運動人的 Pain Cave

By Windy 段慧琳 &老吳

Pain Cave，字面解釋是「痛苦洞穴」，指的是運動員私底下辛苦訓練的場域。節目上運動人訪問運動人，才能挖掘出深層的痛（ㄅㄚ）苦（ㄍㄨㄚ'）以生命故事激發更多生活靈感！

主持人/ 作家/ 過動女子段慧琳，經常旅行，每年環島，攀登百岳，挑戰三鐵。上山下海主持民視Go Go Taiwan連家庭生活都與運動完美結合，經常受邀出席各大賽事，以主持專業挖掘真實。

節目監製｜凱特文化 K.A.T.E... more

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Number 1: EP.273｜配速之外，擺脫標籤的自我療癒之路 feat. 黃若慈
你願意花多久時間擠進學生運動競賽的最高殿堂？今天的來賓，歷經六年的訓練與掙扎，終於一圓在全大運公開組出賽的宿願。她是來自成功大學的研究生，也是 1 萬公尺賽場上的勇者：黃若慈。若慈的起跑點比任何人都辛苦。身為早產兒，她出生時存活率極低，醫生甚至斷言她這輩子可能無法行走。成長過程中，她帶著 ADHD （注意力不足過動症）的標籤，經歷過校園霸凌，性格也因此從活潑轉為高敏與害羞。為了與ADHD和平共處，她被教練拐進了游泳隊，卻因為怕冷而落跑；後來迷上籃球，卻因為身材瘦小常被撞飛，只能在板凳上感受「習得性無助」。直到踏入跑步領域，若慈才終於在不斷試錯中找到定位。然而，2020年全大運一萬米決賽的那次算錯圈數的遺憾，成了她心中揮之不去的陰影。睽違六年，她重返全大運舞台，在身體不適、心率狂飆、甚至一度想在第15 圈跳車棄賽的極致壓力下，靠著陪練夥伴的力量與對自己的承諾硬撐到底，在衝線那一刻嚎啕大哭，完成了與自己的和解。對若慈來說，運動與生命就像轉換區，從游泳到跑步，從遺憾到重生，每一步都是在轉換中尋找身心平衡的出口。她跨足 Podcast 領域製作《配速之外》，就是希望透過聲音療癒更多在低潮中掙扎的靈魂。歡迎所有正走在人生轉換區、或是正在學習與內在小孩共處的運動人們，一起來聽聽這場充滿浪漫、勇氣與自我救贖的動人對話！ -- Hosting provided by SoundOn
July 08, 202649min
Number 2: EP.262｜觀光如料理，運動入菜更美味 Feat. 新北觀旅局長楊宗珉
有一種運動賽事，統報名額一開放就秒殺，難搶程度直逼韓團演唱會，讓老吳都忍不住抱怨自家網速不給力？本集我們要聊的就是近年熱度狂燒的「探旅新北定向越野」系列賽！這場賽事背後的推手，竟然是一位「無為而治」的隱藏版跑步高手：新北市觀旅局長楊宗珉，雖然謙稱自己沒有刻意操表訓練，但在去年的三峽場次，他卻能在爬完大山後，還有餘力陪著同仁在操場補課，這種輕輕鬆鬆游刃有餘的隱士高手，還不給我報名萬金石！從工程師出身，到跨界擔任推廣觀光的「大廚」，楊局長分享了他的觀光哲學：觀光旅遊就像是一道道可口的菜餚，而運動就是他新開發的食材。局長在 111 年意外在路新莊「撿到」定向越野這個食材後，便一頭栽進去，不僅親自跑遍新北各區，還「洗腦」長官、要求主辦單位年年開發新路線。於是我們看到了深坑的古道、汐止的專屬雨傘完賽禮、中和的土地公、甚至是三重鮮為人知的音樂產業歷史！今年更有史無前例的「三鶯特別場」，結合即將通車的捷運三鶯線，讓你在比賽中領取一日票，體驗在捷運上上下下別出心裁的「搭車」定向越野。不管你是為了豆腐、為了金元寶，還是為了那把設計爆炸美的汐止傘，讓我們跟著探旅新北，重新認識這座我們生活已久的城市，探索那些地圖上從未造訪的祕境。共同主持人吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯吳奕德合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
April 22, 202648min
Number 3: P.259｜初馬即東馬，路跑小白的快轉進化 Feat. 氣象主播王軍凱
如果有人告訴你，他從一個回家只會坐在按摩椅上敷臉的 Couch Potato，搖身一變成為在東京馬路跑出 4 小時 08 分的熱血跑者，你相信嗎？本集節目邀請到台視氣象主播、號稱「內湖彭于晏」的王軍凱，來分享他這段充滿反差、甚至有點Pain的奇幻旅程！原本對 42 公里完全沒概念的軍凱，意外接到了東京馬訓練營這份「天上掉下來的禮物」，在老婆與小孩的推坑下，他豪不猶豫地頭洗了下去。從第一個月穿上布鞋、心率狂飆到 190 的錯誤示範，到歷經內側副韌帶發炎、病急投醫地打了 PRP ，軍凱在半年內壓縮體驗了菜鳥跑者三年的受傷循環。他笑稱，那段日子焦慮到半夜會生氣踢床，深怕辜負了這場中籤率超低的經典賽事。但跑步的訓練不僅讓他體重狂降 7 公斤、臉部氣色好到化妝師都讚嘆在發亮，更讓他從此看世界的顏色都變彩色了！從銀座路邊的孤獨好學生、到 35 公里處與抽筋大魔王的搏鬥，軍凱用最真實、細膩的視角，還原了初馬跑者既掙扎又興奮的心路歷程。無論你是正在備賽、或是還在等待那份「天上掉下來的禮物」的人，想必都曾經歷同樣故事，讓我們聽聽這集讓靈魂與肌肉一起進化的動人故事，喚起當初從菜鳥開始進化的熱血初衷！共同主持人吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯吳奕德合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
March 25, 202643min
Number 4: EP.246｜冷知識：按下PLAY，跟我們一起放～輕～鬆～
臺北馬只剩最後一週，這集不是考前大猜題，而是「心靈減量週」！Windy 與老吳從自身訓練經驗聊到壓力管理，再帶大家一探世界頂尖運動員的私房紓壓秘技！有人靠冥想寫日記把腦袋打結的線梳開；有人習慣獨自出海、吹海風、釣魚找回現實世界；有人拼樂高、拼拼圖，把大腦按下關機鍵；有人選擇做家務、刷廁所當作修行；有人只靠一隻金毛療癒犬就能舒緩整隊的壓力。無論你是市民跑者、正在備戰比賽的選手、或只是生活被壓力追著跑的人，本集帶你找到屬於自己的紓壓派別，在比賽前讓身體和心理同時調整到最佳狀態。共同主持人吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯吳奕德合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
December 10, 202539min
Number 5: EP.196｜台北馬考前猜題班 feat. 配速之神高志明
台北馬在即，還在煩惱要怎麼順利跑完42K嗎？考前猜題班這次邀請到人稱配速之神的高志明大哥，多年來擔任配速列車長的經驗，讓他有一套能合理分配體力還能避免在30K後撞牆的「主動降速」配速心法，還不藏私的以超馬跑者的經驗，分享抽筋時如何繼續跑下去的秘技！身為超馬跑者的高大哥，以工程師思維，分析跑步數據，在早年科學化訓練還不流行的時候，就利用數據觀察自己的身體表現，進而規劃訓練。一次觀賽東吳24超馬的經驗，讓他一頭栽進了超馬的領域，在12小時及24小時的的超馬賽事中，都留下了分齡組的紀錄。47歲才開始跑步卻不斷突破自我的勵志故事，簡直讓人熱血沸騰！本集除了高大哥帶來的心靈雞湯，還有滿滿的馬拉松實用技巧，沒有空筆記的話，記得聽三遍，讓你一次掌握配速策略，賽前準備事半功倍！共同主持人吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯吳奕德合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
December 11, 202458min