你是不是也有這樣的時候，明明很累，卻還是停不下來？因為要做的事情實在太多了。 
 工作、家庭、家人什麼都顧了，卻忘了要好好照顧你自己。 
 
 這段正念練習，會陪你慢慢鬆開，從過度努力的節奏裡，留幾分鐘給自己。 
 你不需要再證明什麼，只需要練習一件事：我可以先停一下，好好照顧自己。 
 
 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：<a href="https://www.instagram.com/selfcare_practice">https://www.instagram.com/selfcare_practice</a> 
 
 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 
 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 
 
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「暫停一下正念練習」過度努力必聽！總是過度努力的你，這次先好好照顧自己【減壓練習室Ep.113】

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。
【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。
【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。
【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。
【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。
【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。

最值得信賴的健康生活平台
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