宁浪别野

【�本期简介】

「欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦�」

——这里天气不一定似预期，但是绝对自由�

脑袋一拍，就有了宁浪别野；浪一拍，就过了半年�

29期，有听众朋友反复听超过了90小时，平均每期听超过3次和我们一起畅聊了无数个耳朵寂寞的时刻�

本期作为宁浪别野第一次总结，我们回（复）顾（盘）了过去聊的话题，翻遍了所有评论区，仿佛在与大家隔空对话️经典期数回顾，一次听过瘾️快来听听看有没有cue到你吧～真 在现场！️

（P.S. Yoyo生日快乐！！！�）

�在这里听听：

00:00:00 — 00:03:27 「Intro&分part介绍�姥爷：完全没想到会到今天这个地步�」

00:03:27 — 00:14:13 「回顾热度最高的3⃣️期�居然是这一期是你的心头好吗掌握了流量密码」

00:14:13 — 00:19:52 「印象最深的1⃣️期�Yoyo：Ep09｜女性旺盛的表达欲，是被谁扼住了喉咙？」

00:19:52 — 00:28:56  「印象最深的1⃣️期�依侬：Ep26｜错付的爱情，希望你过得比我好」

00:28:56 — 00:54:26 「印象最深的1⃣️期�姥爷：Ep24｜2022最正确的决定｜四个女生一起住进海边大别野」

00:54:26 — �「有过想放弃�宁浪别野的时候吗�揭秘我们到底是怎么做成的」

【�️本期陪伴】

依侬、姥爷、Yoyo～�

【�本期小互动】

你是听到第几期开始入坑的呢？�

【�本期简介】

�新春大吉���

兔年的第一期播客，宁浪别野在此祝您新年快乐～！！！�

大家的春节过得怎么样呀？想听听你们的故事�我们宁浪别野迎来了一个有史以来最热闹的新年，以及亲手放了全万宁海滩最美的烟花�迫不及待和家人们分享

但是热闹后的寂静最为致命�狂欢退却，你是否开始焦虑？该上班了、上学了，该回到所谓“正常”的生活轨道里了�这个变化你适应得还好吗？

�年后第一期，来回（qing）味（xing）一下吧～

�在这里听听：

00:00:00 — 00:05:38 「Intro�清醒时刻�‍�迷迷瞪瞪的录制」

00:05:38 — 00:06:37 「cue出本期话题�这春节怎么那么糜烂？！调整自己生活状态的小妙招分享�」

00:06:37 — 00:13:20 「话题1⃣️糜烂的假期�在宁浪别野过了有生以来最热闹的春节」

00:13:20 — 00:36:42  「春节期间最难忘的事儿�姥爷全万宁海滩最�的烟花�」

00:36:42 — 00:38:05 「春节期间最难忘的事儿�依侬的人间观察�」

00:38:05 — 00:46:06 「春节期间最难忘的事儿�Yoyo奔波中找到的balance️」

00:46:06 —  �「话题2⃣️糜烂春节后，如何收心？�快速调整生活状态的小妙招」

【�️本期陪伴】

依侬、Yoyo、姥爷～�

【�本期小互动】

你们春节最难忘的事情是什么呀

【�本期简介】


�号外�号外️宁浪别野年前最后一期啦�


感谢大家一年来27期的陪伴，兔年前最后一期希望也一如既往地治愈大家，一起玩个「开心盲盒」吧�


这可能是三年来最特殊的一次春节，也是宁浪别野最热闹的一次春节（即将迎来20多人大部队�）。希望我们都放下手机，好好跟身边的人聊一聊�多感受一下大自然的气息，享受久违的自由�


祝大家兔年�钱兔似锦�日薪月亿�新春快乐㊗️


（P.S. 春节期间断更一期小通知/一个小小的请假条希望各位春节吃好喝好怎么吃都不胖！�）


�在这里听听：


00:00:00 - 00:07:26 「Intro&感谢大家27期的陪伴！️（p*p c*rners打钱！）」


00:07:26 - 00:10:15「本期主题：开心脆不是薯片！一天一片好心情的开心盲盒�」


00:10:15 -  00:14:06「1⃣️打印你的五个优点，让它们每天都能被看到」


00:14:06 - 22:26:23「2⃣️做一次白日梦，想象出你心目中最最美好的画面实现了」


22:26:23 - 00:34:41「3⃣️专注地闭上眼睛，倾听周围三分钟并分辨每个声音」


00:34:41 - 00:41:57「4⃣️和朋友或爸妈分享一张老照片，并聊聊发生的故事」


00:41:57 - 00:47:59「5⃣️把一件拖延很久的事快速做个1.0版本」


00:47:59 - 00:53:17「6⃣️在手机里保存三张萌萌哒小动物」


00:53:17 - 00:59:20「7⃣️找个距离最近的小树林或者公园，散步半小时」


00:59:20 - 01:00:22「8⃣️运动至少二十分钟，并嘲笑一个“弱鸡”朋友」


01:00:22 - 01:17:16「9⃣️打开zfb搜搜“爱心捐赠”，任选一个项目做一次爱心捐赠」


01:17:16 - 01:22:00「�定一个金额，低于它的东西今天随便买」


01:22:00 - 01:22:29「1⃣️1⃣️用牙齿咬住一支笔练习微笑的动作」


01:22:29 - 01:24:21「1⃣️2⃣️今天要比昨天多睡一小时觉」


01:24:21 - � 「期待下一期有你的出现️」




【�️本期陪伴】


此刻在宁浪别野的依侬、姥爷～�




【�本期小互动】


畅所欲言️多多留言吧～！️（我们会在下一期播客抽选读评噢～）

【�本期简介】

「你有没有，回想起来只得一声叹息的感情」

本期播客，是以猪侨最近的感情为契机的“再见爱人”（宁浪别野版），来聊聊感情吧。成年人的感情大概就是，不说一句再见，却字字道离别。

「感情的最坏结局是什么」

一定要有结果吗？放平错位爱情的心态，有些人，注定只能陪你走人生的一段。

「再来一次，你会再续前缘吗」

我们都不是当年的自己了，但那段熬过的时间里，每个身影都是你。

�年前倒数第二期～值得反复听～且听且珍惜～

�在这里听听：

00:00:00 — 00:04:46 「Intro�姥爷的明信片�宁浪别野选择题？！」

00:04:46 — 00:05:46 「cue出本期话题�再见爱人（宁浪别野版）」

00:05:46 — 00:13:20 「再见猪侨�“我们谁都没说，但是他打包走了他所有的行李”」

00:13:20 — 00:29:24  「26岁的爱情困境�迷茫、遗憾、释怀」

00:29:24 —  �「那段没有结果的爱情�」

【�️本期陪伴】

（除了yoyo都在北京的）依侬、猪侨、姥爷～�

【�本期小互动】

你有埋藏在心的爱情遗憾吗

【�本期简介】


2023啦！祝大家新年快乐！�


新年第1⃣️期，也是宁浪别野�期目标的四分之一，当然要聊聊大家的跨年夜


北京·一侬一邦�独享“新世界”构建�
崇礼·Yoyo�意外摔倒“躺”到了第二天�
万宁·姥爷&猪侨�把人都羡慕哭了的日月湾浪漫�


「你的跨年夜是什么样的呢？」


留在/离开宁浪别野的跨年夜，让人更加迷恋专属这里的幸福️约定好新春一起度过，那么我从现在就开始期待～




�在这里听听：


00:00:00 — 00:33:19 「宁浪别野的第一次跨年�&大家的2022最后一晚�」


00:33:19 — 00:51:39 「“这种生活一经体验，无法逃脱”�气氛太对了�」


00:51:39 — 01:16:39 「“浪人”与“城市”的精神交错时刻来听故事啦～」


01:16:39 —  � 「2023�不要展望，要抓好浪�」（续租祈祷�）




【�️本期陪伴】


依侬、Yoyo、姥爷～�




【�本期小互动】


对2023说一句话吧～

【�本期简介】

本期是宁浪别野2022年的最后一期，不知不觉也和大家走过了24期虽然我们共同聚在一起的时间不多，但是宁浪别野成为了我们的避风港�，是2022最正确的决定之一

最特别的一次，即使远程也要全员到齐�我们分别提了4⃣️个问题由4个人依次回答，纯交心式聊天，适合安静的清晨️午后️和夜晚�戴上耳机走进避风港，和我们一起说说平常说不出口的年末限定心理话～

如果宁浪别野有租期，那我们希望它的租期是，“七老八十岁”️

「宁浪别野，明年再见�」

�在这里听听：

00:00:00 — 00:07:06 「Intro & 猜猜我们这期是怎么录的�️」

00:07:06 — 00:21:50 「猪侨的“如何在海边还保持工作状态”的数字游民提问�」

00:21:50 — 01:06:34 「依侬的八卦——真的住在一起之后的塑料友谊揭露时刻�」

01:06:34 — 01:15:32  「大城or小镇？Yoyo的经典问题二选一」

01:15:32 — � 「姥爷的真情流露�宁浪别野对你有什么改变�」

【�️本期陪伴】

宁浪别野全员！�（远程版）

【�本期小互动】

2022，你最不后悔干了什么

【�本期简介】

噔噔噔噔！特大好消息️️宁浪别野聚齐啦�从夏到冬，四个人终于一起坐在“实体”宁浪别野里录宁浪别野，真的太不容易。而大家合体的第一个话题、一定要凑够四个人才能开聊的话题，居然是——保险。

「你有买保险吗？」

为什么非要凑在一起说这个呢，因为宁浪别野四个人的金钱消费观都很不一样，而保险则最能反映一个人的世界观和人生态度。经济自由的新时代女性们，又恰好都是自由职业，她们是如何选择自己的人生保险的呢？

本期欢聚一堂有些激动有些长，贴心为各位听众准备好了导航，请快乐食用�～

�在这里听听：

00:00:00 — 00:17:40 「Intro&姥爷的曲折返岛故事�」（离谱但是，是姥爷的话倒也合理�）

00:17:41 — 01:11:20 「还是选择了医疗保险️」（甚至是高端版�）

01:11:21 — � 「不下赌注创造自己的人生保险」

【�️本期陪伴】

宁浪别野全员！�

【�本期小互动】

你有给自己上什么人生保险吗

【本期简介】

这期接着上期听，魔幻Buff直接拉满。谁能想到，上周大汉被拉走、yoyo差点被拉走、猪侨瘸着腿独守空房的劲儿刚缓过来，这周依侬居然能阳着在宁浪别野录宁浪别野️

根据完全主观的身边统计学显示，我们周围阳了或者阳过的人，少说也有80%以上。躲，能躲到哪里去呢？家外面，全是密接。不出门的话，跟封控又有什么区别呢？

传染病的暴发往往会伴随着「火车司机的困境」问题。当你知道自己是密接/阳了的时候，你会自觉在家隔离5-7天，并告知你的密接/次密接吗？当你自觉隔离完7天后，一出门又变成密接，你会怎么办？再隔离一次吗？

最后，如果你真的阳了，不要慌。多喝水、多补充维C、多休息，多听我们宁浪别野、看我们的视频，没那么难熬，不要担心。比起身体，照顾好心理也很重要～

【本期陪伴】

️正在阳的：依侬

�准备阳的：Yoyo

【本期小互动�】

做个身边统计学，你阳了吗？

【本期简介】

️只是听个故事

距离我们上次在宁浪别野录播客，已经两周多了。原本这期约好一起回到万宁大别野录制，但是计划赶不上变化，上一秒的决定或许就被下一秒推翻。在时代的洪流里，

「我们决定抓紧一切确定的陪伴」

一个完全不确定的未来，今日不知明日事，我们似乎丧失了对生活的掌控。找不到出口，在名为“时代”的迷雾里，我们亲身经历了，也明白了不是所有问题都有解决方案。过山车式的两周，我们有很多想分享的。不吐不快，

「你就当听个故事」

最后，请一定不要忘了照顾自己的情绪。没有人能在洪流里独善其身，但我们可以互相取暖。多和身边的朋友倾诉，我们也会一直在这里陪伴你～希望大家的生活都可以越来越好，

「记得好好吃饭 多多运动」

【本期陪伴�】

主播：Yoyo、猪侨

嘉宾：大汉 - 户外运动爱好者（猪侨的男朋友）

【本期互动�】你还好吗？

【本期简介】

「减过肥的人，对食物有更强的欲望」

提起运动博主，你会想到什么关键词？——阳光、健康、小麦色、肌肉、训练……以及最无法忽视的，瘦？

不管怎样，「暴食」 这个词似乎是不可能与她们联系在一起的。但是，

依侬「赵吃吃」
Yoyo「小胖子」
猪侨「大胃王」

这些都是运动博主们真实经历过的挣扎时刻。本期我们揭露自我，当食欲被勾起，她们顺从、抗争、妥协、探索、和解过，直到现在依然在尝试掌控平衡。或许你很难理解，“只是吃东西而已，有那么难控制吗？”那，

「只是迈开腿而已，运动有那么难吗？」

每个人渴求的欲望不尽相同。学习如何抵抗诱惑，在欲望的巅峰达成和解，是一门可大可小的选修课。希望也曾被食物关系困扰的你，在听完本期播客后，知道你并不孤单，我们一起努力�

【本期陪伴�】

依侬、猪侨、Yoyo

【本期互动�】你与食物的关系，是怎么样的？