ADHS Perspektiven

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.

Zur Folge:

Mika und ich kennen das Chaos sehr gut. Wir unterhalten uns über unsere persönlichen Erfahrungen mit innerem und äußerem Chaos und darüber, wie wir damit umgehen.

Hast du Fragen, die ich im Podcast beantworten soll?

Oder willst du auch mal bei mir zu Gast sein? Dort von dir erzählen oder mir Fragen stellen?

Schreib mir an [email protected].

✨ Wenn du dir selbst wünschst, aus dem Chaos in die Klarheit zu kommen, damit der Job weniger anstrengend ist oder du deine privaten Beziehungen verbessern kannst, dann hab ich jetzt was für dich. 🥳Ich biete regelmäßig kostenlose online Live-Workshops an. Hier kannst du dich anmelden:

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Links:

Mikas Podcast: https://sodaklub.com/alle-folgen/

Co-Working und Bodydoubling als "Sachen-Schaffen-Turbobooster"

Meine Klient*innen und ich haben eine eigene Plattform, auf die wir wie zu einem Co-Working Space gehen. Mal verabredet, oft auch einfach so. Das hilft, To-Do's leichter anzugehen und durchzuhalten! Und du fühlst dich weniger allein. 🤗

Andere Bodydoubling-Optionen:

über Zoom alle 2 h am Tag. https://adhdactually.com (International), individuell nutzbar https://www.focusmate.com/

AD(H)S online Stammtisch für Frauen, trans*, inter* und non-binäre Personen: @hanna_mileva (Instagram) (Stand 01.03.2023: ich bin nicht sicher, ob dieser Stammtisch noch stattfindet.)

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Zur Folge:Mika und ich tauschen in der Folge 3 "Chaos" eine Menge Ansätze und Ideen aus, wie das Chaos ruhiger werden und ein Gefühl der Ordnung entstehen kann.

Aber ich war mir nicht sicher, ob ich in meiner Rolle als Coach die Fragen beantwortet habe, die Mika mir im Vorfeld gestellt hatte. 

Darum kommt hier nachgelegt die Antwort auf ihre Fragen und auf solche, die sie nicht gestellt hat, die ich aber auch spannend finde.

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Links für Bodydoubling, wenn du (noch 😉🤩) nicht mit mir arbeitest:

https://adhdactually.com (Erste Woche kostenlos, danach wirst du gefragt ob du weiter machen willst, dann 11 $/Monat)

24h/Tag alle 2 h gibt es ein gehostetes Zoommeeting, um mit einer Gruppe von Menschen nebeneinander her zu arbeiten.

https://www.focusmate.com

3 kostenlose Sessions/pro Woche. Unbegrenzte Sessions für 5 $/Woche. Hier plant man selbst die Zeiten und bekommt dann eine einzelen andere Person zum nebeneinander her arbeiten.

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Ich denke darüber nach, wie AD(H)S sich auf die Erfüllung von Bedürfnissen (Essen, Schlaf, Sicherheit, Potentialentfaltung, Liebe, ...) auswirkt, wie sich die Nicht-Erfüllung auf das Leben auswirkt und was wir tun können, wenn es uns schwer fällt, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu vertreten.

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Zur Folge:

Herzlich willkommen! 

Podcast Premiere! 🥳

Ich beginne meinen neuen Podcast ADHS Perspektiven mit A wie Achtsamkeit. Abonniere diesen Podcast und gehe mit mir weiter zu B wie Bedürfnisse, C wie Chaos, D wie Desorganisation usw...

Ich spreche heute über Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und warum diese für ein gutes Leben mit ADHS so wichtig sind.

Themen sind u.a.:

Folgen schlechter Selbstwahrnehmung

Unaufmerksamkeit und Ablenkbarkeit

Exekutive Funktionen

Overthinking, Gefühle

Soziale Vorteile von Achtsamkeit 

Stress, Ängste und Befürchtungen 

Geld und Impulsivität 

Und ich teile mit Euch meine ❤️ Lieblingsansätze ❤️ für Achtsamkeit.

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