【本期简介】

️只是听个故事

距离我们上次在宁浪别野录播客，已经两周多了。原本这期约好一起回到万宁大别野录制，但是计划赶不上变化，上一秒的决定或许就被下一秒推翻。在时代的洪流里，

「我们决定抓紧一切确定的陪伴」

一个完全不确定的未来，今日不知明日事，我们似乎丧失了对生活的掌控。找不到出口，在名为“时代”的迷雾里，我们亲身经历了，也明白了不是所有问题都有解决方案。过山车式的两周，我们有很多想分享的。不吐不快，

「你就当听个故事」

最后，请一定不要忘了照顾自己的情绪。没有人能在洪流里独善其身，但我们可以互相取暖。多和身边的朋友倾诉，我们也会一直在这里陪伴你～希望大家的生活都可以越来越好，

「记得好好吃饭 多多运动」

【本期陪伴�】

主播：Yoyo、猪侨

嘉宾：大汉 - 户外运动爱好者（猪侨的男朋友）

【本期互动�】你还好吗？

【本期简介】

「减过肥的人，对食物有更强的欲望」

提起运动博主，你会想到什么关键词？——阳光、健康、小麦色、肌肉、训练……以及最无法忽视的，瘦？

不管怎样，「暴食」 这个词似乎是不可能与她们联系在一起的。但是，

依侬「赵吃吃」
Yoyo「小胖子」
猪侨「大胃王」

这些都是运动博主们真实经历过的挣扎时刻。本期我们揭露自我，当食欲被勾起，她们顺从、抗争、妥协、探索、和解过，直到现在依然在尝试掌控平衡。或许你很难理解，“只是吃东西而已，有那么难控制吗？”那，

「只是迈开腿而已，运动有那么难吗？」

每个人渴求的欲望不尽相同。学习如何抵抗诱惑，在欲望的巅峰达成和解，是一门可大可小的选修课。希望也曾被食物关系困扰的你，在听完本期播客后，知道你并不孤单，我们一起努力�

【本期陪伴�】

依侬、猪侨、Yoyo

【本期互动�】你与食物的关系，是怎么样的？

【本期简介】

️剧透预警：建议配合《再见爱人》食用

“它是我近期看过中国最好看的综艺，没有之一”——仅代表依侬本人观点。

好不好另说，《再见爱人》当之无愧是Q4最�综艺，每期更新都能喜提好几个热搜，引发全民热议。

「张婉婷 窒息」

比起其他两对，张婉婷和宋晓峰这对充满了“KPI”的亲密关系，承担了网民们大部分的火力。然而，三期节目过后，别野主们口诛笔伐的对象，渐渐变成了自己，并发出了灵魂拷问：

「或许我们都是亲密关系里的张婉婷？」

“你买一条破洞牛仔裤因为觉得它很潮，现在你觉得破洞牛仔裤漏风，你觉得冷”——来自猪侨分享的破洞牛仔裤理论。

显然，我们不能什么都要。道理都懂，但生活没有上帝视角，更没有剧本，并不是所有岌岌可危的亲密关系，都能重来一遍。透过本期播客我们一起聊聊，到底什么样的感情观，才能“长长久久”？以及，到底什么时候能停止女性的“单方面”反思？

【本期陪伴�】

依侬、猪侨、Yoyo

【小互动�】你最想看到哪对再见爱人上节目？�

宁浪别野来客人啦！她是距离我们大别野两分钟路程的邻居，胆大到上天下海无所不“干”，让我们热烈欢迎本期嘉宾——曹导！（撒花）

本期几个运动博主凑在一起，聊聊那些年我们在运动中受过的伤。天生全身关节松弛症？出海被鲨鱼咬？潜水被珊瑚扎？这些魔幻现实，居然都发生在我们身上了？！！

运动受伤无小事，热爱的前提是要有自我保护意识。在运动中“怂”一点，没什么好丢脸的！

特大喜报：Yoyo回宁浪别野啦！

阔别了几个月的小家，终于艰难地迎回来了第一位家人。但是雪季要开始了，流浪的家人们也要在雪场扎营了，不知道下次别野小酌会在哪里呢？

本期宁浪别野，聊一个可能是开播到现在被很多人隐藏最深、最尖锐也最容易忽略的问题——Peer Pressure同伴压力，你会妒忌你的朋友吗？

曾经是“死对头”的姥姥姥爷和yoyo依侬，是哪个瞬间让她们“化敌为友”？而十多年的老友，原来一直心存不满？来听本期宁浪别野，在线观看姥爷调和“家庭矛盾”～

（都说友情是最长久的，但亲情可以摆到台面声嘶力竭、爱情可以关上门吵到声沙，友情坦白局你敢玩吗？）

上一期刚聊完金钱/消费观，这期就迎来了双十一。没想到，小小的一台咖啡机，引起了别野主们的大讨论（并且聊着聊着岔题了，只有小编受伤的世界再次达成）。听一听她们的想法，你觉得值吗？


运动博主们的大件购物清单都有什么？家居、运动、厨房等全方位好物推荐，本期一次跟你唠个够，被种草的记得来评论区或微博晒个单呀！


好物小预告：引体向上杆（？）、跑步机、动感单车、速干衣、运动鞋、筋膜枪、运动背包、懒人沙发、KTC显示屏、扫烘拖一体洗地机、空气炸锅、冻干咖啡粉……

姥爷舍不得点58的牛肉沙拉，但愿意花6位数买辆自行车！而年少的依侬，一件香奈儿外套就抵过了姥爷重金购入的车车。Yoyo：我大为震惊！

三个人，三种截然不同的金钱消费观。本期一起聊聊我们的钱：到底是有了钱才能有安全感，还是因为有安全感所以不需要钱？到底赚多少、存多少，才算够？

做个小调查️亲爱的宁浪别野客厅朋友们，是喜欢我们随意坐下来闲聊呢，还是列好大纲、做足思想的准备等待录制的时候来碰撞？大家认为宁浪别野该是什么样子的呢�多多评论或者微博带话题at我们都可以哟～

骑行徒步攀岩归来又是一条好汉，我们的运动假期还挺千奇百怪。


姥爷如愿去千岛湖骑行，认识了这辈子都不可能在其他场合认识的“神奇朋友”；Yoyo和Coco的阳朔攀岩之旅，因“阳”告吹驻扎北京岩馆。依侬，国庆假期在云南徒步后一路来到沙溪，找到了一束光，冥冥之中引领她掀起一场“迟来”的反叛。

上了五天班，归来仍是星期三。小长假重启超长待机的一周，跟大家一起聊聊《毫无意义的工作》这本书。“如果醒来不投入自律高效的工作中，那么就不配拥有好生活”，今天你也被cpu了吗？


每天上班都很忙，你在“忙”什么呢？打工人打工魂，毫无疑义的“狗屁工作”，到底实现了我们什么样的个人价值。还是说，年轻一代的我们，对结果操之过急了？

十一假期过半，宁浪别野四个人都在进行着各自的旅行计划。而曾经决定“留下来生活”的万宁，已经很久都不是我们的目的地了。回不去的“理想家”，生活好像脱离了掌控。

目的地美不过在路上。旅途中，有没有一些地方打动了你，让你想留下来？为什么没有真的留下来呢？后来，你有再回来这个地方吗？或许我们终究都是过客，寻找“旅程的终点”，别忘了“旅程”本身的风景。

最后，宁浪别野给大家送礼物啦（出息了！）��把本期播客以转发或链接形式发送到微博，带 #宁浪别野# 话题词，写出你对本期播客的任何感受，即由我们宁浪别野抽取3位朋友送出《新哲人》全套杂志！