肩膀緊繃、腰背痠痛、大腦停不下來，甚至睡不好覺，這些是不是每天陪伴你的「上班後遺症」？這都是身體在向你求救的訊號！給自己一段時間，試試正念身體掃描練習，讓你幫自己「關機」，從忙碌中抽離，切換到休息模式，徹底卸下壓力，讓大腦和身體都能好好休息。