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50+TALK episodes

July 19, 2023 EP006｜基富通副總鄧卉婷：好好退休準備平台，如何幫不會理財的人存退休金？

隨著平均壽命延長、通膨持續，只存錢不投資，很難累積足夠的退休金。然而，投資有一定的知識門檻。不擅長理財的人若是將錢放在不適當的標的，很可能糊里糊塗地賠掉退休金。

本集節目由 基富通證券副總經理鄧卉婷介紹，由金管會指導、台灣集保結算所主辦的「好好退休準備平台」，如何挑選管理費低、適合退休理財的基金？40、50、60等不同人生階段，如何做自己的退休理財規劃？

✅本集節目重點

1. 什麼是「好好退休準備平台」？為什麼能讓民眾免手續費申購低管理費的基金？

2. 適合作為退休理財的基金標的，有哪些特質？

3. 目標風險基金和目標日期基金，怎麼選？

4. 基金績效表現不如預期，怎麼辦？

5. 給40、50、60階段的理財建議。

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July 19, 2023 EP005｜芭蕾教師劉郁川：50後跳舞，讓頭腦和體態都變好！

近年來，熟齡學芭蕾蔚為風潮。50+線上學校熟齡古典芭蕾課教師劉郁川分享，跳芭蕾不僅鍛鍊深層肌肉，更因為要聽音樂、記動作，對大腦是很好的刺激。最有趣的是，無論原本體態如何，開始跳芭蕾之後，都會發現自己漂亮的一面，或者改變長年以來的身體困擾！50後跳舞，為何如此有魅力？

✅本集節目重點

1.　熟齡跳芭蕾，為什麼會形成一股風潮？

2.　相較於兒童，成人學芭蕾有哪些優勢？

3.　熟齡跳芭蕾，可防失智、練肌肉，看見自己的美

4.　實體課與線上課程各有優點，在家也可學跳芭蕾

5.　50+熟齡古典芭蕾線上課程《胡桃鉗》選粹介紹

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July 19, 2023 EP004｜理財作家嫺人：提早退休的前輩，為何勸大家辭職前要多想想？

在職場上遭遇中年危機，「開除老闆」可能是很多人心中第一個浮上的念頭。然而，身為提早退休的前輩，理財作家嫺人卻勸同輩人，最好不要在沒算清財務缺口、準備不充分的情況下，意氣用事離開職場。中年人想提早退休前，該做好哪些財務、心態上的準備？

✅本集節目重點

1. 曾任金融業高階主管，「被提早退休」的心路歷程？

2. 40、50歲的上班族有退休念頭者不少，財務準備卻嚴重不足？

3. 如何計算退休需要多少錢？3%或4%法則。

4. 一般人最容易學的理財方法，指數型投資要點。

5. 給在職場上不快樂的上班族建議。

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July 19, 2023 EP003｜房產專家徐佳馨：老後想和朋友住，如何避免美夢變惡夢？不可不知的眉角

老後想和朋友一起住，是許多50+的願望。但只要是涉及錢的事情，就可能有紛爭。

本集來賓是住商不動產企研室資深經理徐佳馨，從房產專家的角度，分析和朋友共同買地、買房的優缺點，以及如何避免潛在的衝突。做好萬全準備，才能跟好友們一起實踐夢想中的老後生活。

✅本集節目重點

1.和朋友共居，理想很豐滿、現實卻很骨感？

2.朋友一起買房後，借名登記和共同登記差異為何？

3.進入共居生活前，一定要盡早把「錢」談清楚

4.鄉下不動產複雜性超乎想像，留心買到無法利用的房子

5.若不選擇共居，還有哪些方式可和朋友互相照顧？

本集節目由全國最大熟齡媒體50＋和 1號課堂共同製作

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老後想與朋友住必看！徐佳馨：如何避免朋友一起買地、買房養老的美夢，變成友誼決裂的終點？

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July 14, 2023 EP002｜減肥是改變人生的歷程！諮商師蘇琮祺的心理瘦身‪法‬

減肥方法推陳出新，但為何難有一種方法，可以讓人永不復胖？

本集來賓心理諮商師蘇琮祺，曾經輔導過許多想減重的個案。他認為，減肥的核心問題，其實是建立正確的心態──心態對了，再善用心理學的技巧、建立健康的生活型態，自然會達到理想的體態與人生。

✅本集節目重點

1. 身為諮商心理師，投入瘦身領域的契機為何？

2. 減重的3M步驟：調整心態（mindset）、找到適合的方法（method），持之以恆（maintain）。

3. 靠意志力壓抑慾望，是最容易失敗的減肥法！如何用對意志力？

4. 減重的5個重點：吃、動、睡、壓力、人際關係。

5. 學會紓解壓力、接納自己，讓你不發胖。

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瘦身是改變人生的歷程！心理諮商師蘇琮祺：如何改善吃動睡、壓力和人際關係，讓體態和人生都變好？

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July 13, 2023 EP001｜60歲活得比40歲健康，陳月卿的30年養生之路

如何讓「養生」真正成為「習慣」？

《時時刻刻微養生》作者陳月卿在38歲那年，以陪先生抗癌為契機，開始鑽研養生，發揮「神農嘗百草」的精神，親自實驗各種養生觀念，每天一點點的好習慣，長期下來，成就60歲比40歲更健康的身體。她是怎麼做到？

✅本集節目重點

1.陳月卿老師投入養生之路歷程。

2.壓力是百病之源，如何應對？

3.婚姻是50+女性感到壓力的常見原因之一，如何讓先生成為助力？

4.養生30年的心得與建議。

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69歲比40歲還健康！陳月卿養生30年心得：做到一個好習慣就幫自己加分，身體會給你回饋

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