ATEMPAUSE mit Timo Niessner

By Timo Niessner

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.

Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein... more

· Health & Fitness

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FAQs about ATEMPAUSE mit Timo Niessner:

How many episodes does ATEMPAUSE mit Timo Niessner have?

The podcast currently has 268 episodes available.

ATEMPAUSE mit Timo Niessner episodes:

November 26, 2024 #145 - IKIGAI und die 5 Säulen für deine Breathwork Journey
Die japanische Lebensphilosophie wird bei uns "Purpose" genannt und beinhaltet 5 Säulen die angewandt, deine Breathwork Erfahrung auf ein neues Level heben kann.

Die 5 Säulen des IKIGAI
👉 Klein anfangen
👉 Loslassen lernen
👉 Harmonie leben
👉 Nachhaltigkeit lernen
👉 Die Freude an kleinen Dingen entdecken

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26min
November 19, 2024 #144 - Atemsession 7min: Innere Ruhe
Schnelle Atemübung für mehr Gelassenheit und Entspannung
Fühlst du dich gestresst oder unruhig? In nur 7 Minuten begleite ich dich auf einer kurzen, aber wirkungsvollen Atemreise, die dir hilft, deine innere Ruhe wiederzufinden. Lege dich bequem hin oder setze dich entspannt, schließe deine Augen und gönn dir diese bewusste Auszeit vom Alltag.

Diese Atemsession unterstützt dich dabei:
⭐️ deinen Geist zu beruhigen
⭐️ Stress abzubauen
⭐️ Klarheit und Gelassenheit zu fördern
⭐️ wieder in einen entspannten Zustand zu kommen

✨ Perfekt für zwischendurch – egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

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8min
November 12, 2024 #143 - Abgrenzung in BREATHWORK-Sessions: Umgang mit Erfahrungen im INNEN & AUßEN
Kann ABGRENZUNG zu mehr OFFENHEIT führen?
Der Umgang mit den eigenen Erfahrungen in Breathwork ist meist mit einem großen ? verbunden.
Ganz gleich ob du schon öfters tief abgetaucht bist oder gerade deine erste tiefere Erfahrung gemacht hast. In dieser Folge gebe ich dir Tipps wie du damit umgehen kannst.

Wie kannst du mit deinen Erfahrungen umgehen?
👉 Keine Assoziation zulassen
👉 Aktive abgrenzen
👉 Offen sein für neue Erfahrungen

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30min
November 05, 2024 #142 - Atemsession: Mentale Grenzen meistern 35min - Silent Touch
Stelle dich deiner mentalen Grenze, ganz in Ruhe. Mit der Gewissheit, dein Körper kann das, aber kannst du es auch zulassen?

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38min
October 29, 2024 #141 - 7 Tage Fasten zur inneren Erkenntnis - SELBSTERFAHRUNG
Führt fasten zur inneren Erkenntnis?
Dafür habe ich mich 7 Tage auf eine Fastenkur begeben. Nichts essen ist für mich wirklich schwer, aber diese Erkenntnisse waren für mich bahnbrechend

Wie beeinflusst FASTEN unsere Emotionen?
👉 Angst, Agression oder Hungerhaken
👉 Ohne Zucker geht es auch
👉 Mehr Zeit ohne essen

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55min
October 21, 2024 #140 - Atemsession: Explorative Atempause - Entdecke deine Emotionen
Lass sich deine Atmung verändern, indem du Raum schaffst für deine Emotionen...

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16min
October 14, 2024 #139 - Atmung & Emotionen: Zusammenhang, Umgang und Einfluss
Angst, Stress oder Aufregung regulieren oder lieber zulassen?
Emotionen sind ein Teil von uns Tag für Tag, jedoch ist der Umgang mit Ihnen oft ein Tabu-Thema. Gerade negativ bewertete Emotionen können bis hin zu Angst- oder Panikattacken führen.

Wie beeinflusst die Atmung unsere Emotionen?
👉 Körperlich über das Nervensystem
👉 Mentale Steuerung
👉 Die 3 Rhythmen des Körpers

🎤 Erwähnte Folgen:
#28 - Craniosacrale Therapie
#137 - Gesundes Atemtraining

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October 08, 2024 #138 - Atemsession: Fokus Atmung - 10 Minuten
Komm zurück zu einem klaren Kopf. Folge diesem Atemrhythmus und lass ihn anschließend langsam ausklingen...

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October 01, 2024 #137 - Gesundes Atemtraining: Hochfrequente vs. niedrigfrequente Atemsessions
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September 17, 2024 #136 - Atemsession: Pure Regeneration - 40 Minuten
Lass uns voll und ganz regenerieren, den Kopf abschalten und den Körper zur Ruhe führen.
! ACHTUNG: Einschlaf-RISIKO !
Schließe deine Augen und schalte ab...

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