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自律神經失衡問題在「筋膜」!醫師解密疼痛真相,筋膜槍怎麼打才安全?3種營養優先補對【營養偵探社EP.22】


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你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神?這些可能不是「壓力太大」或「老了」,而是你的筋膜太緊繃了!


筋膜卡住,會影響的不只是活動度,還可能干擾自律神經,本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法,筋膜槍、滾筒、按摩推拿,哪些有效?日常飲食可以把握哪3種營養素?


✅本集您會聽到:

1.筋膜是什麼?跟中醫的「筋」一樣嗎?

2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關?

3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛?

4.筋膜檢查怎麼做?有哪些治療方法?

5.國術館喬骨頭、按摩推拿,是舒緩筋膜的好方法嗎?

6.筋膜放鬆,怎麼做最有效?

7.保養筋膜的飲食法,哪些營養素可以多補充?

8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎?

#筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白

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製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿

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