道红杠，不管颜色深浅，说明你是positive（阳性），COVID-19 was detected。

l  如果什么都没出现，或只在T这里出现一道红杠，说明测试invalid（无效），a new test is needed to get a valid result（要再测一次）。

*invalid /ɪnˈvælɪd/ adj. 无效的

2. N95口罩

口罩已经成为了我们的生活必需品了，many peopleare stockpiling masks（屯口罩）。

比起我们平时用的surgical mask（医用外科口罩），the N95 mask or N95 respirator is officially recognized as a more effective respirator against the virus（N95口罩被官方认为是更有效的防护口罩）。

*recognize /ˈrekəɡnaɪz/ vt. 承认

*respirator/ˈrespəreɪtər/ n. 口罩（spir词根，是呼吸的意思）

N95的Nstands for "Not resistant to oil" （不耐油的）。

*resistant /rɪˈzɪstənt/ adj. 抵抗的

在口罩的外包装上，都会有“GB”“YY”，but they are not abbreviations of English words at all（不是英语缩写），它们实际上是汉语拼音缩写。“GB”stands for“国标”，“YY”stands for“医药”。

*abbreviation /əˌbri:viˈeɪʃn/ n. 缩写词，缩略形式

Stay warm and stay safe! Don’t get too scared.

主播：以宁 | 翩翩

 歌曲 ： My Favorite Song

今天，我们带大家解锁一下英文品牌名字的读音，这些常见品牌，你都读对了吗？

建议学习方式：对照文本听音频

食品：

McDonald’s /məkˈdɒn (ə)l (d)z/ 麦当劳

有一首英文儿歌就是Old MacDonald Had a Farm。

移动通信：

T-Mobile是德国电信公司。It is the most famous network in the States.是美国最著名的网络。

mobile是“移动”的意思，移动电话就是mobile phone。

车名：
Mercedes /məˈsɪdiz/奔驰，a famous German car brand（德国著名汽车品牌）。

Mercedes还是女生英文名，梅塞德斯。

Lincoln /ˈlɪŋkən/林肯，an American brand，美国汽车品牌。

需要注意的是，这个词里的l is silent（不发音）。

l不发音的单词还有：

could should would  

half   

calm    

talk  walk 

folk  yolk   

salmon

Porsche /pɔ:rʃ/保时捷，a German car brand（德国汽车品牌）。

这个词，the stress goes to the first part（重音在第一个音节）。

BMW（Bavarian Motor Works），宝马，a German car brand。

读的时候，分开读3个字母就可以，B-M-W。

打车软件：

Uber，优步。

英文单词中，u 在音节点前会读 /ju:/，比如university，unicorn，unit ，united。

但Uber是a German word，这里的u并不是发字母音 /ju:/。

轻奢品牌（美妆，箱包，服装，鞋子等）：

Clarins，娇韵诗，天然护肤品牌，是a French brand。

Coach /koʊtʃ/，蔻驰，an American brand。

Coach还有教练的意思。

MK（Michael Kors）迈克高仕，an American brand。

Michael Kors是一个时装设计师本人创建的同名奢侈品品牌。

YSL（Yves Saint Laurent）圣罗兰，a French brand。

Chanel /ʃəˈnel/香奈儿，a French brand。

Versace /veˈsɑːtʃe/范思哲，Italian brand。

LV（Louis Vuitton）路易威登，a French brand。

Hermes爱马仕，h is silent（h不发音），a French word。

服装：

Levi’s /'li:vaiz/李维斯，是一个美国的服装品牌。

Converse /kənˈvɜːrs/匡威，创办于1908年的美国品牌。

Nike /ˈnaɪki/，耐克。

Adidas /ˈadiˌdas/阿迪达斯，a German brand。

UGG /ʌɡ/，an Australia shoe brand。

In winter, UGG will give a tootsie hug. ——By ASeat

在冬日，UGG会给你的脚丫一个抱抱。

*tootsie /ˈtʊtsiz/ n. （儿语）脚丫（常复tootsies）

主播：以宁 | 翩翩

歌曲 ： Walk Away

1. “阳了”，英语怎么说？

最近北京很多人都阳了，many of them have tested positive for COVID。

测出新冠阳性可以说：have tested positive for COVID

我 “阳了”，地道的说法是：I tested positive for COVID.

新冠阳性还有一个特别地道的用法，就是COVID - positive，现在流行的说法“小阳人”，就是COVID-positivepeople。COVID-positive是形容词，比如，国外的网友想证明戴口罩绝对是有用的，他是这样说的：

回复那些说 “masks don’t work”（口罩没用）的说法：

I just spent 14 days masked at home（我刚戴口罩在家待了14天）with my covid-positive wife and two covid -positiveyoung kids（跟我阳了的太太和两个阳性的孩子），结果是，without getting sick（没生病）。

2.  被玩坏了的英语梗图，全因“双双关语”

Positive除了阳性，还表示肯定的、积极的、乐观的。

从网上流传的段子来看，北京人真的很乐观，they are positive!

他们说，大街上不是杨过就是杨康，还有很多王重阳...

最近一张英文的meme火了，这句英文励志名言，原本是号召人们“乐观、耐心”，叫做：Be positive, Be patient！

大家纷纷翻译说：Be positive, Be patient. 成为阳性，成为病人。

这其实是一个双关梗，positive 和patient 都有双关含义。

Positive既表示乐观的态度，又表示阳性。

Patient既可以作名词表示“病人”，也可以作形容词表示“耐心的”。

鼓励我们所有人一起Be positive, Be patient！保持乐观，保持耐心！

3. “阳了”的症状，是“发圈”？

据说，有人问一位门诊大夫，what are the symptoms（阳了的都是什么症状）？

神回答来了： 99% is to post a moment on their social media. 99%的症状都是先发朋友圈。

还有一个段子，说，有个朋友the entire family is COVID-positive（家里人全阳了），但他们都是are only experiencing mild symptoms（轻症），所以大家就说他家的病毒品种好，都约着去接种。

*mild symptoms 轻度症状

但其实大家不用担心，if you’re vaxxed and boosted（接种疫苗了，而且也打强化针了），那我们就有了一层安全感。但是因为各种原因，if you’re unvaxxed or not boosted（你没有打疫苗或没打加强针的话），no worries，因为目前来看，if you get infected（被感染的话呢），everyone has different symptoms（每个人症状是不一样的）。Just get the right treatment. 对症下药即可。

*be vaxxed 接种疫苗

*be boosted 打强化针

*get infected 被感染

*the right treatment 正确的治疗方法

4. “喝酒”，治阳吗？

网上有一个段子说，the best treatment is alcohol（最佳治疗方法是喝点酒）。

有人说：The 1st day I got COVID symptoms, I got wasted.（有症状的第一天，我喝断片了。）

喝醉可以说I got drunk，喝断片的那种醉，就要用“wasted”这个词。

然后这人醒来已经是第三天了。然后又喝断片了。再醒了到第五天了，然后又喝断片了，再醒了之后，all the COVID symptoms are gone（好了）。

This is hilarious! 太搞笑了！

There’s something even more hilarious（还有更搞笑的）：

有人说他们单位搞了一个小阳间，以后阳了的同事来上班都到小阳间，那COVID-negative people（阴性同事），就会有专门的“阴间”。

不过话说，阳间和阴间怎么通信，烧纸吗？

翩翩突然想起以前有个段子：

历史课上，老师问：古代最早的通信方式是什么？

有人回答说：托梦。

这是只有中国人才懂的段子和幽默。

5. 因为“群阳”，我们鼻子不通，但悲欢通了

虽然目前疫情发展得特别快，但大家却感觉很暖，可能因为大家在面临同一个挑战，休戚与共，悲欢突然相通了。即使阳了，不会被歧视，反而更多的是关心与关注。

如果只是the regular fever（普通发烧），你想要就是someone to care for you（有人能来关心你）。但是，得了新冠，you get everyone’s attention, and you are in the middle of the stage（你就会成为大家关心的焦点，所有人都会来关心你）!

而且，现在大家是在互帮互助，阳过的人会说：我有经验要分享给大家。很多人就会read so closely（认真地看），了解他们的症状和恢复过程。就像有人说：Many people have past the exam,  while I haven’t got the paper（看人家考完试了，我这还没发卷子呢）!

现在，还出了对冲的观点，有的自媒体说：长得好看的人不容易得新冠。It’s all about looks! 跟颜值有关。而且还说：Attractive people have better immune systems（长得漂亮会有更好的免疫系统）.

这个观点肯定是不靠谱的，因为接着有别的自媒体跳出来说：长得丑的人，不容易得新冠，因为ugly people have better immune systems（颜值低，免疫功能更强）。

*attractive /əˈtræktɪv/ adj. 有魅力的；好看的

*immune system  免疫系统

当然，这些都是闹着玩的胡话，但是话可以乱说，但药可不能乱吃。

有人就买错药了，抗原买成了测非洲猪瘟的。

连花清瘟买不到了，有人就在群里问大家，有没有考虑过，drop your pride, and give it a try（放下身段，姑且一试）？

*pride n. 自尊

6. 致敬中国

听完这些段子，就觉得咱们中国人真的很乐观，虽然阳了不是什么好事，但是苦中作乐，保持乐观，也是一种值得发扬的精神。

而且，我们乐中有暖。

令人最感动的，是朋友圈刷屏的一段话：

如果你阳性了，请将垃圾袋捆绑好，用酒精消杀一次，这是对这个冬夜里的环卫老人，最好的照顾。

这就是中国！

希望大家都可以stay warm and stay safe!