BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

By Freundinnen der Nacht, Eva BovetScience Health & Fitness Mental Health Education How To

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht episodes

March 18, 2021 Warum gesunder Schlaf mehr Aufmerksamkeit braucht! (#10)
Schlaft gut
Weltschlaftag? Wieso? Weshalb? Warum?
Warum der Schlaf die beste Türsteherin der Welt ist und wie man am besten Vokabeln lernt, hörst du jetzt. Herzlichen Glückwunsch!
Über den Besser Schlafen Podcast:
Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.
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Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/
Jetzt reinhören und schlaf gut!
33 min
March 17, 2021 Ausschlafen am Wochenende: Bringt es Energie oder bringt es den Rhythmus durcheinander? (#9)
Deine Ausschlaftipps
Ausschlafen. Easy. Oder?
Wie lange muss man schlafen, bis man ausgeschlafen ist?
Und was haben Delphine, Wölfe und Lerchen damit zu tun?
Was passiert, wenn der Wecker vor dem ausschlafen klingelt? Ist die Snooze- Taste unser Freund? Muss/ soll/ kann man am Wochenende länger ausschlafen?
Antworten auf alle diese Fragen bekommst du in dieser Folge.
Und jetzt: Guten Morgen
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29 min
March 09, 2021 Betthygiene: Wie oft sollte man Bettwäsche, Kissen & Matratze reinigen? (#8)
Wie oft sollte ich die Bettwäsche wechseln?
Wie oft und wie man die Bettwäsche wäscht, erfährst du kurz und knackig in unserem ersten Podcast-Quickie.
Wir klären außerdem, wann man sein Leben im Griff hat und warum man Geschirrtücher bügelt.
Ohren auf, es lohnt sich.
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9 min
March 02, 2021 Durchschlafprobleme überwinden: Ursachen & Tipps für eine ruhige Nacht (#7)
Deine Schlaftipps
Nach dem einschlafen kommt das durchschlafen, logisch.
Was hält uns eigentlich davon ab, richtig gut durchzuschlafen? Müssen wir das überhaupt?
Und was ist zu tun, wenn’s mal nicht so klappt? Aufstehen? Schäfchen zählen?
Wie und ob durchschlafen überhaupt geht,
erfährst du in dieser Folge.
Und jetzt: Gute Nacht
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31 min
February 24, 2021 Zyklus und Schlaf: Wie Hormone die Nachtruhe beeinflussen (#6)
Ein Interview mit ganz viel Liebe
Ein Interview mit ganz viel Liebe: Es geht um die Periode. Und den Schlaf. Viktoria Martini, Spezialistin für Wohlfühlen und Frauenangelegenheiten hat mit uns über dieses ewige Tabuthema gesprochen, was eigentlich seit 1 Millionen Jahren keins mehr sein sollte. Uns alle gibt's, weil irgendjemand menstruiert. Und das ist gut so. Eine Folge für alle und alle Tage.
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31 min
February 17, 2021 Einschlafprobleme lösen: Was wirklich hilft, wenn du nicht schlafen kannst? (#5)
Deine Einschlaftipps
Was hält uns eigentlich davon ab, einzuschlafen?
Das Gedankenkarussell? Und warum dreht sich das so schnell?
Macht es Sinn, mit den Nachrichten einzuschlafen? Oder lieber lesen?
Es gibt tausend Tipps, um gut einzuschlafen; ein paar davon erfährst du in dieser Folge.
Außerdem gibts unsere persönlichen TO DOs vorm einschlafen auf deine Ohren.
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29 min
February 09, 2021 Was bedeuten unsere Träume im Schlaf? (#4)
Wovon träumst Du?
Es geht ums TRÄUMEN. Schönes und aufregendes Thema, wie wir finden. So aufregend, dass es Stoff für ein kleines Experiment liefert und uns etwas wild werden lässt. Die Frage „Wovon träumst Du eigentlich nachts?“ können wir in dieser Folge nicht annähernd klären.
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29 min
February 02, 2021 Schlafapnoe: Symptome, Auswirkungen, Hilfe (#3)
Ein Interview mit Daniel, der Schlafapnoe hat(te)
Unser erstes Interview : Es geht um Schlafapnoe!
Welche Auswirkungen hat diese fiese Krankheit? Wie findet man den Weg zurück in ein ausgeruhtes Leben?
Hört’s euch an, habt ein bisschen Bewunderung für seinen Weg und geht bitte zum Mediziner eures Vertrauens, wenn ihr Symptome bei euch erkennt. Danke ❤️
Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.
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24 min
January 26, 2021 Darf der Hund im Bett schlafen: Pro & Kontra (#2)
Wie sieht es mit Katzen aus?
Ein riesengroßes Thema mit tausend Meinungen. So gross, dass wir in unserem Podcast unbedingt darüber sprechen mussten. Falls dich interessiert, was wir darüber denken: einfach morgen reinhören.
Wer darf bei dir mit im Bett schlafen? Hamster? Hund? Kind? Partner*in? Teddybär? Der One-Night-Stand von neulich? Der/die beste Freund*in?
Und liebt man sich mehr oder weniger, wenn man als Paar in getrennten Betten schläft?
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29 min
January 16, 2021 Willkommen beim Besser Schlafen Podcast: Unser Konzept & Vision (#1)
Der Podcast von 2 Schlaf Expertinnen
Der Podcast über die Nacht und den Schlaf: Wir, das sind Thalea und Eva-2 Schlafcoaches- stellen sich Euch vor und erzählen, warum wir tun, was wir tun. Wie haben wir uns kennen gelernt? Was macht eigentlich ein Schlafcoach? Warum tun wir, was wir tun? Warum ist der Schlaf überhaupt so wichtig?
Warum Oberflächlichkeit uns nicht weiter bringt und mit wem wir gerne einen Abend mit viel Wein verbringen würden- erfahrt Ihr jetzt! Lauscher auf- Es gibt Schlummern auf die Ohren ;)
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27 min