宁浪别野

�插播一条�

宁浪别野听友群终于建立啦～！！快来添加wifi管理员「nlby-666」，通过暗号即可接入wifi，与我们一起畅想自由空间！�话不多说，快冲！！！

【�本期简介】

假如让你立刻说出「现在最大的兴趣爱好是什么」……

�小时候被动/主动选择的兴趣班被说“浪费时间”

�工作后主动选择的人生兴趣被说“不务正业”

�步入关系后不能兼顾的兴趣被说“如何平衡”

……

人生每个阶段走过的路，那些曾经以为“没有用”的兴趣经历，都会影响未来某个不经意的时刻。如果小时候的我们都是“被选择”的物品，那现在的我们是否成为了可以“主动选择”的独立个体？

�在这里听听：

00:00:00 — 00:05:23 「Intro&姥爷大战毛毛虫！�兴趣班应是人生一大课题？」

00:05:23 — 00:32:04 「小时候的兴趣班——小学篇：正处在喜欢给自己贴标签的年龄」

�Yoyo是“老师选之子”？姥爷令人惊讶的运动&音乐天赋？！

�“被选择”是否丧失了很多主动探索的空间？

00:32:04 — 00:45:09 「小时候的兴趣班——初中篇：课堂之外/规则之外」

00:45:09 — 01:19:20 「小时候的兴趣班——高中/大学篇：没有白走的路，一切都有迹可循�」

01:19:20 — � 「从“被安排”到“自主选择”�人生的维度不止有深度，还有探索世界的广度�」

【�️本期陪伴】

（在大自然里做任务的）Yoyo～

（对人生兴趣主动出击的）姥爷～

【�本期小互动】

大家有什么推荐的/好玩的/奇怪的兴趣爱好愿意分享一下吗？姥爷说多给她扔点面包屑！�

（再次P.S. ️ 听众朋友们记得添加「nlby-666」通过暗号接入wifi哦～！）

【�本期简介】

️继续轻微剧透预警？

（其实是剧情简介！！！）

�如果你的人生像游戏一样不断存档/返回原点重启……

你是否会选择和今生一样的“打怪”路径？

你是否会拉起朋友跌入深渊的手？

你害怕死亡吗？

死亡、重生、选择，或许还有改变，是日剧《重启人生》的关键词，也是今天讨论的主题。无论你对「生死轮回」是什么态度，我们一起聊聊人生的选择，探索更多的可能性️

只有当你直面恐惧/改变/选择的时候，过程才有了意义️

（P.S. 清明节了，只要爱不曾消失，那我们永远在一起️）

（P.S.2 本期猪侨的麦有些爆，卡住的地方请多包涵�）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:20:42 「超长Intro（包含剧情简介铺垫）�《重启人生》对“生死轮回”引发的思考」

00:20:42 — 00:32:30 「如果你生命的尽头可以选择重启人生，或者当大食蚁兽，你怎么选？投胎成什么动物你觉得可以考虑？��」

00:32:30 — 01:03:11  「当你带着记忆重生，你会选择和今生一样的路径吗？或者想改变什么？�」

01:03:11 — 01:24:10 「你有没有“今天我就搁这儿了”的濒死体验？（翻译：今天我就命绝于此了！）�」

01:24:10 — � 「你害怕死亡吗？你期待死亡吗？你还想活多久？�」

【�️本期陪伴】

宁浪别野全员！！！���

【�本期小互动】

如果可以“重启”，你会怎么活？️

【�本期简介】

轻微剧透预警️

（但是剧透也值得一看！）

大家看韩剧《黑暗荣耀》、日剧《重启人生》了吗？�

同为30+的大女主戏�这两部剧狠狠地戳中了宁浪别野的爽点，惹得Yoyo和依侬熬夜都要追剧（目睹全程的姥爷表示，电视剧抢走了她的朋友�‍️）

一个是把痛苦的经历嚼碎当成燃料前进，另一个是不断清零经历重新出发�本期我们先从最近大火的《黑暗荣耀》讲起，讲那些，原以为过不去的被霸凌时刻，在人生的长河里终于被放过，终于与自己和解的故事�

从黑暗中走出去的人，比太阳更耀眼�

有宁浪别野，你不是一座孤岛�

（P.S. 张静初获美国电影学院导演系offer上热搜了！）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:12:38 「Intro�迷上了！《黑暗荣耀》&《重启人生》剧情小提要�」

00:12:38 — 00:14:25 「你们上学的时候有（肉体）霸凌/被霸凌过吗？你以为没有，其实很多�」

00:14:25 — 00:26:17 「初中生Yoyo，被霸凌者打一巴掌」

00:26:17 — 00:32:51 「遇到霸凌，到底该怎么做才是对的」

00:32:51 — 00:35:53 「猪侨初中打架斗殴？！（不推荐效仿�）」

00:35:53 — 00:41:22 「主动或者、沉默的霸凌者�“不一样”成为了“众矢之的”」

00:41:22 — 00:48:16 「高中生依侬遇到的恶意，长达3⃣️年（为什么女生不能以暴制暴？打回去啊？！�）」

00:48:16 — 00:50:54 「造谣，毁掉一个女生最简单的方式�」

00:50:54 — 00:58:18 「救赎，抓紧自己的话筒�️不是原谅，是放过自己�」

00:58:18 — 01:03:16 「小团体里的被霸凌者�生存之道该如何反抗」

01:03:16 — 01:06:22 「来不及聊《重启人生》，返回来聊一聊帆哥的“战斗”故事吧！�」

01:06:22 — 00:14:25 「用现在的心智来说，如果真的可以“重启人生”，什么才是更好的选择」

01:06:22 — 01:12:20 「如果真的可以“重启人生”，什么才是更好的做法」

01:12:20 — � 「做一个强大的人，做一个好人」

【�️本期陪伴】

（在宁浪别野热得不行的）Yoyo～

（在北京穿上毛毛睡衣的）依侬～

（在北京看可爱小熊猫的）猪侨～

【�本期小互动】

面对霸凌，你们怎么做？�

【�本期简介】

本期是在宁浪别野录的�️

花未开，已经准备入夏，姥爷开卷啦！�‍️

说是都35期了，约定养老的家人们竟然开始相对无言�

不如填一下大家催了很久的坑，聊一聊奇怪的赚钱方式吧�

跳脱出传统职场的自由职业者教你怎么搞钱️赚外快️

没想到，看似“职业精英”的她们，也踩过这些坑️

（P.S. 道路千万条，遵纪守法第一条嘻嘻～）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:05:25 「Intro&主题�我们千奇百怪的赚钱方式�以及踩过的坑）」

00:05:25 — 00:13:57 「从小记者到被坑钱买假货�‍️�Yoyo」

00:13:57 — 00:19:58 「在多伦多拍电视广告️�姥爷」

00:19:58 — 00:21:17 「先交钱再干活的都是骗局！️�依侬」

00:21:17 — 00:37:21 「非“空手套白狼”式“大学事业”�依侬」

00:37:21 — 00:47:46 「“不好为人师”但做得特别好的“大学事业”�Yoyo」

00:47:46 — 00:51:56 「“黑心”美容/按摩/美甲师上线？（这都可以？？？）�姥爷」

00:51:56 — 00:05:25 「大家一定都赚过家里人的钱吧��（到底谁获利了？�）」

01:03:24 — 01:17:33 「上班以后的兼职（副业）�时间管理大师」

01:17:33 — � 「赚钱的sense能反应你的性格�你是为了赚钱而赚钱吗」

【�️本期陪伴】

（从兴趣出发的）Yoyo～

（空手套白狼的）依侬～

（先做了再说的）姥爷～

【�本期小互动】

你们干过什么很有意思的兼职/“丧心病狂”的赚钱方式？�

【�本期简介】

这期！齐人啦！！！�（然而姥爷录完后马上又️了）

本期是「三八妇女节女性特辑（下）：生育」�4位平均年龄34.3岁的“大龄”女青年，在不同的婚恋状态下，面临着同一个“问题”——未育。

在生育窗口期的末端，她们是怎么“离经叛道”，做出这个婚育选择的？她们没有「生育焦虑」吗？

——“有时候你醒了，就真的没法装睡了。”

「生育」连作为一种「选择」都是奢侈，就别提太多人忽视了它还是一份「责任」，所以需要更谨慎。希望有一天，我们的生活都基于选择、基于爱，如果不能纯粹，那至少也比蒙上眼睛看世界要好️

�在这里听听：

00:00:00 — 00:04:11 「Intro：本期没有废话，直接进入主题�生育）」

00:04:11 — 00:06:58 「4位平均年龄34.3岁女青年目前的生育状态�」

00:06:58 — 00:53:55 「为什么不想要孩子�」

00:53:55 — 01:14:44 「“在现在的情况下”，女性的婚育选择没有最优解�」

01:14:44 — � 「与伴侣共同讨论决策一个双方都认可的解决方案如何面对家里人的“催生”�」

【�️本期陪伴】

（努力握紧攀岩“安全绳”的）Yoyo～

（日常给伴侣“普法”的）依侬～

（“适育年龄”为何物的）姥爷～

（本期后半段插不上话的）猪侨～（只是因为已经止步于第一阶段�）

【�本期小互动】

想听听你们对生育的态度�

【�本期简介】

「婚姻，对于爱情来说到底是什么？又给女性带来了什么？」️�‍️�

本期是「三八妇女节女性特辑（上）：婚姻」（是的还会有下！！！）�3个30+不同情感/婚姻状况的女性，一起聊聊她们是如何看待婚姻、如何进行婚姻选择的。婚姻，对她们来说意味着什么又带给了她们什么

�下期预告：生育

1⃣️在当下生育窗口期的末端，她们是怎么想的？

2⃣️为什么一直没有生孩子，没有生育焦虑吗？

3⃣️她们未来是怎么打算的？

4⃣️你有什么想问她们的吗？

�在这里听听：

00:00:00 — 00:04:58 「Intro�本期主题：婚姻选择、情感状况、生育选择（一些些�敬请期待下期）」

00:04:58 — 00:11:58 「宁浪别野主各自的婚姻状态——Sex and the city（北京-万宁旅居版）�」

-37岁大龄未婚女青年：姥爷——和姥爷公在一起马上第13个年头

-32岁跟彼此的初恋结婚：依侬——相识20年，分开十年，再在一起到现在快11年，英年早婚到现在5年

-34岁相对稳定的恋爱状态：Yoyo——25英年早婚，30岁之前离开了婚姻状态，但目前没有进入婚姻状态的打算

-单cue猪侨：目前不稳定的亲密关系（欲知后事如何，请听后回分解）

00:11:58 — 00:21:13 「大家的婚姻选择：不结婚�结婚�离婚」

-选择不结婚的姥爷，原来是丁克️姥爷公原来求过婚️What️️

00:21:13 — 00:29:00 「侬的盛大婚礼&Yo年少的婚姻幻想️」

00:29:00 — 00:35:08 「Yo侬的被求婚现场�（原来Steve竟是yoyo�）」

00:35:08 — 00:44:22 「结婚多年后和当年进入婚姻�是如何看待婚姻的？有什么变化？�」

-侬：一腔热情、抱着嫁给爱情的心�不依附于一个男人

-Yo：以为婚姻是恋爱的必然结果�婚姻并不是一个关于爱情的事儿 ，爱情的结果并不一定要导向婚姻

00:44:22 — 00:50:34 「爱情�“婚姻商品化”」

00:50:34 —  01:00:53 「“婚姻”让我们不再拧巴的婚姻观�」

01:00:53 —  01:04:25 「从婚姻中出走，不再选择婚姻——不再当做爱情的证明�️」

01:04:25 — � 「女孩们不管多大、不管是什么样的婚恋观，都不要放弃对自己能力/赚钱能力的培养�‍️‍�人生要把握在自己手里」

【�️本期陪伴】

（34岁还没有生育的）Yoyo～

（32岁半也还没生育的）依侬～

（本期过37岁生日依然没生育的）姥爷～（让我们一起祝姥爷生日快乐！�！！！）

【�本期小互动】

你目前对婚姻持有什么态度呢？️

本期算是依侬即将在下周�三八妇女节发布的视频特辑先导片——被运动改变的女孩们�‍️

从“白幼瘦”到多元审美，运动到底改变了女孩们什么？我们邀请了一些很酷的运动女孩们，一起聆听她们的人生运动故事

而本期带你直击依侬采访Yoyo&猪侨的现场，真 在现场�现在运动属性强烈的她们，20、25、30岁时，运动在她们生活中扮演着什么角色�

以及，面对即将来临的40岁“中年危机”，

“运动”到底意味着什么⏳

（P.S. 姥爷本来也要录制这期节目，无奈新疆的网不太行�为了弥补连缺三期的遗憾，听说姥爷答应接下来的一个月会全勤录制请各位监督�）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:09:01「Intro�被运动改变的女孩们——先导特辑�‍️」

00:09:01 — 00:15:24「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境�｜猪侨篇」

00:15:24 — 00:23:33「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境�｜Yoyo篇」

00:23:33 — 00:30:58「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境�｜依侬篇」

00:30:58 — 00:33:09「猪侨人生信条�没有条条框框，船到桥头自然直�」

00:33:09 — 00:36:55「面对“中年危机”有焦虑吗�｜猪侨篇」

00:36:55 — 00:40:13「面对“中年危机”有焦虑吗�｜Yoyo篇」

00:40:13 — 00:43:42「面对“中年危机”有焦虑吗�｜依侬篇」

00:43:42 — 00:53:29「应对中年危机：人到中年，生活没有�分，不再寻找标准答案」

00:53:29 — 00:55:44「是怎么开始运动的�到现在运动习惯坚持了多久｜猪侨篇」

00:55:44 — 00:56:53「是怎么开始运动的�‍️到现在运动习惯坚持了多久｜Yoyo篇」

00:56:53 — 00:57:33「是怎么开始运动的�到现在运动习惯坚持了多久｜依侬篇」

00:57:33 — 00:59:34「最喜欢的运动�只能选一个的话……｜猪侨篇」

00:59:34 — 01:01:21「最喜欢的运动�只能选一个的话……｜Yoyo篇」

01:01:21 — 01:04:44「最喜欢的运动�只能选一个的话……｜依侬篇」

01:04:44 — 01:06:48「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办�｜冲浪篇

」

01:06:48 — 01:10:09「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办�｜跳伞篇」

01:10:09 — 01:12:23「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办�｜滑雪篇」

01:12:23 — 01:27:09「“运动”这件事有没有帮你冲破一些既有的束缚/长期以来的认知️女性和男性真的存在运动差别吗」

01:27:09 — 01:41:35「运动之后对自己身体的改变有什么认知吗�」

01:41:35 — 01:43:31「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗�｜Yoyo篇」

01:43:31 — 01:44:43「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗�｜猪侨篇」

01:44:43 — 01:46:45「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗�｜依侬篇」

01:46:45 — 01:48:14「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助｜猪侨篇-情绪出口」

01:48:14 — 01:52:47「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助｜Yoyo篇-灵魂满足」

01:52:47 — 01:59:02「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助｜依侬篇-突破恐惧」

01:59:02 — � 「等待姥爷｜下期预告（一些刺激）“

【�️本期陪伴】

（在冲浪里找到“水之道”的）Yoyo～

（在雪上突破恐惧找到乐趣的）依侬～

（在风里找到自由的）猪侨～

【�本期小互动】

运动有改变你吗？

【�本期简介】

���

本期…有点难以启齿（bushi），想和大家聊一聊那些说不出口的解压小怪癖�（主要是猪侨老师的比较劲爆�）

以及，深入聊聊那些不可或缺的垃（治）圾（愈）时间�

说是“垃圾”，名为“独属于我自己”的时间�

虽说复工已经大半个月了，但在慢慢恢复「工作」「生活」秩序之外，可不要忽略了还需要恢复「心理」秩序️

当垃圾时间被剥夺，我们该如何自救？�

�在这里听听：

00:00:00 — 00:10:22 「Intro+主题介绍�三个人失控的生活状态，不止要建立秩序，还需要解压的出口�」

00:10:22 — 00:11:28 「上一次“崩溃到不行”�Yoyo大仙儿无法控制人生命运的时候�」

00:11:28 — 00:25:48 「上一次“崩溃到不行”�居然是四年前？？？（不食人间烟火实锤？�）」

（00:25:48 — 00:26:55 �又是一点Yo侬“大吵一架”小预告）

00:26:55 — 00:28:35 「Yoyo�被公司占据所有垃圾时间后选择裸辞」

00:28:35 — 00:31:35 「你每天需要多少垃圾时间⏰�依侬“划水”也是“工作”️」

00:31:35 — 00:32:38 「你每天需要多少垃圾时间⏰�猪侨啊啊啊啊啊啊这是能听的吗啊啊啊」

00:32:38 — 00:49:58 「你每天需要多少垃圾时间⏰�Yoyo原来是个“太阳能人”？️」

00:49:58 — 00:50:37 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？��猪侨羊了个羊+1818黄金眼（不愧是你�）」

00:50:37 — 00:54:06 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？��依侬擦肩而过的“二女儿”！」

00:54:06 — 01:02:40 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？��Yoyo大仙儿抽离世界�」

01:02:40 —  01:08:32 「找到被生活困住的出口�奇怪？的解压小怪癖（猪侨警告️现在全世界都知道了！）」

01:08:32 —  01:11:41 「找到被生活困住的出口�奇怪？的解压小怪癖（Yoyo这个算吗？感觉万千网友都喜欢）」

01:11:41 —  01:18:05 「找到被生活困住的出口�奇怪？的解压小怪癖（依侬的“怪癖”？承认吧！大家都喜欢看！！！）」

01:18:05 — � 「希望大家都有自洽的垃圾时间～&你有什么小怪癖吗？�」

【�️本期陪伴】

（不知道强迫症算不算怪癖的�）Yoyo～

（万千世界，独宠“美女”的�）依侬～

（本期爆料了很多让人“大吃一惊”怪癖的�？）猪侨～

【�本期小互动】

分享一下你的小怪癖让大家见识见识吧�

【�本期简介】

有些人是星星，离得越远，闪得越亮。

只是在夜晚的时候，你会庆幸还有这颗星星，

划破了黑暗，照亮了前进的方向

本期是我们大家的追星故事。

可能有听众朋友已经从Yoyo微博上看到她激动的预告了～️

从一年前的万宁转角故事，到前两天的北京珍贵后续，这颗星星�托起了20年前的10代青春心情和记忆～

“不知道有没有人能理解我这种翻涌的情绪 就是一下子翻江倒海般涌上来”

一些需要，或不需要共鸣的瞬间。

如同希望更多人喜欢，又不想太多人喜欢的摇摆心情️

本期小编一边剪一边哭。

有些人的存在，就是你的青春。

�在这里听听：

00:00:00 — 00:05:37 「Intro�“我很不高兴！”“我也很不高兴！”�到底发生了啥？？？」

00:05:37 — 00:06:58 「正题️“类似爱情，超越爱情，比爱情还甜的东西”」

00:06:58 — 00:09:44 「那个男人�依侬视角—— 那个圣人，她竟然哭了�」

00:09:44 — 00:32:22 「那个男人�Yoyo视角—— 想见的人，寻寻觅觅不如转角擦肩�」

00:32:22 — 00:57:50 「那个男人�时空交错，故事还在延续」

00:57:50 — 01:09:57 「为什么30岁还有追星的少女心？�」

01:09:57 — 01:22:05 「猪侨的追星故事�错过与误会，这个星怎么不走寻常路呢️」

01:22:05 — 01:23:57 「追星的过程，像极了上学时候宿舍里的助攻�」

01:23:57 — 01:32:17 「依侬的追星故事�凌晨4点的周杰伦，终于“面对面”的佟大为？」

01:32:17 — � 「如果现在有机会偶遇喜欢的偶像，你会说什么？」

【�️本期陪伴】

（最爱只爱唯一爱言承旭的）Yoyo～

（爱过陈小春、言承旭、周杰伦、佟大为的）的依侬～

（爱过周杰伦、蔡国庆？的）猪侨～

【�本期小互动】

如果你偶遇了喜欢的偶像，会怎么做？�

【�本期简介】

「欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦�」

——这里天气不一定似预期，但是绝对自由�

脑袋一拍，就有了宁浪别野；浪一拍，就过了半年�

29期，有听众朋友反复听超过了90小时，平均每期听超过3次和我们一起畅聊了无数个耳朵寂寞的时刻�

本期作为宁浪别野第一次总结，我们回（复）顾（盘）了过去聊的话题，翻遍了所有评论区，仿佛在与大家隔空对话️经典期数回顾，一次听过瘾️快来听听看有没有cue到你吧～真 在现场！️

（P.S. Yoyo生日快乐！！！�）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:03:27 「Intro&分part介绍�姥爷：完全没想到会到今天这个地步�」

00:03:27 — 00:14:13 「回顾热度最高的3⃣️期�居然是这一期是你的心头好吗掌握了流量密码」

00:14:13 — 00:19:52 「印象最深的1⃣️期�Yoyo：Ep09｜女性旺盛的表达欲，是被谁扼住了喉咙？」

00:19:52 — 00:28:56  「印象最深的1⃣️期�依侬：Ep26｜错付的爱情，希望你过得比我好」

00:28:56 — 00:54:26 「印象最深的1⃣️期�姥爷：Ep24｜2022最正确的决定｜四个女生一起住进海边大别野」

00:54:26 — �「有过想放弃�宁浪别野的时候吗�揭秘我们到底是怎么做成的」

【�️本期陪伴】

依侬、姥爷、Yoyo～�

【�本期小互动】

你是听到第几期开始入坑的呢？�