AUF & UP

Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!

Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.

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In diesem Highlight-Clip spreche ich mit dem ehemaligen FC Bayern-Fußballprofi Christian Lell über die dunkelsten Phasen seiner Fußballkarriere.

Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Christian:

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Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Februar 2026.

Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank!

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AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!

Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.

In dieser Episode spreche ich mit der Starautorin Ildikó von Kürthy über Angst, Mut und das Älterwerden – darüber, warum sie trotz ihres großen Erfolgs bis heute Angst hat, ihre eigenen Texte vorzulesen, weshalb Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, und warum wahre Freiheit manchmal erst beginnt, wenn wir aufhören, uns ständig optimieren und lieben zu müssen. Selten habe ich so viel Freude, Unterhaltung und inhaltlichen Tiefgang in einem Gespräch erlebt. Absolute Hörempfehlung für alle, die irgendwann einmal älter werden!

Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst.

Über Ildikó von Kürthy

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Mein neuer SPIEGEL Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!

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In diesem Highlight-Clip spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Teresa Cramer darüber, wie unser Gehirn und Dopaminsystem funktionieren und wie wir das Wissen über diese Zusammenhänge nutzen können, um das Auf und Ab unseres Lebens besser gestalten zu können.

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Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2026.

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Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!

In dieser Episode spreche ich mit Alexander Kornelsen, Gründer und CEO von Mission to Marsh, über seine Unfruchtbarkeit, den Schmerz, vielleicht nie Vater zu werden – und darüber, wie er heute trotzdem zwei leibliche Kinder hat. Außerdem sprechen wir über fehlenden Selbstwert, dunkle Lebensphasen und warum er heute Moore schützt.

Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst.

Über Alexander Kornelsen

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In diesem Episoden-Ausschnitt spreche ich mit dem Investigativ-Journalisten und Bestsellerautor über den sozialen Druck, Alkohol zu konsumieren und wie er persönlich damit umgeht.

Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Felix:

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Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2026.

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In dieser Episode spreche ich mit dem ehemaligen Rennfahrer und Unternehmern Daniel Abt über seinen Horror-Crash bei 200 km/h, den öffentlichen Karriere-Absturz nach dem Formel-E-Skandal und darüber, wie man nach Momenten, in denen scheinbar alles verloren ist, wieder aufsteht und sich neu erfindet..

Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst.

Über Daniel Abt

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In dieser Episode spreche ich mit der Journalistin Mary Abdelaziz-Ditzow über die Herausforderungen moderner Medienberichterstattung. Mary, die beim Handelsblatt und ntv tätig war, erklärt, wie Selbstzensur, Herdentrieb und dominante Narrative die Berichterstattung prägen. Sie beschreibt den Vertrauensverlust in etablierte Medien und gibt praktische Tipps für bewussteren Medienkonsum.

Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst.

Über Mary Abdelaziz-Ditzow

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In dieser Highlight-Episode stelle ich neueste wissenschaftliche Daten rund um die regelmäßige Melatonineinnahme vor. Diese Episode ist höchst relevant für alle, die ab und zu Melatonin einnehmen oder dies zukünftig in Betracht ziehen.

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaut - gut möglich, dass sie auch dein Leben fundamental verändern werden…

Die Erstausstrahlung war im Dezember 2025.

Link zum Conference Abstract: Effect of Long-term Melatonin Supplementation on Incidence of Heart Failure in Patients with Insomnia

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In dieser Episode spreche ich mit dem Mediziner und Autor Dr. Stephan Barth über unsere Mitochondrien, und warum diese "Zellkraftwerke" entscheidend für Energie, Gehirnleistung, Stressresilienz und Prävention sind – und was wir im Alltag konkret tun können, um sie zu stärken und so unser AUF & UP des Lebens besser zu meistern.

Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst.

Über Dr. Stephan Barth

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In dieser Highlight-Episode erfährst du, wie du in Ausnahmesituationen mit wenig Schlaf trotzdem noch klar denken und fokussiert arbeiten kannst – ohne in den klassischen Selbstoptimierungswahn abzurutschen …

Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaut - gut möglich, dass sie auch dein Leben fundamental verändern werden…

Die Erstausstrahlung war im November 2025.

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