AUF & UP

By Chris SurelBusiness Health & Fitness Education Self-Improvement

AUF & UP episodes

July 27, 2025 Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen
Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
In diesem Highlight geht es um die vielleicht wichtigste und größte Frage, die uns Menschen umtreibt: "Wie kann ich glücklich(er) werden?"
Ich stelle drei sehr einfache, aber wirkunsvolle Mentalstrategien vor, die unser Glücksempfinden SOFORT erhöhen:
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025.
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
27 min
July 24, 2025 "Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108
"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
Nena Brockhaus ist Wirtschaftsjournalistin, Fernsehmoderatorin, politische Kommentatorin und Publizistin. Mit fünf SPIEGEL-Bestsellern gehört sie zu den erfolgreichsten Jungautorinnen des Landes. Ihre kritischen Äußerungen zu den Coronamaßnahmen haben sie deutschlandweit bekannt gemacht. Nena hat in den vergangenen Jahren zahlreiche Spitzenpolitiker und Wirtschaftsgrößen in Interviews porträtiert und kommentiert wöchentlich beim Fernsehsender WELT die deutsche Innenpolitik. Privat weiß man über Nena sehr wenig - bis heute. Ich bin SEHR dankbar, dass Nena meiner Einladung gefolgt ist, denn auch in diesem sehr tiefgründigen Gespräch nimmt sie wie gewohnt kein Blatt vor den Mund…
Über diese Themen spreche ich mit Nena:
(00:00:00) Das ist Nena Brockhaus
(00:01:55) Nenas erster SPIEGEL Bestseller
(00:03:30) Der Dreh mit Veronas Pooth (damals Feldbusch) als kleines Mädchen
(00:07:12) Warum bist du anders?
(00:15:01) Wie hast du den Tod deines Vaters verarbeitet?
(00:22:28) Das Leben ist endlich
(00:29:29) Wie hat dein Vater dich erzogen?
(00:37:25) Woher kommt die Angst vor KI?
(00:40:27) Was ist dein Antrieb?
(00:47:09) Provozierst du absichtlich?
(00:50:03) Wie gehst du mit öffentlicher Kritik um?
(00:55:14) Was bedeutet dir Freundschaft?
(01:00:35) Wie schriebst du deine Bestsellerbucher?
(01:14:38) Wir brauchen andere Vorbilder für unsere Jugend
(01:19:00) Macht Anstrengung glücklich?
(01:21:59) Keine Lust mehr auf Low Performer…
(01:25:01) Was ist deine allerwichtigste Erkenntnis, Nena?
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.
Über Nena Brockhaus
LinkedIn-Profil
Instagram
Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
1 hr 30 min
July 20, 2025 Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz
Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Eishockey-Star Andreas Renz darüber, warum er fremdgegangen ist und wie er heute darüber denkt.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Andreas:
>> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6C5vimp2kfGinrnk39cOHJ?si=9ba81a5d1ecb4e3a))
>>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/eishockey-star-das-gef%C3%BChl-von-ich-bin-nicht-gut-genug/id1692242737?i=1000683278062))
>>Youtube](https://youtu.be/DxL7o7MoRCI))
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
18 min
July 17, 2025 Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107
Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
Der AUF & UP Podcast ist diese Woche im Krisenmodus. Wie es dazu kam und was ich daraus gelernt habe, erfährst du in dieser sehr kurzen Episode…
Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst…
Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
10 min
July 13, 2025 Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben
Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
In diesem Highlight spreche ich mit der Journalistin und Bestseller-Autorin Nathalie Stüben darüber, wie sie ihre Sucht überwunden hat.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Dezember 2024.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Nathalie:
>> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6qr6Ma4aPC4ZZ2wp4L68od?si=bd37026e310b4d78))
>>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/ich-war-alkoholabh%C3%A4ngig-das-sagt-uns-niemand-%C3%BCber-alkohol/id1692242737?i=1000681628117))
>>Youtube](https://youtu.be/OvurPT044hM))
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
9 min
July 10, 2025 KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106
Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
Dr. Franz Himpsl ist promovierter Philosoph, Autor, Journalist und KI-Chef bei der Firma Blinkist. Er hat ein Buch darüber geschrieben, wie KI unser Leben besser macht. In diesem Gespräch erzählt Franz von einer privaten Tragödie: Seine damalige Lebenspartnerin, mit der er acht Jahre in einer Beziehung war, ist Mitte 20 an Nebennierenkrebs verstorben, was ihn sehr geprägt und seine Einstellung zum Leben insgesamt verändert und ihn Gelassenheit gelehrt hat. Wie ihm diese Gelassenheit in seiner heutigen Arbeit als KI-Experte hilft, teilt er auf sehr beeindruckende Weise.
Über diese Themen sprechen wir:
(00:00:00) Das ist Dr. Franz Himpsl
(00:02:59) Franz‘ erste Erfahrungen mit KI
(00:06:09) Franz‘ Partnerin stirbt mit 24 Jahren an Nebennierenkrebs
(00:10:36) Die Balance zwischen Gegenwart und Zukunft
(00:15:38) Wie werde ich zufrieden?
(00:23:02) Das „Gut genug“-Mindset
(00:33:12) Effizienz im Arbeitsalltag
(00:37:25) Woher kommt die Angst vor KI?
(00:41:54) Generative KI und praktische Anwendungsfälle
(00:47:28) Lernen durch ausprobieren: Prompting
(00:50:12) Prompt Engineering als neue Schlüsselkompetenz
(01:06:11) Warnung vor Denkfaulheit
(01:13:25) KI im Privatleben
(01:21:21) Es gibt noch viel mehr als nur ChatGPT
(01:25:25) Franz‘ neues Buch
(01:31:55) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Franz?
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.
Über Dr. Franz Himpsl
> Franz' neues Buch "Wie KI dein Leben besser macht"
LinkedIn-Profil
Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
1 hr 37 min
July 06, 2025 Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung
Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
In dieser Highlight-Episode erkläre die zwei Hauptgründe, warum Menschen im Urlaub nicht gut erholen und gebe praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und so planst, damit du mit voll aufgeladenen Batterien wieder nach Hause fährst.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juli 2023.
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
58 min
July 03, 2025 "Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105
Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
Nora Dietrich ist Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie hat ein Buch geschrieben "Mental Health at Work - wie wir unsere beste Arbeit machen und dabei gesund bleiben." Das ist etwas, was vielen Menschen immer schlechter gelingt. Entweder geben sie nicht mehr ihre beste Arbeit und oder sie bleiben nicht gesund. Wie können wir sehr gute Arbeit leisten, sowohl auf individueller Ebene, aber auch als Organisation, und das trotzdem auf eine nachhaltige Art? Genau darum geht es in diesem Gespräch. Aber es ist kein reiner Fachtalk, sondern Nora lässt sehr tief in ihre persönliche Biografie, ihre Ängste, Treiber und Glaubenssätze blicken. Wir sprechen darüber, welche Eigenschaften es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzukommen. Und noch so viel mehr.
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.
Über diese Themen sprechen wir:
(00:00:00) Das ist Nora Dietrich
(00:02:58) Warum sollten Menschen dieses Gespräch anhören, Nora?
(00:03:52) Noras besondere Kindheit
(00:09:50) Die bipolare Störung von Noras Vater
(00:16:16) Die 3 Säulen der Resilienz
(00:22:10) Was passiert, wenn wir Emotionen dauerhaft unterdrücken?
(00:27:25) Das Kontinuum mentaler Gesundheit
(00:34:27) Welche Rollen spielt unsere Arbeit?
(00:35:29) Selbstwert vs. Fremdwert
(00:50:10) Rote Linien und schleichende Überforderung
(00:57:13) Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle
(01:02:17) Typische Glaubenssätze in Organisationen
(01:12:16) Was ist Wellbeing Shaming?
(01:17:24) Kann man ambitioniert und glücklich sein?
(01:31:57) Die wichtigste Voraussetzung für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
(01:36:28) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Nora?
Über Nora Dietrich
> Noras neues Buch "Mental Health at Work"
LinkedIn-Profil
Website
Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
1 hr 42 min
June 29, 2025 Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!
Wer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
In dieser kurzen Highlight-Episode erkläre, wie unsere Körperkerntemperatur über 24 Stunden schwankt und wie man diese Schwankungen strategisch nutzen kann, um Aktivitäten wie produktives Arbeiten, Sport, Nahrungsaufnahme, Schlaf, Kälteanwendungen u.v.m. optimal zu timen. Zudem erkläre ich im Detail, wie wir die Körperkerntemperatur nutzen können, um unsere innere Körperuhr zu stabilisieren und optimal einzustellen.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024.
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
24 min
June 26, 2025 Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104
Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...
Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden?
In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf.
Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste
Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket!
Er hat 14 SPIEGEL Bestseller geschrieben und ist das zweite Mal hier im AUF & UP Podcast. Im Jahr 2024 haben wir eine legendäre Episode aufgenommen, in der es vor allem um das spannende Leben von Lars Amendt ging. Er hat die Biografie von Bushido geschrieben. Er war die Person, über die der Kinofilm "Dieses bescheuerte Herz" gedreht wurde. Lars hat jetzt ein neues Buch geschrieben, in dem er den Tod seiner Mutter verarbeitet. Aber es ist kein Buch über Trauer, sondern über die Frage, wie man zu sich selbst findet. Es ist wieder ein sehr tiefes, ruhiges und nachdenkliches Gespräch darüber geworden, wie man verzeihen kann, wie man die eigenen negativen Glaubenssätze hinter sich lässt. Und über viele weitere ganz große Fragen des Lebens.
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.
Über diese Themen sprechen wir:
(00:00:00) Das ist Lars Amend
(00:02:27) Dieses Zitat ist Chris im Kopf beglieben
(00:10:28) Wie ist deine Mutter gestorben?
(00:15:54) Warum hast du ein neues Buch geschrieben?
(00:22:45) Welcher Glaubenssatz hat dich am meisten gebremst?
(00:30:25) Wie hast du es geschafft, deiner Mutter zu verzeichen?
(00:47:07) "Geld zerstört die Familie"
(01:03:20) Wie gelingt gute Kommunikation in der Familie?
(01:07:18) Wie kann ich mir selbst verzeihen?
(01:13:05) Wie kann ich mich selbst mehr lieben?
(01:17:05) Für wen ist dein neues Buch?
(01:27:13) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Lars?
Über Lars Amend
> Lars' neues Buch "Coming home"
Instagram:
Website:
Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen
LinkedIn
Instagram
TikTok
Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank!
AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.
Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
1 hr 29 min