安眠書店

有多久了，你沒有好好說出自己真正想說的話？

讓我們一起創造共時好生活。

我是Neelambar。

前段時間，我和朋友聊天。

聊到一些事情時，我心裡其實有很多想法。

可是話到了嘴邊，卻又默默地吞了回去。

我擔心說了會不會讓人誤會。

擔心氣氛變得尷尬。

也擔心自己的想法，不一定會被理解。

於是，一次又一次，我選擇沉默。

可是那些沒有說出口的話，並沒有消失。

它們停留在心裡，像卡在喉嚨的一口氣。

直到夜深人靜，我才發現，自己真正想表達的感受，好像已經越來越說不清楚了。

後來，我決定練習一件事。

不是把所有話都說出去。

是不再習慣性地，把真正的自己吞回去。

今天是 KIN 242 銀河星系的白風。

銀河星系代表完整、和諧與塑造。

白風代表心靈、交流與呼吸。

白風提醒我們，真正的交流，不只是說話。

而是讓心裡的真實，有機會流動。

有時候，我們以為沉默可以維持和平。

但如果每一次都壓抑自己的感受，那份沒有被表達的真實，反而會慢慢堆積在心裡。

銀河星系的力量，邀請我們回到完整。

完整，不是永遠迎合他人。

也不是永遠堅持自己。

而是在真誠與尊重之間，找到屬於自己的表達方式。

就像呼吸一樣。

吸氣，是傾聽。

吐氣，是表達。

兩者都需要，生命才能自然流動。

當我們願意說出真正想說的話，也願意傾聽別人的心聲，彼此的關係，才有機會走向更深的理解。

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

我願意誠實表達自己的感受。

我願意在尊重中說出心裡真正的聲音。

我願意讓真誠的交流，成為生命流動的力量。

今天可以嘗試一個簡單的覺察練習：

花五分鐘寫下今天最想對自己說的一句話，練習先聽見自己的內心。

銀河星系白風的低語是：

有些話，

不是為了說服別人。

而是為了讓自己的心，

重新開始呼吸。

你的聲音，

值得被自己聽見。

你的感受，

值得被自己尊重。

當你不再把真實一次次吞回心裡，

生命的風，

也會重新吹動你的內在。

IN LAK’ECH！ALA K’IN.

你是我，我是另外一個你。

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紅龍，透過無窮無盡的一切萬物覺醒！

身為紅龍，經過10年實修實證

是的，就是這樣

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

自身經歷的起落

觸動內心的見聞

世間百態、自然草木

一切皆可成為自我覺醒的契機

聖地，何曾局限在遠方

智慧，從未拘泥於法門或導師

高維能量，也不必依附特定場地與方式

真正的覺醒

就藏在你覺知的那個片刻！

今天是 KIN 241，共鳴的紅龍。

紅龍象徵著：出生 滋養 存在

而共鳴的力量代表著：協調 開闢通道 啟發

紅龍的原型智慧與品質

根植於每一個人的DNA與靈魂記憶

哪怕當你用右手食指

輕點屏幕、敲擊鼠標鍵盤

就在被你激活著

紅龍代表“一”的創世本源

蘊含在每一個星系印記里

每個印記的中心主印記 與下方隱藏印記的合盤

正是KIN 1 磁性的紅龍

若想喚醒內在源頭力量

可多與個人印記的下方隱藏力量

連接、運用與激活

但修行，終究是悟後起修

我曾主動關閉了一些功能

也停止了一些媒介類修行

我不想追逐捷徑

人身難得

最難能可貴的不正是這

透過無窮無盡的一切萬物

去經歷、感悟、去除習性

慢慢覺醒的過程嗎？

知識與聰明才智，不代表真正的智慧

高認知與頻率，也不意味著能夠放下習性

心有所悟後

還要在事上磨練

逐步去除深厚習氣

那些今生累世所攜帶、障礙自己明心見性的

不良生活習慣、貪嗔痴、我執等

自我警醒，避免滋生傲慢分別心

或困在知識障、認知障里

從前我以為自己在渡人

後來才懂得

所有遇見的人與事

都是來渡我破除我執

完成自我覺醒

日日與宇宙、自然同頻校準

慢慢看清

人人都是天地縮影

寰宇與微塵本無分別

如上其下、如內其外

萬物皆有神性

“一” 存在於萬事萬物中！

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

當你實證你的“在”，生命將不再矛盾！

別被“自我”的幻象愚弄了心神！

今天覺察練習：

內心困頓、停滯內耗之時，先停下向外求索

向內靜心，便是滋養自我、連接源頭的最好方式

再去整理、清掃周遭環境

在外境歸序的過程裡

保持覺知

同步清理內在紛亂、重整內在秩序

共鳴的紅龍的低語是：

每個人源自無限本源，生來擁有無限可能

願我們借今日所有發生體悟真相：

你是我，我是另外一個你

IN LAK’ECH！ALA K’IN.

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你有沒有常常陷入這樣的局面？

習慣性付出

耗盡自身能量 最後只剩滿身疲憊

礙於人情世俗 不懂拒絕別人

硬生生攬下不屬於自己的責任

或是只顧自愛、自我保全

忽略身邊人的真實感受與需求

長期的能量失衡 埋下的代價

往往是我們難以承受的

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

昨日超頻藍風暴之日

家裡老人驚聞一位故人離去

聊起那人一生勤儉

傾盡所有成全家人

從未好好善待自己

這讓我想起家中另一位至親

離世前兩天 身體早已油盡燈枯

躺在病床上

還惦記著調解朋友的感情矛盾

人一旦習慣性透支自己、過度付出

暫且不談這份付出是否純粹

最先扛下所有損耗的

往往是我們的肉身與健康

《額爾古納河的右岸》中

新任部落薩滿為救族人

一次次“以命換命”

她明知介入天命的代價

也要以“小我”之痛，換族群生機

知曉無論人的選擇是什麼

都不可凌駕於自然

萬物自有規律

人也有自身的自然韻律

處於自然而然的生活狀態

身心才會安穩平和

今天是 KIN 240，韻律的黃太陽。

黃太陽象徵著：宇宙之火 擺脫蒙昧 生命

而韻律的力量代表著：均衡 組織 平衡

古人說：窮則獨善其身，達則兼濟天下

身心疲憊時，不必硬撐，允許自己暫停去休養

內心枯竭時，優先自我滋養

能量充盈、狀態飽滿

才能更好工作、生活、分享、奉獻

讀懂自身能量的運轉節奏

活在張弛有度的自然韻律裡

才能更好平衡自愛與利他

不會因一味付出，掏空自己、心力交瘁

也不會只顧自保，變得冷漠自私、封閉本心

當自身能量歸於平衡

我們才有能力好好善待自己

溫柔守護身邊每一位有緣人

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

我接納自身所有能量狀態

允許自己停歇，也允許自己發光

守住內在均衡韻律，先充盈自我，再溫柔利他

今天覺察練習：

靜心覺察

近期我是否常過度付出、習慣性迎合他人？

誠實看見自己身心疲憊的狀態

不批判、不自責，只是溫柔看見

讀懂它正教導你什麼？

韻律的黃太陽的低語是：

你本是宇宙暖陽，均衡自在，自癒亦癒人

祝福今天的我們，在平衡中生長，在鬆弛中發光

IN LAK’ECH！ALA K’IN.

你是我，我是另外一個你。

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作者：愛比克泰德

出版社：柿子文化

本集簡介：

與《沉思錄》齊名

**影響千年的古希臘智慧哲思經典 **

偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！

是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！

包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、

亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人

從自我控制到擁有真正自我，

帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！

「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。

詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」

** 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？**

愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。

在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。

然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。

他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。

這個實用的「生活藝術」教導了我們——

‧ 要如何擁有幸福、穩定的美好生活。

‧ 如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。

‧ 要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。

** 給充滿無力感現代人的智慧哲思，**

** 幫助克服任何生活挑戰的箴言！**

◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。

◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。

◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。

◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。

◆你所看到的，可能只是事情的表象。

◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。

◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。

◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。

◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。

◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。

◆別人對你的看法或想法與你無關。

◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。

◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。

◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。

◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。

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你有沒有發現？

長期的對抗、評判或情緒拉扯

如憤怒、比較、愧疚、懊悔等

都在不斷耗損心力

自然沒有多餘的力量

用來行動、沉澱、真正蛻變

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。 

真正的成長，從不是強行掌控生活

而是守住每一個當下的覺知

唯有片刻不停的當下覺察

才能讓我們從混亂風暴中抽離

迴歸內心最寧靜的核心

以不變應萬變的核心

在於內核的穩定、清醒的覺知

生活處處是道場

修行從不在遠方

生命的進化與蛻變

不能停留在

頭腦裏、話語裏、文字裡

而是紮紮實實落地在

生活的每一個瞬間

每一次行動與選擇裏

安逸享樂轉瞬即逝

困頓磨難終會落幕

生命最大的真相

就是萬事萬物永遠在流動變化

古老的蘇菲智慧早已點明

這也是會過去的！

雷霆雨露，皆是饋贈

逢魔遇佛，皆爲度化

短暫一生，最好的修行

就是在經歷中學習

在世事中煉己修心

今天是 KIN 239，超頻的藍風暴。

藍風暴象徵着：自然運生 促進催化 能量

而超頻的力量代表着：光芒四射 自主 掌握

每個超頻之日

也是波符轉折的關鍵節點

會帶來一股強大的力量

推動我們於蛻變中前行

如果我們慣於把問題癥結歸於外界

如原生家庭、環境、社會、他人等

爲自己的停滯、內耗等找藉口

合理化自己的行爲與習性

可當所有外因褪去

當我們退無可退就會明白：

外在真的沒有別人

沒有藉口，沒有所謂「敵人」

能爲你人生全權負責的

從來只有我們自己

就像「潮水褪去,才知道誰在裸泳」

當浮華/外因不再，真相/內因才會顯現！

人生真正的主戰場

從來不是對抗外界

而是“降服己心！”

不再做頭腦的奴隸

不再被慾望、情緒等習性牽着走

清醒地覺知每一個心念

掌控好腳下每一個步伐

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啓動語：

以前我聰明，所以想要改變世界；

現在我有智慧，所以想要改變我自己

今天覺察練習：

選擇當下最困擾你的一個習性

靜心向內探問：

我需要從中洞見、學習怎樣的成長課題？

接下來，我可以落地哪一個具體行動？

不必追求宏大改變，

一次清醒轉念、一個微小行動，

都是突破內耗、自我蛻變的關鍵一步。

超頻的藍風暴的低語是：

在蛻變當中，你從來不用控制，你只是變得更有覺知！

願今天的我們，

善用今日的風暴能量

接納所有發生，在經歷中淬鍊心性

在蛻變中完成自我新生

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你是我，我是另外一個你。

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總忍不住心生抱怨：

為何總遇見糟心的人、不順的事？

這般煎熬，何時才能到頭？

話不投機半句多…

人生不如意事，十之八九

如想破局，唯有靜心！

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

外界的人與事攪動心緒，產生波動

無論對抗、評判，或刻意逃避

都會反覆拉扯、能量糾纏

越掙扎，內心越混亂

呼吸放鬆，安住寧靜

如同一潭被攪混的水

保持靜止不動

雜質自會慢慢沉澱

重回清淨本性

蘇菲智慧言：

「智者與他自己的自我對抗

傻瓜與其他每一個人的自我對抗”

我們無法阻止世事發生

如同流動的河水

時而清澈，時而渾濁，時刻流轉變化

無論我們執著什麼，都會過去…

今天是 KIN 238，自我存在的白鏡。

白鏡象徵：無窮無盡 反思 秩序

而自我存在的力量代表著：形式 確定 權衡

紅皇后曾提醒我們：

「大部分我們所謂的「思考」

不是在回想和重播過去的記憶

就是在規劃我們未來要做什麼

沒有時間是用在

當下此刻

持續的靜心

能幫助我們逐漸形成

真正的臨在”

白鏡能量助力我們

「處在如如不動的靜心狀態

且超越文字，思想，與行為”

今日外在所有引發你

情緒、評斷、比較等的人事

都是專屬你的修行彩蛋

外界是一面鏡子

投射出內在未看清的自己

藉由這面心鏡向內觀照

重新認識自己、了解自己

今天的圓滿

便藏在這場內觀之中

今日智慧啟示：

寒山問拾得：「世間有人誹謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處治乎？

拾得曰：只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你、看他。 」

今日靜心練習：暫停覺察法

保證安全的前提下

大喝一聲或內心默念

“STOP！停下！”

立刻暫停手上瑣事、紛飛雜念

在短暫靜止裡當下觀照：

你的心念、意識與身體狀態

你在思考什麼？又是誰在思考呢？

……

自我存在的白鏡的低語是：

你就是你在尋找的！這走向自己裡面的旅行，你什麼時候才要開始？

願今天的我們

藉一切外緣穩住心念，回歸清淨自性

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我們總被效率、結果推著走

不停追逐新鮮刺激

好像只有不停忙碌 才算鮮活有力

像一隻不停旋轉的陀螺

靠外界抽打才有動力

內心深處 早已一片死水

熱鬧總會落幕

繁華散盡，生活又歸於平淡

可平淡，真的索然無味嗎？

不妨停下腳步，慢一點

好好問問自己

是不是忽略了身邊藏著的寶藏

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

我在山中跟隨老道長修行時

學著辨識草藥、採摘製做藥茶藥膳

就像師父所說：

“一顆草，你認識皆可為藥，不認識皆是草。”

下山後我曾在自己家附近

沿途用識花軟體拍照識花

才發現原來真的

那些看似平平無奇、司空見慣的路邊野草

竟各有獨特的藥用價值

還與生長的地域水土暗暗呼應

上班路上或者自己家附近

那些不起眼的草木

靜下心觀察、探尋

自有萬千妙用

今天是 KIN 237，電力的紅地球。

紅地球象徵著：導航 進化 共時

而電力的力量代表著：服務 啟動 連結

當大腦不再被名利、效率填滿

心才能穩穩安住在當下

走路、吃飯、飲水、說話

尋常日復一日裡，藏著無數生命奇蹟

只是你，是否真的用心看見？

放下執念

當你願意用心去看時

也就打開了“全息之眼”

才能看見生命真正要指引你的風景

推薦一部治愈電影《有熊谷守一在的地方》

主人公30年醉心於在自家小院里探險

細細觀察一草一木的榮枯生長

最終於方寸庭院間

悟得生命本真大道

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

生活的美學與智慧，往往藏在平凡細微之處

今天覺察練習：

抽一點空閒，在家周邊或一小時車程範圍內

用識花軟體辨認路邊草木

探尋每一株植物的價值

發掘日常裡觸手可及的自然寶藏

電力的紅地球的低語是：

無論巨集觀尋道，亦或微觀求索

皆是回歸本心的修行

願今天的我們

放緩腳步，全然感受當下

把一天，當作一整年細細品讀

生命所有溫柔饋贈，都藏在平凡日常裡

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你是否也曾無數次 萌生放棄的念頭？

貪戀安穩舒適的日常

可人生本就無常

世間向來難遂人願！

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

人生的過程與結局

從來不由我們全然掌控

我們唯一能主宰的

是無常來臨之時

自己的心念、覺知與言行

是直面挑戰或困境的心態

我曾無數次深陷崩潰、瀕臨放棄

當重病家人躺在病床上

虛弱卻懇切地盯著我說：

讓我走吧，實在是受不了……

當家中老人突發重疾

被病痛折磨到崩潰不想治了

當老人摔倒失去意識時

當陪家人四處奔波看病時

那些時刻

沒有時間傷春悲秋

只能沉下心

一件一件解決眼前難題

輕言放棄從來簡單

難的是堅守、溫柔陪伴的漫長過程

我們既要讀懂重病之人的絕望與輕生執念

不指責、不漠視他們的痛苦

更要洞悉他們心底深藏的求生渴望

不被負面情緒裹挾，不隨苦難沉淪

人身難得，百千萬劫難遇

生而為人，才有體驗百態

淬煉心性、修行成長的機緣

今天是 KIN 236，月亮的黃戰士。

黃戰士象徵著：智能 詢問 無懼

而月亮的力量代表著：挑戰 極化 穩定

每當我想要放棄的時候

就會想起

我們皆是“光之戰士”

是我們自己選擇了在這個

“萬年大變革”的特殊時期

與靈魂家人/夥伴們約定今生

彼此陪伴、相互喚醒、共同進化

要感謝他們給予機會“煉己修心”

更要感謝他們現身說法

提醒自己有哪些類似習性

或尚未成熟的心性

真正的修行，從不在空想與高維追逐中

而在當下的一言一行、一舉一動裡

老道長曾告誡世人

修行可修得異能

但貴在“慧而不用”！

執著神通反而迷失本心

扎根生活方能增長 真正的生命智慧

慈悲、愛、同理與擔當等

皆應落足於為人處事的點滴之中

如同六祖慧能，目不識丁卻心懷大德

忍人所不能忍、容人所不能容

做雜役時會每日忍痛綁石頭在腰間

只為做好“舂米”這件小事

13月亮曆的智慧亦啟示我們

當下，是連接過去未來的渡口

是低頻與高維的轉換點

一念天堂、一念地獄

讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：

此身不向今生度，更待何生度此身（弘一法師）

煉己於塵俗，覺醒於當下！

為自己的生命負起百分百責任

今天覺察練習：

遇到挑戰或困境之時，靜心自我探問：

我有哪些長期忽視、不願修正的慣性習性？

其背後的深層執念與根源是什麼？

月亮的黃戰士的低語是：

立足當下，無懼世事磨礪，日日皆可新生

祝福今天的我們

以無畏之心直面挑戰

以慈悲之心善待眾生

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世間的路有千千萬，

世上的人有萬萬千。

沒有唯一通往的路，

亦無絕對正確的活法。

讓我們一起創造共時好生活。

我是禹桐 Karuna。

回顧我生命中幾次重要的轉折，

或面對日常生活的抉擇，

遇到過他人的善意引導，

也經歷過強烈的阻攔。

有過糾結、迷惘、愧疚等，

但最終的選擇往往都是：

跟隨自己的心，走自己的路。

它不意味著完美，

也未必導向圓滿，

可貴的是那份真實的體驗。

當「輕舟已過萬重山」，

那些看似一筆帶過的生命經歷，

只有親歷其中的自己知道，

曾經歷過多少個難熬的日夜，

多少難以釋懷的瞬間。

那一切，

都是一個片刻接著一個片刻地發生著，

關關難過關關過，

一關接著一關，

走過漫漫人生路，

借助所有發生，

學習、反思、感悟……

今天是 KIN 235，磁性的藍鷹。

藍鷹象徵著：視野、創造、心智；

而磁性的力量代表著：目的、團結、引動。

用心回顧，深入反思，

以更全息的角度去看待，

你一定會發現：

人生真的沒有白走的路，

每一步，皆有深意！

有些發生是不斷循環反覆的，

有些發生是環環相扣的。

看似風馬牛不相及的人、事、物，

有時卻直指同一個生命課題。

而身處同一個情境時，

每個人又有著各自不同的學習課題。

習慣深陷於人生劇本裡，

怨天尤人，或自怨自艾，

只會如鬼打牆般原地打轉。

唯有借助所有發生，

提升自己的認知與頻率，

擴展更全息的視野，

才有可能以新的路徑，

走向新的旅程。

而若深迷於論人是非、指點乾坤，

你未必真正知曉，

他人所要經歷的生命藍圖。

殊不知，

能夠來到你面前的一切，

即便沒有發生在自己身上，

其中又何曾沒有深意？

哪有無緣無故的發生與看見啊！

借助這些因緣際會，

以更高維、更全息的角度去看待，

從中學習自己真正能夠學習的，

感謝這些幫助我們自我覺醒、增長智慧的契機。

讓我們一起誦讀今日的《共時好生活》啟動語：

禍兮福所倚，福兮禍所伏。

未經他人苦，莫勸他人善；

未經他人事，莫論他人非。

今天的覺察練習：

遇到讓自己感到不舒服的人、事，

或面對麻煩、困難之時，

先深呼吸，讓自己冷靜下來，

再一件一件地處理好，

當下自己能夠做到的事情。

事情告一段落後，

請留給自己一段靜心反思的時間。

請我的心、我的內在高我告訴我：

在這件事情中，

我真正需要學習的是什麼？

有哪些，是我還不曾看見的？

磁性的藍鷹低語：

心之所向，念之所及；

行之所往，終將抵達。

祝福今天的我們，

都能夠借助每一個發生、每一次相遇，

深入洞見、全息看見，並落實於行動。

IN LAK’ECH！ALA K’IN.

你是我，我是另一個你。

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你是否感覺，當你執著於某個念頭、某條路徑，世界卻處處顯現阻礙，讓你動彈不得？

困於信念迷宮的探索者，往往在重複的路徑中，耗盡了穿越新風景的勇氣。

讓我們一起創造共時好生活，我是Baraka。

今天是 KIN 233 水晶的紅天行者。

紅天行者，是探索、覺醒與穿越時空的冒險家；水晶的調性，則關於合作、奉獻。

勇氣不來自於撞破南牆的決絕，而來自於放下執念、順勢而行的信任。當你願意從僵固的信念中移動步伐，生命之流便會為你敞開新的方向。

水晶的紅天行者提醒你：真正的覺醒，是在每一次移動中保持臨在的觀照。

【讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語】：

今天，我放下對「唯一正確道路」的執著。

若恐懼浮現，我觀照它；若迷惘襲來，我擁抱它。

我選擇信任——當我順應生命之流移動，宇宙的共時導航，必將我帶往該去的地方。

【今天試著練習覺察】：

當你困頓時，試著轉換聚焦點：

第一步，專注於呼吸，將焦點轉回到內在。

第二步，如實觀察當下的感受，如同一面鏡子真實照見。

第三步，再將覺知向外延伸，聚焦於環境中的一個細微聲音或光影變化。

試著轉換聚焦點，讓自己走出困境。

水晶的紅天行者低語：

你無法在「執念」中，找到突破的勇氣；你只能在「覺知」裡，成為穿越困境的通道。

IN LAK’ECH, ALA K’IN.

你是我，我是另外一個你。

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