AUF & UP

By Chris SurelBusiness Health & Fitness Education Self-Improvement

AUF & UP episodes

May 18, 2025 Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff
Offen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz
In diesem Highlight spreche ich mit der STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff darüber, wie sie ihre Kindheitstrauma durch einen narzisstischen Vater erkannt und geheilt hat.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Mai 2024.
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
12 min
May 15, 2025 Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098
Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...
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Kann man sehr ambitioniert und gleichzeitig zufrieden sein? Die Antwort ist ja!
In dieser Episode erkläre ich dir genau, wie das funktionieren kann…
Diese Episode ist anders als sonst. Oft stelle ich hier fertige Lösungen vor. Die wichtigsten Schritte oder Studien, wo ein Ergebnis, eine fertige Wahrheit drin steht. Heute ist es anders, denn über das Thema, was wir heute sprechen, habe ich die finale Wahrheit noch nicht gefunden. Aber ich habe fortgeschrittene Gedanken dazu. Und die möchte ich mit euch als ein Zwischenfazit teilen…
Es wäre mir eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst…
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27 min
May 11, 2025 Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"
Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges...
In diesem Highlight spreche ich mit dem Social Media-Star Emilia darüber, wie sie ihre Selbstzweifel besiegt hat und anfangen konnte, ihre Erfolge zu genießen und nicht immer noch mehr zu wollen.
Kann man ambitioniert UND zufriden sein?
Emilia sagt JA! Und erklärt uns hier, wie ihr das gelingt.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im September 2024.
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18 min
May 08, 2025 Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097
Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...
Hinweis zur Transparenz in dieser Episode: Von meinem Gast wird ein Produkt erwähnt, von dem mir erst im Nachhinein bekannt wurde, dass mein Gast selbst die entsprechende Firma gegründet hat. Während der Aufnahme war mir diese Verbindung nicht bekannt. Ich lege großen Wert auf Transparenz und hätte dies selbstverständlich entsprechend kommentiert und gekennzeichnet, wenn ich es gewusst hätte. Ich entschuldige mich dafür und werde in Zukunft noch sorgfältiger darauf achten, dass mir so ein Fehler nicht mehr passiert.
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Dr. Aylin Thiel ist tiefenpsychologisch fundierte Psycho- und Traumatherapeutin mit fast 20-jähriger Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die tiefen emotionalen Schmerz und Traumata erlebt haben. Sie war langjährig am Max-Planck-Institut für Hirnforschung in Frankfurt sowie in der Psychosomatik an der Uni-Klinik Frankfurt tätig.
Ich bin so dankbar, dass Aylin zu mir in den Podcast gekommen ist, um über ein so wichtiges Thema zu sprechen, das viele Menschen unterschätzen: Entwicklungstrauma. 30% der Menschen leiden darunter, ohne es zu wissen.
Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie man es heilen kann erklärt Aylin in dieser Episode.
Über diese Themen sprechen wir:
(00:00:00) Das ist Dr. Aylin Thiel
(00:02:12) Was genau ist ein Trauma?
(00:05:32) Kindheit mit narzisstischer Mutter
(00:16:13) Wie erkennt man ein Entwicklungstrauma?
(00:24:00) Empfehlung für Eltern
(00:32:15) Warum sollten wir Gefühle nicht verdrängen?
(00:36:23) Die wichtigsten emotionalen Schutzmechanismen
(00:43:08) Wie entsteht eine Depression?
(00:47:02) Wann passiert posttraumatisches Wachstum?
(00:52:56) Elternlicher Missbrauch und Selbstliebe
(00:56:15) Wie können wir heilen?
(01:09:54) Wie sieht eine einfühlsame Erziehung aus?
(01:14:11) Körperliche Symptome von Trauma
(01:24:20) Einführung in die Selbstregulation
(01:39:35) Welche Entspannungsübungen haben dir geholfen?
(01:45:19) Selbstmitgefühl vs. Selbstmitleid
(01:49:27) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Aylin?
Über Dr. Aylin Thiel
> Aylins SPIEGEL Bestseller "Trauma endlich heilen"](https://www.amazon.de/Trauma-ENDLICH-%C3%BCberwinden-Lebensfreude-verdienst/dp/3793400913/ref=sr11))
> Aylins sehr starker Instagram-Kanal](https://www.instagram.com/dr.aylin.thiel/))
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LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/chris-surel/))
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1 hr 52 min
May 04, 2025 Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"
"Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen."
In diesem Highlight spreche ich mit Ski-Legende Maria Höfl-Riesch über ihre Fähigkeit, unter größtem Druck ihre besten Leistungen abzuliefern. Sehr zu empfehlen für alle, die ihre mentale Stärke entwickeln möchten.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024.
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16 min
May 01, 2025 KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096
"Wer nicht unter die AI-Räder kommen möchte, muss DAS lernen!" - "So lernen unsere Kinder, sich in der Veränderung SICHER zu fühlen!"
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Yasmin Weiss ist eine dieser Menschen, bei denen man sich fragt, wie sie das alles macht: sie ist Profeessorin, Multi-Aufsichtsrätin, Unternehmerin, Autorin, LinkedIn Top Voice und eine sehr gefrate Vortragsrednerin. Sie erforscht die Auswirkungen von künstlicher Intelligenz auf den Arbeitsmarkt und die daraus folgenden Konsequenzen für die Qualifikations- und Jobprofile der Zukunft. Sie möchte herausfinden, wie KI die Arbeitswelt cooler UND wärmer machen kann. Yasmin ist Mutter von 2 Kindern.
Ich bin SEHR dankbar, dass Yasmin einen Platz in ihrem Kalender für ein Gespräch mit mir gefunden hat, denn sie teilt auf beedinruckende Weise, wie wir alle uns auf eine von KI dominierte Welt vorbereiten können.
Über diese Themen sprechen wir:
(00:00:00) Das ist Yasmin Weiss
(00:02:35) Yasmin und Chris kennen sich schon über 25 Jahre
(00:03:36) Yasmins spannende Kindheit
(00:06:02) Würdest du heute nochmals studieren?
(00:11:46) Was ist die wichtigste Fähigkeit in der Zukunft?
(00:19:12) Wie verändert KI die Arbeitswelt?
(00:25:13) Wie verlaufen Karrieren in Zukunft?
(00:29:11) Wie manage ich meine Angst?
(00:35:45) Wie bist du als Professorin Yasmin?
(00:40:37) Wie nutzt du KI in deinem Alltag?
(00:48:24) Wie bringst du deinen Kindern KI bei?
(01:00:16) Die 70-20-10 KI Lernmethode
(01:06:40) Wie bleiben wir anpassungsfähig?
(01:15:29) Wie gelingt dir Karriere und Familie?
(01:20:18) Die große Bedeutung von "Grit"
(01:34:56) Kann man ambitioniert UND zufrieden sein?
(01:46:12) Was ist deine wichtigste Erkenntnis?
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1 hr 49 min
April 27, 2025 Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann
Wer diese Mentalstrategie beherrscht, braucht im Leben nichts mehr zu befürchten - hier ist die Anleitung.
In diesem Highlight spreche ich mit Extrem-Abenteurer Jonas Deichmann über sein mentales "Geheimnis", wie er seine scheinbar unmenschlichen Herausforderungen mental bewältigt. Sehr zu empfehlen für alle, die ihre mentale Stärke entwickeln möchten.
Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024.
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11 min
April 24, 2025 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095
Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... versprochen!
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Die meisten Menschen unterschätzen massiv ihr eigenes Potenzial. In dieser Episode stelle ich dir 3 Fragen vor, die dir dabei helfen, dein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen. Denn ich glaube ganz fest daran, dass jeder von uns ALLES erreichen kann, wenn… Welche Bedingung das ist, erfährst du in dieser kurzen Episode.
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29 min
April 20, 2025 Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend
'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Wenn es dir morgens gut geht, mach was daraus - du weißt nie, wie lange das noch so bleibt..."
In diesem Highlight spreche ich mit Lars Amend, dem Protagonisten aus dem Kinohit "Dieses bescheuerte Herz" mit Elyas M'barek über die Endlichkeit des Lebens und seine Beziehung zum Tod.
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17 min
April 17, 2025 Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094
Der "Innovations-Papst" zeigt uns, wie wir unseren Zukunftsgeist entfachen können... sein Motto: "Geh IMMER vom Besten aus!"
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Dr. Frederik G. Pferdt war Googles erster Innovationschef, lehrt seit über zehn Jahren in Stanford und hat zahlreiche Unternehmen und Organisationen wie den DFB, die UN, SAP und die NASA begleitet, ihre Unsicherheiten in Chancen zu verwandeln. Er ist überzeugt: In Zeiten von Krisen, Polarisierung und Spaltung müssen wir Optimismus, Neugier und Experimentierfreude neu entfachen. Ich bin sehr dankbar, dass Frederik in meinen Podcast gekommen ist, denn herausgekommen ist ein sehr ruhiges, tiefgründiges Gespräch über die großen Fragen des Lebens…
Über diese Themen spreche ich mit Frederik:
(00:00:00) Das ist Frederik Pferdt
(00:03:38) Welches Meisterwerk möchtest du erschaffen?
(00:06:22) Was ist das früheste Ereignis, das dich geprägt hat?
(00:11:41) Wie kann man lernen, optimistisch(er) zu sein?
(00:17:27) Wie kann man sich (nur) auf das fokussieren, was man beeinflussen kann?
(00:21:19) Wie kann ich an Krisen wachsen?
(00:26:31) Was macht man als Googles erster Innovations-Chef?
(00:30:55) Was ist ein Zukunftsgeist?
(00:33:44) Frederiks neues Buch
(00:39:59) Mindset vs. Mindstate
(00:48:33) 10 Tage lang SChweigen in der Wüste
(00:52:36) Warum ist tägliches experimentieren wichtig?
(01:05:32) Wie finde ich meine eigene Superpower?
(01:16:52) Vom "müssen" zum "dürfen"
(01:18:37) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Frederik?
(01:20:29) Einladung
Über Dr. Frederik G. Pferdt:
Frederiks neues Buch: "Radikal besser - entfache den Zukunftsgeist, der in dir steckt"
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1 hr 22 min