Comment bien traverser l’automne qui débute ? Comment gérer la frustration de courir moins librement à cause des jours qui raccourcissent ? Comment gérer les fluctuations de motivation ? Comment améliorer son bien-être ?

L’automne peut être une période critique pour la forme et la motivation. Une période risquée où on peut cumuler une énergie plus basse, de la frustration liée aux jours plus courts, un sommeil perturbé, une tendance aussi au craquage alimentaire. C’est aussi une période de transition à bien aborder, notamment pour les coureurs qui ont commencé au printemps et cet été avec les journées longues et les beaux jours. Alors comment resté motivé et ne continuer à bouger ?

Mais l’automne a aussi ses avantages pour le coureur notamment pour la performance. Et puis aussi en automne que peut se préparer la belle récole de fruits au printemps en y plaçant une coupure annuelle.

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

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