本期内容

在「隐秘之门」EP34中，我们走入了“朝圣之路”幕后的故事，分享研发团队在旅途中难忘的体验与时刻，以及产品迭代背后的思考：什么才是真正的“抵达”。本期“旅行胶囊”，我们将继续踏上朝圣之旅，由更多同行的伙伴，用声音引领我们穿越道路、农田、旷野、荒原、雪山、深谷、村镇与寺院。

你会听到牧场上遥远的牛铃，隔岸远观雪崩倾泻而下的轰鸣，森林中热闹的自然交响乐，教堂中回荡的悠扬赞美诗。旅人、朝圣者和当地人不断相遇与告别，交换着故事与祝福；在这跨越2500公里的漫长旅程中，人们穿过彼此的世界，最终与自己相逢。

内容提要⭐️

1:03 梅里水煨桑：告别山神，告别故乡，踏上旅程

2:28 奔子栏：马帮一闻到桂花香，就知道快到家了

3:58 尼果寺：白塔下老人诵经，岩羊与僧人嬉戏

5:12 弘化洞：小鸟啄饮可乐，神圣与世俗悄然交汇

6:36 藏狐：独立山顶凝望远方，那份辽阔令我平静

8:02 怒江教堂：藏语版《哈利路亚》直击我的心灵

9:12 深山夏牧场：和牦牛一起掉进“口袋”山谷

11:47 白龙沟：四周雪山环绕，仿佛置身漂浮的小岛

12:41 山：宛若盘坐的佛，驱散我对自然未知的恐惧

14:38 雪崩：轰然瞬间，我感受到人类的渺小与震撼

15:27 莲师修行洞：冥想时看见雪山静静矗立心中

17:06 卓龙沟树葬：守护四十年，坚持本身就是意义

18:03 亚坪森林：走在苔藓上，像踩在天然的蹦床

20:25 百巴攀岩：走出舒适区，才能看见天地的壮阔

22:06 直贡梯寺天葬：人生终将面对的，只有自己

25:31 司机四郎：翻山越岭朝圣，每个人都值得倾听

26:55 朝圣者：冒雨雪前行，以小我之心为众生祈愿

28:44 拉萨：漫长旅程后的抵达，仿佛回到自己的家

30:11 敏珠林寺：善良是一颗种子，总有一天会开花

▲梅里水煨桑台：从香格里拉出发朝圣的人们，会在这里告别山神，告别故乡。

▲尼果寺：人与岩羊和谐共处。

▲弘化洞中虚弱的小鸟，喝了几滴四郎师傅兜袋中的可乐。

▲藏狐驻足在山间，望向远处，让人感到心生辽阔。

▲垭平森林中的苔藓蹦床、参天巨树与自然交响乐。

▲热西老师在怒江白汉洛教堂吟唱藏语版的《哈利路亚》赞美诗。
▲卓龙沟树葬林中，四十年如一日为逝者煨桑守护的老人。
▲白龙沟徒步，从森林走向雪原。

▲白龙沟深处，千年冰川无言屹立。

▲雪崩面前，感受自然的威严与人类的渺小。

▲牧民和牛群，行走在宽阔的天地间。

▲去当地人家家访，好客的牧民现做酥油奶茶。

▲回到拉萨，就像回到远方的家。

▲敏珠林寺与朝圣者：善良像一颗种子，总有一天会开出美丽的花。

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 松赞旅行、Da-image Studio

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

本期内容

滇藏线，不仅是一条地理上的壮丽脉络，更是一场贯穿信仰、自然与生命的史诗之路。本期「隐秘之门」，我们跟随松赞“朝圣之路”的发起人知诗七林，一起走进松赞全新滇藏线的幕后，分享研发团队在旅途中难忘的体验与时刻，以及产品迭代背后的哲学思考：什么才是真正的“抵达”。

在节目中，我们循着古老的朝圣足迹，深入滇藏腹地：沿澜沧江和雅鲁藏布江奔流前行，仰望卡瓦格博和南迦巴瓦的巍峨山峰；走进尼果寺与青朴修行地，见证自然、动物与僧侣之间的默契与共融；以人类学的视角漫游于乡村和牧场，触摸藏地真实的生活肌理；在森林和圣地之中静坐冥想，体察思绪的沉淀与清明。

当旅程渐深，拉萨与大昭寺似乎已不再是朝圣的终点。正如泰戈尔所说：“旅人要敲遍异乡人的门，才能最终回到自家的门前。”朝圣者跨越千里，或许正是为了理解：真正的抵达，不是某个地理的坐标，而是在每一个当下安住；在寻常日子里，也能感受朝圣之路上每一步升起的澄明与喜悦。

内容提要⭐️

1:42 朝圣从不是A点到B点，而是内心的调伏与修行

4:41 芒康尼果寺: 自然与圣迹交织，动物与僧侣共融

5:40 青朴修行地: 日常生活朴素，但有一颗丰盈的心

7:04 波密白隆沟: 几小时徒步浓缩了珠峰EBC的壮美

8:43 古道: 每一步踏在真实的路上，也踏在信仰的路上

13:09 云南进拉萨: 像土拨鼠探出地平线，天地开阔

15:02 清晨星空、雪山与蓝调，生命维度被悄然拉长

17:05 被忽略的邦达: 藏宅彩绘、寺庙珍宝和藏原羚

19:37 莲花生大师修行洞，从书本传说跃入现实之境

24:14 如岩羊般扒在岩壁上，感受苔藓和岩石的肌理

28:24 人类学漫游: 逛菜场、学语言、与瑜伽士对话

31:48 建筑巡礼: 10家酒店呈现不同风景与在地叙事

35:33 自驾V.S松赞: 解放双手，更深入地触摸土地

37:14 从好奇、混乱到平和，山的高峰、低谷与缓坡

39:12 滇藏之旅贯穿背后，是松赞25年的打磨与积淀

43:31 决定出发时，旅途中最难的问题就已经解决

51:05 旅人敲遍了异乡人的门，最后才来到自家门前

本期嘉宾🎙️

知诗七林，松赞「朝圣之路」发起人
丁丁，「隐秘之门」主持人

▲芒康尼果寺：“尼果”藏语意为“神山之冠”。这座由喇嘛吉尊曲扎加措创建的古老寺院，静驻在这里已超过两百年，有数千只岩羊、雪鸡、雉鹑、藏马鸡等生灵自在栖息于寺院周围，与僧尼们和谐共生。

▲波密白隆沟徒步：从原始森林到雪山冰川，短短小时的路程浓缩了媲美珠峰EBC的壮阔风景。

▲松赞百巴飞拉达体验：像岩羊一样扒在岩壁上，感受岩石的温度和肌理，聆听森林与溪流的声响。

▲田妥寺僧人正在制作精美的沙画坛城，当坛城完成后，僧人们会在庄严的诵经声中，合沙拂去坛城，象征“诸行无常”。

▲莲花生大师修行洞：在雅鲁藏布大峡谷的崖壁上，镶嵌着古老的修行洞“吞白日追”（意为大鹏金翅鸟）。相传公元8世纪，莲花生大师曾在此闭关禅修，其天然岩洞与后世依山而建的经堂、佛殿融为一体，形成特的悬壁道场。

▲在朝圣之路的沿途拜访牧场中劳作的当地人，通过松赞本地管家的语言桥梁，我们可以了解真实的藏地日常。

▲东竹林寺拜访格西：东竹林寺是滇西最古老的藏传佛教格鲁派寺院，我们在旅途中将拜访寺院的最高格西学位僧人，接受祝福后开启朝圣旅程。

▲产品研发团队正在复盘旅途中的峰值体验：「朝圣之路」会经历一座座物理的山峰，心灵的感受也会有峰顶、低谷和平静的缓坡。感受旅途中心情与状态的变化，也是旅行的魅力之一。
▲「朝圣之路」地理意义的终点是拉萨的大昭寺与觉沃佛，但真正的”抵达“是内心的自在与安宁。

点击即可了解更多路线详情

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | Da-image Studio、松赞旅行

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Master Minded - Surrender

本期内容

英仙座流星雨，是北半球三大流星雨之一，在每年夏季如期而至，闪烁着人类无数的梦想与心愿。本期「隐秘之门」的嘉宾是星空摄影师叶梓颐，她曾横跨世界七大洲，仰望过地球不同角落的极致星空。我们从流星雨出发，聊聊人类如何观看、想象和试图“理解”宇宙。

在节目中你将听到：流星雨是如何形成的？为何会有不同的颜色？在“世界第三极”仰望星空是一种怎样的体验？藏地文化如何解读宇宙与星辰？常年与星空打交道的人，是如何看待时间与生命的尺度？以及如果你可以穿越到任意时刻，你会选择宇宙诞生时，还是它的终结时？

在叶梓颐看来，凝视星空让人们彼此更亲近，因为它提醒我们，我们本质上不过是这颗蓝色尘埃里的短暂旅伴。但即使是一株不起眼的野草，在宇宙宏大范围内也比金子和钻石更珍贵。因为地球上的生命，是人类已知宇宙中，最独一无二的存在。

内容提要⭐️

1:18 用人造卫星打出莫斯密码，宇宙级的硬核浪漫

4:49 古人见星陨如雨，认为是帝王圣贤的离世之兆

6:09 今人求学业求幸福，星空视频成赛博许愿池

7:12 人们用猫、狗、工具来命名自己想象的星空

8:51 流星的颜色像烟花，月亮可以做雪山的补光灯

13:08 荒漠中的陨石猎人，需要1%努力和99%运气

15:25 人生如塞尔达：救公主前，多多开启自由风景

16:31 避开光污染和潮湿环境，肉眼躺看流星雨最佳

18:36 来古冰川如大地静脉，南迦巴瓦是燃烧的天铁

19:20 粉红的维纳斯带下，看见地球的蓝色影子

20:34 藏医与天文紧密相关，人体与星辰互有因果

21:46 天文学家也有烦恼，但有烦恼才是活泼泼的人

24:30 斑斓星图把宇宙信号翻译成我们看得懂的语言

27:41 从太阳系边缘回望，地球只是一颗暗淡蓝点

30:35 一株野草的生命，比宇宙中的金子钻石更珍贵

33:07 如果有机会在宇宙漫游，最想去哪颗星球？

34:13 如果遇到外星人，你做的第一件事是什么？

35:08 如果可以穿越，想去宇宙的起点还是终点？

本期嘉宾🎙️

叶梓颐，星空摄影师、天文科普作者，游历七大洲拍摄特殊天象，拥有20年星空观测经验，视频号/微博/B站/小红书账号：@巡天者叶梓颐

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲叶梓颐曾在2020年的双子座流星雨上，用瓢虫卫星打出一串莫斯密码“Brighter 2021”，送给即将失明的朋友肖恩，祝福他拥有一个更明亮的未来©巡天者叶梓颐

▲加州星云（左）和昴星团（右）同时在南迦巴瓦升起©巡天者叶梓颐

▲叶梓颐在南迦巴瓦

▲内蒙古边境的英仙座流星雨©巡天者叶梓颐

▲行走在来古冰川上，看大地的静脉©巡天者叶梓颐

▲地出：阿波罗8号拍摄的地球在月球月平线上升起的那一刻。弗兰克·博尔曼后来回忆说：“我碰巧朝窗外瞥了一眼。这一眼看到了我平生见过的最美丽、最令我心动的一幕，那一刻内心的怀旧之情和纯粹的思乡之情如泉涌一般。地球的颜色在太空中是独一无二的。”

▲旅行者金唱片：在1977年发射的两艘旅行者号飞船上有两张留声机唱片，包含了人类精选的声音和图像，用以展示地球上生命和文化的多样性。

▲斯巴霍：融合佛教宇宙观与藏族传统历法的唐卡图。藏历历法以时轮历为基础，融合藏族物候历与汉历置闰规则以及天体运行规律与人体气脉理论，至今仍在藏区与公元纪年并用。

▲松赞香格里拉林卡天文台：由松赞和南方天文合作建立，现共有12台天文望远镜，其中3台目视的天文望远镜，8台用于深空拍摄的天文望远镜，还有中科院紫金山天文台托管的科研级望远镜，用来进行掩星观测，也是联合国行星防御计划的一部分。

▲松赞巴松措林卡星空

▲松赞来古山居星空

▲松赞百巴帐篷营地星空

▲松赞奔子栏山居星空

▲松赞塔城山居星空

▲松赞亚丁山居星空

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 叶梓颐、松赞旅行

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Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Romeo - Spring

本期内容

怒江，奔涌于高黎贡山与碧罗雪山之间，是一条孕育傈僳族、怒族、藏族、独龙族等多民族共居的文化母河。流传于此的神话，如同一块块琥珀，封存着久远的记忆与生活方式，让我们窥见古人与自然如何共处。

本期播客「隐秘之门」的嘉宾娜松常年扎根在怒江流域，专注研究当地神话信仰。在她的田野笔记中：怒江的创世先祖因为上山“采菌子”而躲过洪水的劫难；独龙族古语里没有方位词，人们靠日月山川来辨认方向；住在火塘里的小精灵是“一级八卦选手”；而傈僳族用鸡肉、漆油和苞谷酒熬煮出来的“侠拉”，则让人一口上头。

在独龙语里，“德卜拉”意为“桥”。神话是一座德卜拉，连接远古与当下的叙事与想象；旅行亦是一座德卜拉，引我们穿越山水，走进陌生却真实的文化与生活。在一次次跨越之间，我们得以暂时离开熟悉的世界，重新思考：我们从哪里来，又将去向何方。

内容提要⭐️

4:56 怒江创世神话：先祖靠采菌子躲过一劫

6:11 没有东西南北，你追朝阳，我赴落日

9:58 怒江险峻之上：溜索、藤篾桥、悬崖凿道

13:04 火耕与迁徙：用灰烬来划定人兽边界

15:10 祭猎神：拿苦荞面捏山捏兽敬奉山神

20:04 火塘：通往天界的起点，住着八卦小精灵

24:12 侠辣：漆油、鸡肉、苞谷酒炖出“心灵鸡汤”

26:55 尼泊尔水东哥：像鼻涕一样黏糊的甜浆果

28:00 白芨蜂蜜治疗咳嗽，阿茸姑娘与仙女节

31:17 傈僳帽子藏玄机：解开当绳索，绑起藏钱币

34:19 独龙江农历十五：月隐之夜，藏匿身份

36:41 “布琅”：酿酒、编织渔网、种董棕的小鬼怪

38:57 神话是流动的镜子，映照不同族群的认同

42:08 “Sei”：是辣、是冰雪刺骨、是思念的酸楚

44:13 神话如琥珀，把遥远的记忆托到眼前

47:30 落叶是蝴蝶，鲸鱼的嘴里有一片海

53:18 神话和旅行，架起我们与世界的德卜拉

本期嘉宾🎙️

娜松，云南大学中国民间文学博士候选人

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲嘎娃嘎普山：意为"高大的雪山"，海拔5128米，是怒江州境内海拔最高的山峰。在当地民族文化中，独龙族史诗《创世纪》记载其为始祖诞生地，怒族《祭祀古歌》保留着对雪山的祈祷经文。

▲怒族传统木楞房窗景：过去人们会随时拆卸木楞房，根据土壤的状态进行走耕生活。

▲怒江溜索：溜索主要有两种形式——平溜和陡溜。平溜的溜索两头一样高，来往都可过，但溜到江心后得双臂用劲，攀到对岸。陡溜有一定的倾斜度，可自然滑向对岸，十分轻快。陡溜一般都是两根，倾斜方向相反，来回省力。

▲独龙江藤篾桥：用山上的竹子和藤条编织而成，一般建在江面狭窄、水流湍急的地方。人走在桥上，桥就像飞起来一样，独龙族把它叫作“会飞的桥”。
▲江边无人垂钓的竹竿，愿者上钩。
▲娜松拍摄的冬季独龙江雪景，雪没有那么寂静，流水也没有那么喧嚣。

▲正在给娜松讲神话故事的独龙族老人李自才。

▲怒毯：怒毯和独龙毯编织方式相似，纺织怒毯通常以红、白、黄、蓝、绿、青、紫为主要色彩，色彩斑斓犹如一道流动的彩虹，被称作“彩虹毯”。

▲火塘是怒江流域重要的家庭文化，要先确立火塘的位置，方可布置家中其他方位。在独龙族的神话中，火塘里住着爱八卦的小精灵，火塘也是通往天梯的第一层。

▲松赞石月亮山居：位于福贡县赤洒底村的山崖之上，在怒江大峡谷感受“云上的日子”。

▲松赞丙中洛山居：位于丙中洛镇东风村，背靠群山，面朝稻田，与村落共生共息。

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | 秋刀鱼

照片 | 娜松、松赞旅行

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Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Doug Kaufman - The Garden

本期内容

可可西里，位于青藏高原三江源国家公园的腹地，这里被称为“人类生命禁区”，却孕育了丰富的高海拔生命基因库：藏羚羊、雪豹、棕熊等珍稀的野生动物世代栖居；无数泉眼与溪流自此发源，汇入长江、黄河与澜沧江，奔流向中华与亚洲广袤大地。

东周群培出生于可可西里边缘的索加乡，童年随黑帐篷逐水草而居。母亲的念经声、锅瓢叮咚声与牛羊叫声，是清晨的交响曲；大人骑马英姿飒爽，他也拍着自己的屁股，一路“驾—驾—”往山下跑。他在黑帐篷里认识星辰的秩序，从长辈的言行中学会敬畏神山圣湖：“小溪河川里波光粼粼的流水，不只是水，那是祖先们的血液。”

但这片草原也并不总是宁静。盗猎猖獗的年代曾让可可西里陷入黑暗，杰桑·索南达杰、奇卡·扎巴多杰等人坚守 ，才换回藏羚羊的重生。如今新的挑战接踵而至——水源因气候变化日渐干涸，人兽关系从平衡走向紧张冲突，高原垃圾难以降解，游牧文化在现代进程中不断被撼动。这些问题最终回到同一个核心：人与自然究竟该如何共生？

本期「隐秘之门」，我们和东周群培一起走进他的家乡可可西里与三江源，倾听那片土地上的牧人是如何看待山川草木、生灵万物；看游牧的精神与实践，如何在传统与现代之间延续，回应这个时代。

内容提要⭐️

2:02 黑帐篷：会呼吸的、可移动的、有生命力的房子

4:51 牛粪不只烧火，还能给羊羔和狗搭个温暖窝

7:55 母亲念经、锅瓢叮咚与牛叫，草原的清晨交响乐

10:32 大人策马如风，小孩拍着屁股大喊“驾—驾—”

12:07 不惊蛙虫不掷石，敬畏神山圣湖的古老戒律

15:33 藏羚羊盗猎猖獗，可可西里最沉重的黑暗时刻

19:34 三江源：大河奔腾之前，也曾是山间一滴水

21:09 700个消失的水源，老人说“小时候这里有溪流”

23:37 雪豹幼崽从岩洞探出头，自然生命力扑面而来

28:33 以前牧民不怕狼，牛羊被吃只怪自己大意

30:45 当棕熊把房屋当“超市”，人兽关系日益紧张

35:51 真实的游牧并非诗与远方，当代游牧何去何从

40:09 拆除围栏：人与人、草原与神山都松了口气

42:17 高原不是垃圾的源头，更不应该是它的终点

48:22 手艺让她们被看见，也看见了更大的世界

52:50 贵在坚持，美在无为，再孤独也无妨

53:55 老奶奶、女儿与红嘴乌鸦，关于藏地的生命观

本期嘉宾🎙️

东周群培，三江源生态环境保护协会秘书长

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲黑帐篷：黑帐篷是藏区牧民用牦牛毛和牛绒制成“可移动的家”，随着季节和牧草变化迁移，体现了牧民们与环境和谐共生的自然观。

▲牛粪：牧区上的牦牛浑身都是宝，牛粪也不例外。牛粪不仅可以用作燃料，还能做小羊羔、藏狗保暖的窝，草原上的牛粪也是土壤保育重要的肥力，偶尔会开出美丽的小花来

▲藏羚羊是青藏高原的关键物种，上世纪八九十年代可可西里地区盗猎猖獗，藏羚羊种群数量锐减。1994年，环保卫士杰桑·索南达杰在可可西里无人区与持枪盗猎者对峙，不幸牺牲。近年来随着我国生态保护和打击盗猎力度的加强，藏羚羊数量从不足7万只上升至目前30万只以上。
▲藏原羚，又称西藏黄羊，能在高原荒漠和半荒漠生存，特别是在极其缺氧的情况下生存，无论是听觉还是视觉都极好，甚至在几公里外便能感觉到天敌的存在。分辨藏原羚和藏羚羊最简单的方法就是看看哪个有“白屁股”——藏原羚有一块较大的白色臀斑，因此藏原羚又被当地牧民俗称为“白屁股”。

▲在三江源国家公园内，生活着大批的藏野驴，它们善于寻找水源，能轻松穿越浅滩、沼泽，被称为“高山上生命的向导”。

▲雪豹凌霜：雪豹是青藏高原旗舰物种，被人们称为是高海拔生态系统的健康的一个气压计。这只受伤的雪豹由三江源生态环境保护协会的伙伴们在野外发现，经救治和转移后，现生活在西宁动物园，取名“凌霜”。

▲三江源保护协会通过环保人网络，在黄河、长江、澜沧江的源头调查水源地。牧民们和志愿者一起拿起表格和相机，记录家乡水源的状况和变化，共计调查了一万个水源头，这是迄今为止三江源唯一的大规模水源调查，建立了原住民参与的生态监测机制。图为保护基地内陈列的6700多个水源样本。

▲在三江源地区，人熊冲突是近20年深度困扰当地牧民的问题。三江源生态环境保护协会与清华大学建筑团队、当地村民共同探索设计建设防熊屋，既能保护村民，又避免对熊造成伤害。

▲三江源作为重要的水源地，生态环境极其脆弱，现代塑料产品的引入给当地的草原与水源带来了严重的环境问题。

▲三江源生态环境保护协会以“德迦零废弃社区”为模板，在当地推动建立零废弃牧区家庭。从健康角度出发，通过调研走访沟通牧民需求及挑战，针对需求提供环保替代工具包用不锈钢物资替代，并同牧民讨论约定零废弃家庭规章制度，互相监督，共同为践行高原零废弃努力。

▲现代牧场上有许多私人设立的铁丝围栏，会导致动物意外受伤、游牧边界缩小、草场肥力退化、人际关系恶劣等诸多问题，图为当地僧人和牧民们从草原围栏上救下国家二级保护动物乌雕。

▲2017年玉树甘达村民自愿拆除了围栏。通过推动社区保护地的建立，甘达村制定了以社区百姓为主体的自然资源共管模式，围栏的拆除，同时推动了生物多样性的保护。

▲藏地众生平等和六道轮回的价值观，让人们觉得蚂蚁和雪豹是同样的生命。一位藏区奶奶的女儿去世后，这只红嘴乌鸦经常落在她的肩头，在衣服上留下很多爪印。奶奶从此就不洗这件衣服，因为她觉得那是女儿的痕迹。

▲松赞巴松措林卡的“休息中”来源于三江源设计师联盟团队的“措池”卡片织，每个“休息中”都是三江源的手工艺人亲手缝制。支持在地的社区和手艺人，也是在支持与自然共生的发展之路。

▲东周群培在三江源：“小溪河川里波光粼粼的流水，不只是水，那是祖先们的血液。”

-制作团队-

制作人 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 东周群培、三江源生态环境保护协会

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

本期内容

风景常常被理解为一个名词，有一种绘画般的静止与庄重；但对常年行走在大山里的人来说，风景不是“看见”，而是“包围”：皮肤察觉的空气湿度，脚下厚软的苔藓触感，篝火噼啪的催眠声响，烟雾钻进鼻腔的气味记忆——走得越深，风景也愈发具体。

本期「隐秘之门」，我们邀请松赞徒步领队杨旸，一个四族“混血”的大山之子，来聊聊他在家乡香格里拉的山中奇遇：他偶遇过牧人馈赠的牦牛腿，听过山民举杯时真挚的敬酒歌；目睹过照亮夜空的陨石焰火，也有与悬崖擦肩而过的惊险记。对杨旸来说，徒步是人类最原始的旅行方式，而旅行的乐趣往往与速度成反比。

从格里古道到传教士之路，我们跟着马帮的印记，走进大横断与三江并流的腹地，跨越地理与历史的壮美与惊奇。当你真正走进大山，大山也会走进你。

内容提要⭐️

1:26 普米、傈僳、藏与汉：四族混血的香格里拉人

2:42 童年穿密林、翻垭口，曾对徒步“深恶痛绝”

4:23 听雨打帐篷，舔松针晨露，自然唤醒生命力

6:01 用手指捏不同植物，满手都是“气味沙拉碗”

10:53 牧民投以生牦牛腿，我们报之以烈青稞酒

12:44 晴天霹雳，亮彻天空，撞见陨石坠入森林

15:01 浓雾中一半踩在巨石，另一半是悬崖凌空

17:54 敬酒歌：不敢想象你翻越多少高山才到此地

19:04 你在跟谁说话？是百灵鸟掠过天空

21:13 格里古道：巨杉参天，清澈珠巴洛河相伴

24:57 传教士之路：翻越碧罗雪山，重访福音道路

26:21 巨石、冰盖、草原与鲜花，像人设计的景观

28:00 雨天喝怒族牧人现打的酥油茶，寒气顿散

29:03 葡萄酒酿出了一朵真实存在的花香

30:15 不断行走，路会成为你身体的一部分

本期嘉宾🎙️

杨旸，松赞户外徒步领队

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲穿越格里古道时，沿途一路都有巨杉相伴。

▲翻过碧罗雪山，从澜沧河谷来到怒江大峡谷，眼前是开阔的牧场，怒族居民的房屋散落其间。

▲传统的茶马古道路途艰险，当地敬酒歌会唱：“我不敢想象你翻越了多少高山才能到我这里，小心悬崖，注意安全！”

▲穿越横断山脉，时不时会看到高山湖泊，在苍穹下像透明的镜子，映照着蓝天与白云。

▲格里神山：当地人称格里雪山为“永卓曲格”，传说曾为解救人间疾苦而偷盗母亲的经书。格里雪山的四座山峰整齐排布，山体上的悬崖恰如书脊。

▲高山牧场上经常偶遇小牛犊。

▲徒步是人类最原始的旅行方式，走在森林里整个五感会打开，感受周围的一切。

▲在夜里露宿大山，漫天的星空是最好的慰藉。

🔘全方位后勤保障：1:1的工作人员比例，1:3的人员-马匹配比，充分照顾每个人的出行需求。

🔘专业领队叠加本地向导：双语户外领队，兼具国际    化标准和本土文化认知；多民族背景的马帮与后勤团队，带来满满的安全感与在地连接。

🔘拎包入住的风格化露营：全程提供Tentipi帐篷、Helinox起居系统、Snowpeak餐厨系统等装备，尽享户外精致生活。

更多路线详情，请关注「松赞旅行」公众号或「松赞」小程序获取信息。

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | 秋刀鱼

照片 | 杨旸、松赞旅行

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

本期内容

作家詹宏志曾说：也许今天再也没有人们到不了的岛屿，但旅行抵达的过程和心情仍然是百分百专属的；也许有些风土民俗在现代已经消失了，但我们可以透过书，穿越时空去想象，因为旅行永远是想象和真实并行。

本期「隐秘之门」，我们和选书人斑马聊了聊“松赞书房计划”：在滇藏线旅行时适合读什么书？18间书房的挑选与布置背后有哪些思考？书如何让旅人们的感悟与灵光隔空击掌？最终回到问题原点：何为一间真正的理想书房。

斑马形容选书的自己像一名捞蚌人，从海中捞出不同色泽和形状的珍珠，读者可以串联出属于自己的项链。我们也希望，松赞书房能成为大家旅途中精神栖息的岛：你可以自由地捧起一本书，试探它的深浅和温度，然后安心地纵身一跃。

内容提要⭐️

0:58 大观书屋：当我家变成一个私人图书馆

3:15 “有呀有呀”店长：行走的书籍搜索引擎

7:25 书架像歌单一样私密，铺展思想的脉络

10:02 365天住在书店，是一种怎样的体验？

13:00 纸质书的木头温度，为阅读筑起安静结界

14:03 诗集的留白如海，文字是浮出水面的岛屿

15:32 延长生命的三种方式：电影、阅读和旅行

17:43 一个理想书房能让人自然滑入阅读的节奏

20:05 像一个捞蚌人，把不同色泽的珍珠串联起来

22:54 夏天出菌子，书也像土地里的作物冒头

24:38 滇藏线上18间书房，像走进18个不同的家

26:40 翻开《我们家》，就像推开邻居家的门

29:38 C位摆通俗读本，角落里藏着“武林秘籍”

33:11 笔记是思想走过的脚印，让人们隔空相逢

37:00 彩蛋：岛屿，礁石，上岛的人

本期嘉宾🎙️

斑马，松赞选书人，「大观书屋」主理人

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲大观书屋：这里有三万多册关于西南人类学的藏书，斑马对每本书都了若指掌；这个空间也是她曾经住过的家，有着很浓的生活痕迹。

▲读书笔记：斑马收来一本二手《鸡足山志》，翻到了前主人的手写日记。笔记是人们思想的痕迹，可以让读者们在不同时空中遥远相逢。

▲365天住在图书馆，特别的“夜访”体验。

▲松赞绿谷书房：藏毯、阳光、绿色植物，会形成一个小结界，让人容易滑入阅读状态。

▲松赞波密书房：窗外是嘉隆贡美嘎莫雪山

▲松赞来古书房：窗外是东嘎冰川和雅隆冰川

▲松赞拉萨书房：窗外是拉萨周围的群山

▲松赞南迦巴瓦书房：窗外是加拉白垒峰和南迦巴瓦峰

▲松赞茨中书房：窗外是白马雪山山系

▲松赞百巴书房：窗外是林芝森林与牧场

▲松赞石月亮书房：窗外是高黎贡山脉的石月亮

▲松赞双月刊《我们家》：介绍松赞所在的村庄，以及当地人们的思考和生活方式。这些故事凝聚了来自土地的美好和温暖，也构成了我们对“家”的认知。

▲松赞系列读物《去拉萨》：拉萨有最古老的传统，也有最时髦的拉漂，有厚重的历史文化，也有每天正在发生的故事，你总能找到你喜欢的拉萨。

节目中提到的书籍推荐：

• 《苔藓森林》[美]罗宾·沃尔·基默尔 
• 《森林之歌》[加] 苏珊娜·西马德 
• 《雪山之书》郭净 
• 《幻面》郭净 
• 《贡嘎曲德寺壁画》罗文华、格桑曲培 
• 《一个巴黎女子的拉萨历险记》亚历山德莉娅·大卫-妮尔 
• 《藏客》李旭 
• 《我们家》松赞双月刊 
• 《藏地桃花》松赞杂志

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-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 斑马、松赞旅行

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Sid Acharya - Journey

本期内容

汉字中的“閒”（通“闲”），以门窗为框，门里是月，一种解释是若有心倚门看月，便是悠闲自在之人。本期「隐秘之门」，我们和松赞的疗愈导师小小，聊了聊她奇妙的人生“閒”旅：

作为一名摩梭女儿，从小浸润在独特的母系文化中是一种怎样的体验？在荷兰研修园艺时，如何通过种植物，和自然重新建立连结？从西方园艺到藏地冥想，这场东西方的跨文化修行体验，又给她带来了哪些转变？

在小小看来，纷繁的时代里我们需要锻炼一颗有弹性的心；而夜空的朗月，会温柔地照亮每个愿意抬头的人。

内容提要⭐️

2:20 真实的摩梭人家族生活是什么样？

4:02 摩梭成人礼：跨过阈限后获得新身份

5:20 走婚不是开放关系，更尊重平等与独立

6:08 奶奶坐在火塘边，是母系家族的心脏

8:05 家是我们的锚点，但也有现代边界的矛盾

12:27 荷兰种菜奇遇：有人专挑长得“丑”的生菜

13:16 徒手种下1000盆花，重建与自然的连结

15:12 消费与正念：你真的需要这件衣服吗？

20:00 焦点冥想：像锻炼肌肉一样训练自己的心

23:30 歇即菩提：世界的本来面目自然呈现

25:33 房间是内心的写照，整理亦是修行一种

27:06 动中觉：藏地三步一拜，是身体与心对话

29:22 茨满村日常：鸟鸣，清甜的梨，晒月光

31:17 若无闲事挂心头，便是人间好时节

本期嘉宾🎙️

小小，松赞疗愈导师

泓嘉，「隐秘之门」主持人

▲穿着摩梭族传统服饰的小小，摩梭族女性主要“单品”有手工头饰、金边衣、花腰带和百褶裙。

▲小小在荷兰学习园艺时种的生菜，收成后在学校门口摆摊卖给路过的同学们。

▲小小和有机农场同事们的合影，大家都对绿色生态农业和可持续发展抱有一颗热诚之心。

▲在有机农场实习时种了1000盆铁筷子，看它们从小苗变成花朵，重新建立内心与自然的连结。

▲茨满村以梨闻名，个头不大，果肉清甜多汁，在3月开出洁白柔嫩的小花，9月挂满沉甸甸的果实。

▲小小会在自己的闲暇时光去世界不同的地方修行练习。

▲从茨满村沿着山路可到文笔山，山腰处的文峰寺有着“南洲第一灵洞”之称的金刚亥母灵洞，是探寻静坐修行圣地的玄机。

▲松赞丽江山居：位于宁静的茨满村，在这里可以一整天什么也不做，看着白云在山间游走，感受后山松林间的清风。

▲正念冥想中的小小，锻炼自己有弹性的心。

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | Leis

照片 | 小小、松赞旅行

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Doug Kaufman - The Garden

本期内容

在云南，米线无处不在。它可以是时间单位：“很快的，就一碗米线的时间”；也可以是价格单位：“真便宜，才一碗米线的钱”；它还是云南人的乡愁单位：“甩完家楼下的米线，身心才算真正回来。”

本期「隐秘之门」，我们邀请到饮食人类学家曹雨和土生土长的昆明人斑马，从历史聊到当下：产米的地方很多，为什么是云南形成了米线文化？米线究竟有多少种吃法，佐料有哪些搭配秘诀？米线背后所暗含的食物、人和现代性的思考。

对曹雨来说，谈论食物是田野调查中最容易让人开口的话题，因为它关乎爱和真实的生活。当我们在自家的餐桌或常去的餐馆中，与用心烹饪的人建立起链接时，我们就拥有了某种身份的确定性，和最小单位的乡愁。

内容提要⭐️

1:24 昆明人用“甩”字形容吃米线：又快又有力量

4:02 杭嘉湖、东北都产米，为什么很少吃米线？

6:49 米线与饵丝、卷粉、米干的兄弟姐妹关系

8:26 饵丝的式微：古代追求管饱，现代追求轻盈

10:11 圆粉和扁粉的差异：北偏圆韧，南好扁糯

14:54 用手捏的户撒米线，食材在口腔同时爆炸

16:38 每头牛的苦肠内容不同，每碗撒都独一无二

18:30 花生汤与稀豆粉，糊糊与米线的奇特搭配

21:36 齐宣王“滥竽充数”VS.齐闵王“独奏之乐”

24:55 昆明人与小锅米线，是身与心的乡愁

31:02 大锅米线行云流水，各类帽子任君选择

34:12 凉米线是婚宴标配，过桥是从碗到碗的行为

37:50 草芽口感水灵脆嫩，配清汤鲜到掉眉

41:44 米线背后的食物、人与现代性的思考

46:00 好好吃饭，好好睡觉，便是参禅

47:55 私藏米线推荐：云南永远给我们惊喜

本期嘉宾🎙️

曹雨：饮食人类学者，《中国食辣史》《一嚼两千年》作者

斑马：松赞产品经理，「大观书屋」主理人

泓嘉：「隐秘之门」主持人

▲芒市早点店陈列的米线和各类“兄弟姐妹”米制品

▲户撒过手米线：米线煮好摊凉后放置手心，烤猪肉与豆粉调制成糊状，佐以花生蒜末，再配以烤至焦香的辣椒、清脆的折耳根，一壶酸浆点睛，层次丰富。

▲苦撒米线：用牛的苦肠液和各种香料作蘸水，每次吃苦撒就像开盲盒，因为每头牛的苦肠内容都独一无二。

▲米线店中壮观的佐料台，可以无限自助，撂成小山状。

▲木姜子棍：用小刀削木姜子屑是吃米线重要的仪式。

▲放了海量薄荷、芫荽、香柳、韭菜的清汤牛扒烀米干。

▲稀豆粉米线：底汤是用豌豆粉调成浆过滤后煮成稀粥，咸香浓稠，搭配米线或米干口感奇特。

▲小锅米线：昆明人的最爱，通常用红铜小锅加入骨汤，放入肉沫、腌菜、臭豆腐等配料，现点现煮，米线可以最大限度地吸收汤汁的味道。

▲大锅米线有很多提前炒制或熬煮好的帽子（浇头），单帽或多帽任君选择。

▲草芽米线：草芽属香蒲科植物，其形状、颜色似小型象牙，又名“象牙菜”，吃起来清香水灵，大多配以清高汤。

▲一碗熟悉的米线，是云南人最小单位的乡愁。

私藏米线地图推荐：

昆明：

• 福桥园卤面馆
• 铁棚小锅米线
• 盈江傣味园（螺峰街店）
• 文山荷鲜居（翠湖店）
• 木木小吃（昆明市电信局宿舍点）
• 银生食府（艺术剧院店）
• 德宏饭庄（崇善街店）
• 晨曦豆花米线（翠湖店）
• 上坐过桥米线

德宏：

• 银家早点（芒市南蚌路）
• 烂路早点（芒市河东路）
• 河边小厨（盈江县芒允镇）
• 海涛家米线店（盈江县平原镇）

西双版纳：

• 伍号勐混牛撒撇米线店

大理：

• 俊鹏巍山耙肉饵丝店（喜洲）

香格里拉：

• 松赞香格里拉林卡餐厅 - 过桥米线

-制作团队-

节目制作 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | 秋刀鱼

照片 | 曹雨、花花

-节目音乐-

Aleksey Chistilin - Inspiring Cinematic Ambient

Kyle Preston - It All Comes Together

本期内容

「隐秘之门」松赞外滩藏地艺术展于4月19日正式开幕，我们在开展前夕邀请松赞人知诗七林、策展人盛立宇一起聊了聊艺术展背后的故事：为什么松赞要在上海外滩做一场艺术展？艺术家们在藏地采风和创作的经历，以及展览中不可错过的精彩亮点。

在这场对谈中，你会听到日本殿堂级摄影师上田义彦在西藏采风的故事，怎样去捕捉“根源的喜悦”；传统藏式空间与现代主义建筑如何进行时空“辨经”，达到神圣共振；以及当代艺术家们如同“伏藏师”，在藏地行走与探求的过程中，发现内心的珍宝。

在知诗七林眼中，观展亦是一场旅行，可以赋予我们重新审视日常的视角，在认清生活的真相之后，仍然热爱它；正如盛立宇所说：或许“隐秘之门”不必在藏地，也可以在滚滚红尘中。

内容提要⭐️

1:12 松赞为什么做艺术展？为何选在上海外滩？

3:37 今天当我们谈论藏地时，我们在谈什么？

5:57 上田义彦“根源的喜悦”与“本初善”

10:27《西藏的蜜蜂》: 自然光下人类的共通之美

13:10 空间辨经: 传统藏式空间V.S.现代主义建筑

16:34 七碗水的修行: 藏族人的晨起第一课

18:00 贡嘎曲德寺: 与文艺复兴同时期的藏地壁画

19:21 王子璇《净观》: 从外滩喧嚣沉入五智寂静

25:20 林海钟《西行纪》: 丈量藏地山水的尺度

27:27 当代“伏藏师”: 行走探索中发现内心的宝藏

28:37 藏地高原让身心回归，唤醒人类的觉知

31:17 在认清生活的真相之后，仍然热爱它

本期嘉宾🎙️

知诗七林，松赞人

盛立宇，藏地艺术展「隐秘之门」策展人

丁丁，播客「隐秘之门」主持人

▲上田义彦，《收获NO.22》，西藏日喀则白朗县乃琼村 朵布一家人；摄于2024年10月14日。

▲上田义彦在西藏来古休登寺观看僧众辨经©徕卡

▲藏族人每天清晨起来，会给佛堂供上七碗水，开启新的一日。水容易获取，但对万物的生命很重要，同时水代表“空性”的特质，能显现一切，但本质是空。

▲从香格里拉平移过来的藏地传统空间与建筑大师Michael Graves作品形成一次难得的对话，照片中央为瓷板画《西藏镇魔图》，两侧立柱为贡嘎曲德寺壁画复刻。

▲王子璇，《水月观》，亚麻布上油画，2022

▲王子璇常年在松赞香格里拉林卡的隆净美术馆中创作，她的画面由无数重复笔触构建而成，如同念诵、礼拜，以身体性的绘画行为唤起观者内在的觉知。

▲贺勋，《伏藏-宝石》，布面油画，2024

▲林海钟，《雅鲁藏布大峡谷》，绢本水墨设色，2023

▲林海钟在松赞藏东南旅行中的创作。他的画是慢的，多看一会儿，眼神里开始发热，像望着冬日的山谷慢慢升起的雾气。站在山水的尽头，他问的是：我们到底与自然是什么关系？

▲在外滩高楼林立的剪影之下，「隐秘之门」艺术展安静地邀请每一位观者在“观看”之外，闭上眼睛，去“内观”——真实，也许不在外部，而在每一个当下。

「隐秘之门」展览讯息

展期：2025年4月19日-2025年6月30日（周二–周日 10:00-18:30）

地点上海市黄浦区中山东一路外滩三号沪申美术馆

*本次展览实行预约参观制，敬请提前扫码预约

-制作团队-

节目监制 | Hongjia

声音设计 | 甜食

平面设计 | 秋刀鱼

照片 | 松赞旅行、徕卡