Was gehört denn maßgeblich zu einer ganzheitlichen Gesundheit?

Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren.

Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst?

Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;)

Möchtest du mehr zu Alina erfahren? 

Instagram:
 https://www.instagram.com/dr_alina_huebecker/
@dr_alina_huebecker

Homepage:
https://dralinahuebecker.com

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“Die Atmung ist die Fernbedienung für unser Nervensystem” 

Ganz nach diesem Motto integriert Tim Boettner von ThinkFlowGrow die Atmung in sein Leben und das seiner Coaching-Kund:innen. Er ist ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach und möchte einen holistischen Lebensstil an andere vermitteln. 

Atmung, Ernährung, Training/Bewegung, Regeneration/Schlaf und Mindset, sind die Werkzeuge, die er dafür nutzt. 

Wie genau er diese Tools nutzt und welche Rolle die Atmung dabei spielt, erfährst du in dieser Folge!

Lust Tim´s Mobility Routine auszuprobieren? 

https://www.youtube.com/watch?v=Nz_cck8_q0g

Mehr über Tim und ThinkFlowGrow findest du hier:

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Schon mal was über Sexual Breathing gehört? Sexual Breathing vereint Atemtechniken zur Erweckung deiner sexuellen Energie! 

Darüber geht es heute mit Josefine Ross. Sie ist Atemcoachin & Yogalehrerin und unterstützt insbesondere Frauen dabei, mit der Atmung in mehr Kontakt mit sich selbst zu gelangen und ihre weibliche Energie zu entdecken. 

Außerdem verrät sie was hinter „Breath Orgasm“ und „Get high on breath“ steckt und auf welche Atemtechniken sie setzt. 

—— 

Möchtest du mehr über den Josefine und Sexual Breathing erfahren? 

Alle Links zu ihr findest du hier:

https://josefineross.de
https://www.instagram.com/josefineross/?hl=de

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Kennst Du die 6 Säulen des Lebens? Diese lauten: 

• Beruf
• Familie & Partnerschaft 
• Soziale Kontakte
• Individualität & Hobbies 
• Glaube & Spiritualität 
• Gesundheit

Darüber und um so einiges mehr geht es heute mit Nils Behrens vom Lanserhof - eines der bekanntesten Gesundheitsressort in Europa, das schon seit 25 Jahren auf Atemcoaching setzt.

—— 

Möchtest du mehr über den Lanserhof erfahren? 

Alle Links zu ihm findest du hier:

https://lanserhof.com/de/

https://www.instagram.com/lanserhof/

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38min Schwimmen in Wasser mit Minustemperaturen? 

Klingt verrückt? 

Nicht für unseren heutigen Gast der Folge: Josef Köberl - Eisschimmer, Langstreckenschwimmer und Weltrekordhalter in der Eisbox - mit einer großen Liebe für die Kälte. 

Er berichtet über seine Erfahrungen und hat so einige wertvolle Tipps zum Eisschwimmen parat. Und natürlich spielt die Atmung dabei auch eine große Rolle!

Lust auf eine mentale Abkühlung? Dann hör´ rein! 

Möchtest du mehr über Josef und seine Workshops in Gletscherspalten erfahren? 

Alle Links zu ihm findest du hier:

https://www.josefkoeberl.at

https://www.instagram.com/josef_koeberl


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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Erfahrungsreise.

Immer wieder im Leben erleben wir große Veränderungen oder nehmen neue Rollen ein. Erst vor ein paar Monaten bin ich das erste Mal Vater geworden - eine wundersame Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und die mir enorm viel gibt. 

Doch trotzdem habe ich in den letzten Wochen gemerkt, dass meine Akkus immer leerer werden und ich dachte “Ich krieg das schon hin” und “dieses ToDo geht jetzt auch noch”... Bis die Energieressourcen dann völligst aufgebraucht sind. Kommt dir das bekannt vor? 

In dieser Folge erfährst du, welche Symptome ich bei mir festgestellt haben und wie du die Atmung für deine Selbstreflektion nutzen kannst. 

Außerdem möchte ich dir drei Fragen mitgeben, die du gerne mal für dich beantworten kannst: 
Was kostet mir Energie? 
Was sind meine Energiequellen? 
Was mache ich nur für mich selbst?

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Was ist das emotionale Körperarchiv? Wie können wir Emotionen mit der Atmung erreichen? 

Darüber spreche ich heute mit Sandra Heuschmann Körperpsychotherapeutin, Atemtherapeutin und Klangmasseurin. 

Außerdem erfährst du,
> wie der Atem die Brücke zu uns selbst ist
> wie Sandra die Atmung in der Psychotherapie nutzt
> welcher Einfluss der Klang auf unsere Entspannung, unser tiefes Bewusstsein und den Energiefluss im Körper haben kann 

 All das erfährt du in dieser Folge und am Ende wartet noch eine kurze Klang Entspannung auf dich. Sei gespannt! 

Möchtest du mehr über Sandra und ihre Arbeit erfahren?
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https://sandraheuschmann.de
https://www.instagram.com/praxis.deinraum/

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Asanas, Ernährung und dann noch extra Atemübungen machen?
Josephine nimmt nicht nur ihren ganzen Körper bewusst war, sondern integriert auch aktiv die Atmung in ihre Yoga-Praxis.

Welchen Stellenwert hat die Atmung bei ihr aber privat und welchen in ihrem Business?

All das und vieles mehr findest du in dieser Episode.

Möchtest du mehr über Josephine und ihre Arbeit erfahren?

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https://pranaupyourlife.de

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Mit Klangschalen heilen?
Anke praktiziert Soundhealing, dabei nutzt sie unterschiedliche Klangschalen aus Metall oder einer Art Glas um dem Körper zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen.

Wie genau macht sie das aber?
Und mit welchem Effekt?

Sei gespannt auf Anke und die Leichtigkeit ihrer Worte.

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www.soundandyoga.de

@shanki_soundandyoga

Spotify: https://open.spotify.com/show/01LUQ6xMLYFqVtlbqspOia

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Ganz im Körper ankommen, spüren was passiert und wie ich mich wirklich fühle. Hierfür nutzt Gina Heinrich ein gesteigertes Bewusstsein sowie Körperarbeit mit Yoga als Instrument.

"Sanft im Körper ankommen" erklingt bei mir im Kopf.

Wie sieht das aber konkret aus bei Gina?
Welche Tools nutzt sie dafür?
Und wie geht sie mit den eigenen Glaubensätzen um?

All das und vieles mehr findest du in dieser Episode.

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https://ginaheinrich.de/

https://www.instagram.com/ginaheinrich_/?hl=de

https://ginaheinrich.de/ANGEBOTE/KOSTENFREIES-WORKBOOK/

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