恐慌發作是現代人耳熟能詳的心理疾患之一，
恐慌發作的感覺真的非常痛苦，
也會非常影響生活，例如當在開車時有恐慌發作的經驗時，
未來對於開車就會多了一份擔心。

這集我們請到伴旅馥心心理治療所，李永精心理師來到節目中，
非常詳細地談到恐慌發作的生理因素，心裡因素，
以及發作時可以怎麼辦。

如果周圍親人朋友有這方面的困擾，都歡迎來收聽這一集喔！

李永精臨床心理師
任職於伴旅馥心心理治療所
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上一集談拒學的原因與型態，獲得很多的迴響。
這個迴響也象徵著，有許多家庭正在因為孩子的拒學/懼學所困。
這一集我們來談幫助拒學孩子的方式。

(一)協助孩子本身
面對拒學的孩子，如果把焦點只放在孩子，其實孩子會更抗拒改變。
釐清和引導孩子辨識出他所擔心或害怕的事件，也協助孩子一起整理和安頓情緒，
 
(二)跟學校合作
校園中的彈性空間創造了一部份孩子心理上的彈性，減緩情緒衝擊讓自己慢慢適應，但又還可以最終去面對可能的目標。

(三)跟家長工作
父母是很重要的角色，尤其面對拒學，父母的心態需要有一些準備。
觀察自己，穩定自己，以及溫和而堅定的原則。

(四)比較特殊的身體化症狀
有些孩子會因為身體化症狀而無法上學，
讓整個家庭都了解：這些身體症狀其實跟他們的情緒困擾和壓力適應不良是有相當的關聯性存在。


林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

伴旅馥心心理治療所兒童青少年團體課
https://linktr.ee/wellnesspartnergroup




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講到拒學，真的是家長心中的大魔王，
每天上學的拉鋸戰，心裡對於孩子的擔心，
其實拒學的孩子本身，內在也有很多對自己的懊惱，
以及各種累積起來的挫折感。
今天陳庭心理師與林其瑾心理師就要來談談這個讓家長孩子學校三方都很難解的拒學問題。

本集重點：

1. 拒學所帶來的困擾，包含家長與孩子本身。
2. 拒學的定義，容易出現的時間點，以及行為表現。
3. 為什麼孩子會拒學呢？
4. 四種拒學類型。

家長與老師可以這一集其瑾心理師所描述的情形，
來思考我們拒學的孩子/學生心裡發生什麼事，
家庭與學校的策略中又是以什麼心態與方式來處理，
是一個環環相扣的過程。

下一集，我們會來談拒學行為的應對方式！

林其瑾臨床心理師：

• 現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師
• 曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導
• 曾任台灣大學心理學系臨床實務教師

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小小孩的媽媽一定很有感，
就是你不論躲到廁所或是去洗澡，孩子都可以立馬要把你呼喚出來。
那種沒地方躲的感覺，時而甜蜜，時而疲憊。

有些家長的倦怠，其實已經累積到沒有辦法感到育兒的甜蜜了。
親職倦怠的狀況，你也有嗎？
這一集，由心怡心理師和大家分享親職倦怠的概念，
以及該如何打破這個循環。
希望我們都能讓自己更穩，讓育兒更少負荷，讓孩子擁有內心的快樂。


本集重點：
1.什麼是親職倦怠？
2.親職倦怠是有很多原因的。
3.由生活中的小小改變，來減少倦怠的循環。

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上一集請昀蓁心裡師來和大家分享關係中的你追我逃，
收到很多迴響喔！
也有聽眾詢問自己的關係就是這樣，該怎麼辦呢？

這一集就由昀蓁心理師來繼續和聽眾朋友分享，
該怎麼解你追我逃的關係模式。

本集重點：
1.覺察自己在關係中的感受與需求。
2.追模式的一方：練習以我開頭的表達與自我安撫。
3.逃模式的一方：不再辯解或否認或只解決問題，而是練習表達感受。
4.雙方都練習去同理對方的背景與內在需求。

昀蓁心理師介紹：
目前任職於初色心理治療所/伴旅馥心心理治療所/伴旅心理治療所
粉絲專頁：小小臨床心理師的貼心話。
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你的親密關係裡，也有對方都不溝通的困擾嗎？
你的親密關係裡，也有感受到被緊迫盯人的壓力嗎？

這集由鍾昀蓁心理師，來和大家談談親密關係中的你追我逃，
背後有什麼樣的心理因素。
聽眾朋友也可以來和自己的伴侶關係來核對一下，
當我們更懂得趨避的背後，有各自的心理原因，
也就更有機會由指責，變成逐漸走進對方心裡了。

本集重點：
1.關係裡的「逃避退縮者」與「指責攻擊者」。
2.介紹不同類型的逃避退縮者會有的表現。


昀蓁心理師介紹：
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每個人都會變老，
台灣預估在2025年進入超高齡社會，也就是老年人口占比大於20%，
如何替年歲增長做好心理的準備，是我們可以開始練習的。

這集請到輔仁大學心理系系主任黃揚名博士來到節目，
來談談他的新書「變老不可怕，只要你做好準備。」
也會和聽眾分享如何建立面對老化的健康心態。

本集重點：
1.不害怕變老的前提，是突破一些對於老化的負面迷思。
2.三明治世代，也就是成年成家子女，該怎麼和家中長者好好相處？
3.如何好好保養我們的大腦，減緩退化的速度。

黃揚名博士新書發表會

時間：9/29 15:30
地點誠品R79藝文沙龍
台北市大同區南京西路16號B1之中山地下街B1-B48號店鋪
https://www.accupass.com/event/2408160653071730605854

黃揚名博士粉絲專頁：
生活中的心理學博士黃揚名
https://www.facebook.com/psylifephd


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具有自閉症光譜疾患或是亞斯伯格症診斷的孩子或是青少年們，
常有社交方面的困難，包含社交技巧不足，或是談論的主題較為刻板侷限，
也會造成人際關係的挫折，甚至出現霸凌的情形。
近一步影響到就學與交朋友的意願。

這一集我們請到 #伴旅馥心心理治療所 #林其瑾心理師。
來介紹以PEERS社交技巧訓練概念為基礎的青少年人際互動團體。

PEERS是由美國UCLA團隊，一位Elizabeth Laugeson博士發展出來。
PEERS是一個訓練社交技巧的團體，用來幫助青少年和青年族群發展並且維持親近且有意義的人際關係，
而在青年版的團體規劃裡面還包含對於如何發展和經營愛情關係的課程。

台大醫院精神部的簡意玲醫師團隊，
將PEERS治療模式引進台灣
在台大醫院執行PEERS團體多年，
也有相關的療效研究發表。

本集重點：
1.自閉症光譜疾患者會面臨到的社交困難。
2.介紹PEERS社交團體的緣起與概念。
3.以人際情境來說明PEERS的細節--如何與霸凌者保持安全距離。

伴旅馥心心理治療所青少年人際互動團體
持續招募參加者。
對象：輕微自閉症特質、或沒有診斷但是社交技巧偏弱之國高中生。

四週課程介紹：
1.好好聊天。
2.善用特質和興趣來交友。
3.穩住情緒創造好關係。
4.霸凌者保持安全距離。

參加聯絡表單：https://forms.gle/jwX8X2ojLJN5uCSW9

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心理系一直是許多學子會有興趣的科系，可能是為了瞭解自己，了解別人。
也有一些人是自己走過一些心理困擾，所以想要幫助別人。
但是究竟念心理系可以學到什麼？是不是只能當心理師？
臨床心理師和諮商心理師又有什麼不同？
這集請到我的好同學國立臺北教育大學游勝翔副教授來到節目，
來和大家聊聊這些很多人想知道的疑問。

本集重點：
1.大學心理系可以學到的知識。
2.念心理系的未來出路。
3.諮商心理師與臨床心理師的相同與不同。
4.大學老師和對心理系有興趣者想說的話。
5.AI時代來臨，我們可以想的事情。


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話說我們真是許願池級的podcast。
第44集的時候我們分享了認識亞斯伯格症的內容，
有聽眾朋友聽完提問說"自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別"，
我們聽眾真的很想深入瞭解心理學，這一集就由陳庭心理師與怡苹心理師來和聽眾說明～

本集重點：
1.了解強迫症的兩大區塊：強迫意念跟強迫行為。
2.自閉症類群障礙症的刻板行為和強迫症如何分別呢？
3.強迫症的成因與治療。
4.強迫症患者的日常因應，但切記，有症狀還是需要先尋求專業喔！


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