中廣流行網

#保師傅冷凍年菜 #青豆仁 #翡翠冷豆腐 #金門紅麴麵線長壽麵 #2023聖誕麵包趴 #panettoneparty #水果麵包 #鹹麵包 #開心果 #王瑞瑤的超級美食家

◎12/22王瑞瑤的超級美食家

#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#周一到周五上午11點王瑞瑤的超級美食家
#內容全新不重播

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主題：菜市場經濟學準備過年，出國 / 小家庭越來越多，大魚大肉已經不是現代人首選，最近應怎麼買 ? 今天楊老師來囉~
🎧來賓： 專業菜籃族 楊賢英老師

#過年 #菜市場 #夏韻芬

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2023/12/25
今天的開場 不知怎麼回事 大好人聽不到自己的聲音 不過 隨即狀況排除
普世歡騰 讓 阿爆和Nanguaq那屋瓦少女隊 來為大家報佳音
三位少女來自 不同地方要相聚並不容易
但是一見面就好感情 聊天唱歌停不下來
於是大好人趕快趁著他們在台北
邀請上節目報佳音
謝謝#阿爆 除了親自帶隊
還在節目中分享聖誕節的創作

這個聖誕節有他們的歌和大好的信息
願收聽到的人 也都得到我們的祝福

#bgm阿爆 #bgmkivi #bgm曾妮 #bgm真愛
@mani.071 #阿爆 #那屋瓦少女隊

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是不是我不夠好，才留不住愛？
《情緒勒索》作者 周慕姿扛鼎之作！

你覺得自己總是被錯待，你無法得到幸福，
但其實是，你深陷在親密恐懼的泥沼裡……

你、我所不知道的親密恐懼：
害怕或逃避愛情的人，是親密恐懼；
但討愛、想親近的人，更是親密恐懼。

‧「他辱罵我，不認為我是他女友，但我離不開他。」──「被遺棄」的親密恐懼
‧總是很想知道伴侶的一切，只要有不知道的事，就必須問清楚，兩人因此吵不停。──「被背叛」的親密恐懼
‧「我只是提出希望女友調整的小建議，沒想到女友崩潰地說我為什麼不能無條件愛她、包容她……」──「不夠好」的親密恐懼
‧在結婚前兩周，和別人上床，且是在新家主臥房，彷彿刻意要親手毀掉自己的幸福。──「失去自我」的親密恐懼

《親密恐懼: 為什麼我們無法好好愛人, 好好被愛?》
作者：周慕姿
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期：2023/11/27

主題：親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？
來賓：心曦心理諮商所 諮商心理師 周慕姿

#周慕姿 #親密恐懼 #吳淡如

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2023/12/25
邀請#翊庭 最近和#popoJ 合作了新歌 #尼古丁成癮
在節目《音樂主理人》備受矚目的翊庭
在上次帶來購物成癮的〈Shopee Girl〉後
這次和饒舌歌手 POPO J 一起合作〈尼古丁成癮〉
輕快的旋律節奏帶出尼古丁令人上癮的感受

而警察斜槓嘻哈音樂人 POPO J
擅長在歌詞中大玩文字遊戲的他
參加《大嘻哈時代》第一季後吸粉無數
但卻獲得大量關注後陷入迷茫
將這些感受轉化為創作動力
全心投入在新專輯《GOOD LOOKING》

兩位在聖誕夜和大家一起分享他們的最新作品

都非常值得期待
特別是POPO J 直接圈粉啊！

#bgm翊庭 #bgmpopoj

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主題 : 今天跟大家談亞洲越南，新加坡在2024的投資機會點； 台灣近年超夯越南旅遊，但越南經濟是否已脫離高速成長階段 ? 而反觀東協另一個重要國家新加坡，今年有總理交棒議題，如何看待整體投資契機 ?東協基金準備好了嗎...
🎧來賓 : 基金醫生 馮志源

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「 房仲小天后2024指數觀察日」各種指數紛紛出籠，國泰房價指數
、信義房價指數、通膨指數、戰爭風險指數⋯⋯小天后獨家推出''房價脂數''，本集油脂含量超高～很油，(以上為閨密拍檔撰寫)敬請期待~
#究竟是有瘦還是有修呢
#彩蛋是江太的2024黃金滿屋

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FB社團「我愛Staub鑄鐵鍋」創立4年，抱持著「為家人做菜」的初衷，彼此分享鑄鐵鍋的使用心得與料理，在短短時間內成為十幾萬人大家庭！如今，為了讓每天做菜的人，能夠快速找到餐桌靈感；讓初入廚房的料理小白，也能夠從鑄鐵鍋開始學做菜！社團33位作者，合力推出「上菜率最高！」的百道私房家料理，邀請你一起透過本書，走入鑄鐵鍋的美味世界！

忙碌時快速上菜的香蔥豬五花、奶油透抽圈、梅汁照燒雞；一鍋到底完成的無水番茄牛、孜然烤排骨、古早味高麗菜飯……這是一本，獻給所有「家庭煮廚」、「新手友善」的鑄鐵鍋料理指南！

帶你活用鑄鐵鍋「快速導熱」、「蓄熱佳」、「鎖住食材原味」的多功能特性，用一口鍋，端出全家都愛吃的配菜、主食、湯品、鍋物、甜點；用一口鍋，做出一道又一道，簡單卻最溫暖的幸福滋味！

《鑄鐵鍋。家料理》
作 者：我愛Staub鑄鐵鍋敘事大師群
出 版 社：台灣廣廈有聲圖書有限公司
出 版 日 期：2023/10/26

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【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自己的腳痛自己救】朱家宏 醫師(2019.03.02播出)

《自己的腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》

• 作者：朱家宏
• 出版日期：2018/12/25

內容簡介-- 
只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍，
重新擁有健康的腳絕對不是夢！

●關於腳痛的十大迷思：
X氣墊鞋一定有益健康？
X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？
X有空多踩健康步道可以養生？
X舊鞋比新鞋好穿？
X平日不運動，週末運動就夠了？
X鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？
X手術後就不能穿高跟鞋？
X孩子腳跟痛是在「轉大人」？
X糖尿病足很難照顧？
X凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？

以上十大迷思通通都是錯誤的！

Q：氣墊鞋一定有益健康？
當腳變形或有不穩定的狀況，比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重，如同腰塌陷的人睡很軟的床，腰會塌陷得更厲害，腰就會更痛。鞋子也是一樣，如果腳已經內傾或外傾，當你穿更軟的鞋子時，就會內傾或外傾得更嚴重。

Q：穿寬楦頭的鞋子，腳就比較舒服？
未必。楦頭寬，理論上可以讓腳趾頭的活動比較好，可是有些看似很寬，前面腳趾頭下探的空間卻不足，那也沒用。如果楦頭過寬，中足部固定不夠而滑動，反而造成肌腱疲勞及疼痛。

Q：舊鞋比新鞋好穿？
當鞋子磨損到一定程度，應該要換掉。磨損得厲害的鞋，會令腳跟傾斜。為了珍惜舊鞋而繼續穿，腳跟就會更傾斜，可能會造成問題。而運動鞋穿久變薄，它的吸震功能也會變差。

★足踝專科醫師親自執筆
本書由台灣極少數專精足踝專科的醫師親自執筆，提供親身看診實際病例。如果有相關腳部問題，可以在其中找到參考建議，進而改善腳部困擾。

★完全圖解腳的疑難雜症
書中收錄近百幅圖解，詳細解釋關於腳的各種疑難雜症。除了腳痛的相關治療，更破除一般人對於腳部保健的迷思，讓你越走越健康。

★腳的問題與困擾完整收錄
本書囊括腳的基本保健、拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足、扁平足等腳部常見困擾，也收錄了各種腳部複雜創傷並說明要如何
正確且有效的治療。

 
目錄--
Chapter 1  常見的腳痛十大迷思
氣墊鞋一定有益健康？
穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？
有空多踩健康步道可以養生？
舊鞋比新鞋好穿？
平日不運動，週末運動就夠了？
鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？
手術後就不能穿高跟鞋？
孩子腳跟痛是在「轉大人」？
糖尿病足很難照顧？
凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？
 
Chapter 2  腳、鞋子、鞋墊與你
從腳看人類歷史文明 
天天運動腳趾，老化慢點來 
腳痛常常是窮人的病
夾腳拖鞋的大學問 
鞋子、鞋墊與腳的愛恨情仇 

Chapter 3  腳的常見困擾
足底筋膜炎的治療與預防 
痛風性關節炎──骨頭裡的粉筆灰 
治療拇趾外翻 ──阿嬤可以跟團旅行了
腳上長的是雞眼、疣還是蹠痛？
腳後跟痛──英雄阿基里斯的困擾 
每天五分鐘動動腳趾頭，預防爪狀趾 
小兒扁平足的兩大治療關鍵期
後天性扁平足──肌腱退化，足弓累了
Ｘ、Ｏ型腿自我檢測──鐘擺現象助你一臂之力
 
Chapter 4  腳的創傷與運動傷害
腳踝扭傷──一失足可能變成困擾終生的千古恨
跟腱斷裂──被挑斷腳筋真的會武功盡廢？
腳踝骨折開刀──把握緊急治療黃金期
新型石膏效果好又便宜──別再用搞笑電影裡的笨石膏
足部疲勞性骨折──骨頭也會累？
距骨骨折與脫位的治療──會不會跛腳的關鍵黑盒子
距骨軟骨剝離及自體馬賽克手術──自己的軟骨自己救
跟骨骨折──跛腳竟不如少根腳趾
中足蹠關節的脫位異常──容易誤診的足部傷害

Chapter 5  腳部精確診斷與治療
小兒扁平足，該保守治療或手術治療？ 
「腳麻」成因複雜，不能用血路不通就帶過 
截肢──足踝外科醫師的最痛
踝關節退化的終極治療：融合固定術、人工踝關節置換  
足部腫瘤，非開刀不可嗎？
神經病性關節症──不痛也是問題
附生骨症候群──多長了一塊骨頭
跗骨竇症候群──Ｘ光照不出來的腳踝疼痛 
足跟骨癒合症──骨頭黏在一起的麻煩 
杵狀足、馬蹄足──腳掌再度踩地的喜悅
 
Chapter 6  腳的自救原則與方法
足部保健實用運動──坐而言不如起而行
首先由坐著開始
接下來動動腳
然後我們站起來
之後開始走走看
最後該來跑一跑囉
不跑步，也有其他運動可以做
 

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大叔之夜「咿呀莎莎」
熱血史丹利大叔應援團
請準備好零食+飲料，用最舒服的心情
讓我們一起度過週四的夜晚吧！！

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