外面又在下雨，出门更费事了，烦。

昨晚就开了一会儿窗，结果桌子到处都被泡湿，烦。

这个温度不开空调又热开了又冷，烦。

水杯里喝到一大口灰尘味，烦。

原来播客的 shownotes 还没有写，烦。

跷二郎腿会髋骨痛，不跷二郎腿腰痛，烦。

……

我的今天，是这么开始的。事实上，大多数日子都是这么开始的，只是烦躁的事略有不同。生活就像一场漫长的月经，一半的时间在被经前综合征的烦躁折磨，四分之一的时间在感受经期的疼痛和粘稠，剩下四分之一只刚好够喘口气。

来聊聊吧，那些占据了一半生命的「烦躁」心情。无法控制的、无法消解的，像《幽灵公主》里的树精一样细小但密密麻麻的，它们从哪里来，又要怎样才能熬过去？

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01:30在不开空调的地铁甬道，收获10分钟月经体验；

03:58还有比挂耳咖啡的耳朵断了更糟糕的早上吗？

07:08 手汗症的夏天，快要被折磨到没脾气。

11:28 指甲——人类最小单位的不可控。

14:38真绝望啊，精心挑选出了一件垃圾，还得亲自去退货。

15:27在夏天，有些美丽的代价是必须穿内衣。

21:39 在赴约前想逃跑的人，内心活动是：

25:27 我在崩溃，而伴侣在担心冰淇凌的融化进度。

27:38 有的烦躁，可能是饿了渴了该剪头发了。

45:39建议大家写一份自己的烦躁说明书，逐一排查。

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【播客里提到的感受自查表】

6 【写了一个异常情绪自检sop - eder | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 😆 XA0q7V33is1qCAz 😆 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/68074f37000000001c015e00?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_token=ABVmZqhAAUjdeJpeEoR6PjX4P_m7B34ck1oG8pjsuszBQ=&xsec_source=pc_share

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

α·Pav - Breeze

Adam Young - Lifeboats

Tony Anderson - Under the Heavens

Dream House - The Night's Looming

Alexander 23 - I Hate You So Much

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