「為什麼另一半這麼不上進？」
「為什麼同事老是不負責？」
「為什麼小孩總是愛抱怨？」
 
是不是常覺得身邊的人都在考驗你的耐心？
但話說回來，這些行為真的有那麼惹人厭嗎？
他們有實際影響到你嗎？
或許並沒有，只是沒有符合你心中的「理想版本」罷了。
那麼問題來了——這些理想標準從哪裡冒出來的呢？為什麼我們會對他人的行為這麼「有感」？

也許，那些讓我們皺眉的行為，其實暗藏著對我們的提醒——或許它們正在幫助我們理解自己。今天這集，我將分享兩個引導句，讓你輕鬆轉個念頭，從別人的小缺點中開啟自我探索的旅程。經常用這些引導句來反思，你會慢慢發現自己更能接納內心的各種樣子，進而放下對他人不必要的評判。

下一次當你看到另一半懶散、同事推卸責任，或小孩抱怨個沒完時，不妨試著告訴自己：「嗯，他們可能正幫我更了解自己呢！」
 

推薦👍🏻《好女人的情場攻略》
Ep.147｜愛的通關密語！你的【愛之語】是什麼? feat.朱芯儀諮商心理師
Apple podcast：https://reurl.cc/ly11kE
Spotify：https://reurl.cc/1b994p
 
本集重點：
1. 關係中的投射
2. 對不順眼的人說
3. 換成對自己說
4. 當莫名成為投射對象
5. 回應聽眾提問：朋友疑似有疫情後潔癖強迫症，怎麼辦？

#看不順眼 #討厭一個人 #自我成長 #自我投射 #自我探索

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我想支持《朱芯儀說心理話》
 
歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！
專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！
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談戀愛好難！
要確認對方的真心好不容易，在一起之後要一起面對習慣上的差異也好不容易，而最不容易的就是如何好好道別吧！
今天就繼續邀請到盧美妏心理師，來跟我們分享：「進不去、出不來、離不開、忘不掉」的時候，
她有哪些具體推進關係的行動，或是哪些突破爭執迴圈的轉念呢？
學會用正確健康的觀念，直面感情上遇到的困難，絕對是每個人必修課題，
非常推薦大家聽聽美妏心理師如何用愛情智慧面對感情中的考題。
 
《有效伴侶溝通術，未婚已婚都適用的真愛指南》
✨教你一起修煉愛情，將關係中的石頭磨成珍珠！
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本集重點：
1.不舒服的曖昧期
2.幻滅的磨合期
3.好聚好散的分離

#愛之語 #親密關係 #戀愛 #愛情 #伴侶 #愛情觀

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嘿！一起檢查看看你有以下的困擾嗎？
1.遲遲遇不到理想的對象
2.遇到對象，但不確定要不要推進關係
3.進入關係，卻發現愛情跟我想的不一樣
4.穩定交往，但不確定要不要進入婚姻
5.進入婚姻，卻發現婚姻走到瓶頸
 
好希望有個人能跟我有效聚焦討論，幫我釐清我的愛情進度困在哪裡，下一步又該如何是好呢？

今天就邀請到在諮商現場已累積十多年的經歷，曾擔任蔡康永情商課專業講師，
以及現為人生設計心理諮商所共同創辦人—盧美妏心理師，
來跟我們分享她為親密關係設計的專業探索工具《愛情設計卡》。

也許我們一直認為自己很了解想要的伴侶特質，也認為我們的需求不多，真的是這樣嗎？
也許我們一直認為已經很用心用力疼愛伴侶了，怎麼對方都視而不見？
會有這樣的困惑很正常，因為我們需要與自己和伴侶進行更深層的對話，才能真正知己知彼，百戰百勝啊！
 
《有效伴侶溝通術，未婚已婚都適用的真愛指南》
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本集重點：
1.感情裡的大難題：溝通
2.愛情價值
3.愛情行動

#愛之語 #親密關係 #戀愛 #愛情 #伴侶 #愛情觀

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還記得2021年的Covid 疫情時代嗎？
當時我推出了「芯安平安」系列的內容，
其中一集談到三合一定心法，運用簡單三步驟，
讓我們焦慮的心情能夠慢慢平靜。但是除了心情之外，
能不能與身體連結，也是非常重要的定心因素，
因此今天這一集就要照顧大家的身體，用10分鐘陪伴你跟身體對話，
讓平常最不起眼的神隊友，可以再次感受到主人的愛❤️
話不多說，趕緊享受今天的冥想時間，好好放鬆身心吧！

延伸收聽：
【芯安平安04】 三合一定心法，簡單神奇的化解焦慮
https://chuchu.firstory.io/episodes/ckpsdmusfriqv0841r38gwftz
Ep.72【從芯裡挖寶】啟動身體自癒力從學習與他對話開始
https://chuchu.firstory.io/episodes/cl4mq3f7a007r01x98rqqgc4n

本集重點：
1.三合一定心公式
2.身體的定心冥想
3.重獲能量

音樂素材出處：專輯《月光下的蘆葦》-歌曲日落白沙灣 歌手：王俊傑

#冥想 #正念 #焦慮 #靜心 #定心 #休息 #能量

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無論你的怨氣是大是小、輕描淡寫還是憤怒爆發，都歡迎你來投稿❗
徵件起訖時間：即日起~2024年11月22日止
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「白血病是萬分之一的機率，所以這次我得了白血病，我就幫了9999個小朋友不會得到了呢！」
兔寶的童言童語，很純真善良，聽在大家耳裡，卻是如此心疼。
在跟兔寶訪談時，我真的很難想像她才正值國中的年紀，
因為她清晰內斂中帶著溫柔力量的話語，讓我深深被她吸引。
小小年紀的兔寶在7歲的時候，
不僅歷經了長達1020天身體病痛的考驗，
更是承擔著連大人都難以面對的心理壓力。
我真的很好奇，究竟兔寶身上有著什麼樣的韌性，
而兔寶的家人給予什麼樣的家庭支持，他們在與疾病抗爭的路上又發生了什麼事情？
才能讓一切風雨，如今都雨過天晴。
就像兔寶一家人所說，每個人的生命都有不同的困境，那困境不只以疾病的形式發生，所以當你正面臨著困境，
請你一定要聽聽兔寶和兔寶爸的分享，希望能帶給你不同的心態來面對一切困難！

【粉專抽書活動】
10月26日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。
將抽出2位幸運的朋友，獲贈書籍
《最漫長的暑假:兔寶KO ALL兒童白血病日記》
活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor

兔寶KO ALL 兒童白血病日記
https://www.facebook.com/share/jjSfXHjuNTY23psK/?mibextid=LQQJ4d
*也歡迎私訊粉專，詢問加入line 社群唷！

奇異果兔兔YouTube頻道
https://youtube.com/@kiwibunny?si=NqLMV_xjn-rN2zXU

本集重點：
1.兔寶與兒童白血病的相遇
2.我想活下來
3.坦承，讓一家人更靠近
4.疾病是家庭的禮物

#白血病 #癌症 #兒童 #健康 #陪伴 #照顧 #親子

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叮叮叮！應觀眾敲碗，KJ與芯儀的唇舌戰再度開打
為了各位的抱怨、為了跟KJ同步，又到了讓我仙女形象破滅的時候啦！
但是我也真的好喜歡這個快閃計畫。彷彿只是說出來，怨氣就會減少很多，
聽到KJ不帶髒字又精闢的利嘴，更是讓我能把抱怨變成力量，希望你們也能享受這樣的快感！
 
這一集想要的四個負能量，怎麼讓自己的生活去蕪存菁呢？
其實很多時候，我們為了迎合自己賦予的角色或關係，而感覺到不平衡的對待，或是不能照顧到自己真正認為重要的事，
但是當我們把自己的感受擺在後面時，恐怕會產生越來越多的負面想法和內耗，
所以別害怕，搞清楚自己的優先順序，並且確認自己的付出不會放水流，相信生活會更有動力！
 
延伸收聽：
Ep.205【快閃計劃】為什麼我的付出不被當成一回事？互相尊重很難嗎！無差別抱怨擂台_Round one
https://chuchu.firstory.io/episodes/clrelex20001401tagd0mhv66
Ep.215【快閃計劃】生活好無力、世界不有趣，如何重啟生活意義？_無差別抱怨擂台 Round two
https://chuchu.firstory.io/episodes/clt2zube20q6l01zfa1p5ciq1
Ep.222【快閃計劃】 狗改不了吃屎！要改變你怎麼那麼難？_無差別抱怨擂台 Round three
https://chuchu.firstory.io/episodes/clu5bpees06y101una1e9f4zz
 
本集重點：
1.與好友共事好困擾，用3C檢視好友
2.教師不好當，優先順序拯救熱情
3.同住者總愛留舊東西，找到一起維護的動機
4.好員工真難找，老闆要知道的帆船理論

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#妥協 #抱怨 #溝通 #職場 #親子 #關係 #帆船理論
 
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你有一首喜歡的歌吧？
我們會因為歌詞和旋律反映出內心的感受，而不停反覆循環播放，
唱著唱著似乎感覺到某部分的自己被同理了，但你有試過自己當寫詞人嗎？

今天要分享的小方法可能聽起來有點荒謬，但經過我親自嘗試，
發現這不僅非常容易實行，還能同時練習覺察、轉念，
花一點點時間就能脫離糾結，真的好值得，
想知道怎麼做，其中的運作原理又是什麼嗎？
邀請你一起來試著為自己寫歌吧！

青壯世代心理健康之方案｜https://sps.mohw.gov.tw/mhs
延伸收聽｜
Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸！
https://chuchu.firstory.io/episodes/clq98zjlj0fdc01wg13ii2a8m

本集重點：
1. 我的追劇日記
2. 扭轉非理性思考
3. 吟唱法 實例
4. 回應芯裡問：如何不再時時強行幫別人打分數

#自我成長 #轉念 #非理性思考 #自我覺察 #內耗

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站在鏡子面前的你，會對自己說什麼呢？
「如果腿再細一點就好、如果鼻子再挺一點會更好、應該要再少吃一點⋯⋯」

不論你現在怎麼看待自己的身體，這一集節目中，孟筑心理師要來帶我們檢視
你的身體意象，是不是健康的?

如果發現我的身體意象好像不太健康耶！也別擔心，
孟筑心理師也會教我們一些小方法，讓我們慢慢調整身體意象，
建立健康的自我評價，不再批判自己囉！

本集重點：
1.身體意象的形成
2.身體意象影響自我價值
3.三種不健康的身體意象
4.如何調整身體意象

#身體意象 #減脂 #減重 #自我價值 #自我評價 #健康

請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG：allison_shen09

看見諮商中心：https://reurl.cc/qv3l10

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管理好體態，真是一件不容易的事對吧？
壓力山大或是遇到不順心事的時候，我們總是很難拒絕美食當前啊！
如果你有這種想法，當心你正處在不太健康的飲食行為中喔！

今天邀請到看見心理諮商中心，同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師，
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧？
孟筑說「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」

原來，孟筑在諮商經驗中發現，
許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。
而且原來想要變健康，只需要掌握這個簡單的原則，
就可以讓我們「變健康同時也變瘦」！

請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG：allison_shen09

看見諮商中心：https://reurl.cc/qv3l10

本集重點：
1.想減重，不是靠意志力
2.健康飲食的內在智慧
3.正念飲食

#情緒性飲食 #減脂 #減重 #肥胖 #自我成長 #飲食 #暴飲暴食 #紓壓

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孟筑說「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」

原來，孟筑在諮商經驗中發現，
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而且原來想要變健康，只需要掌握這個簡單的原則，
就可以讓我們「變健康同時也變瘦」！

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1.想減重，不是靠意志力
2.健康飲食的內在智慧
3.正念飲食

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