Savez-vous que nous pouvons être sédentaire tout en faisant du sport tous les jours ? Et justement lutter contre la sédentarité est tout aussi important que faire du sport pour être en forme et devenir un vieillard galopant.

Cette semaine nous vous proposons la rediffusion d’un épisode important pour nous : la différence entre sédentarité et activité physique. Et c’est une différence importante car elle a un impact direct sur notre santé.

Et trop souvent nous considérons que nous ne sommes pas sédentaires car nous faisons du sport. Or oui nous pouvons être sédentaires tout en faisant du sport et même en courant tous les jours. Et les conséquences sur notre corps et notre santé peuvent être désastreuses comme je l’avais moi-même expérimenté

Avec Laure nous avons aussi mené des expériences. D’une part pour mesurer notre sédentarité et aussi pour lutter contre. 

Nous échangeons ainsi sur nos expériences et je vous parle de la méthode que j’ai adoptée pour améliorer ma productivité tout en luttant contre la sédentarité. Une sorte de bouger plus pour travailler mieux donc.

Et je dois le dire, plusieurs mois après je constate que cette méthode est vraiment super efficace pour moi comme je l’explique au début de l’épisode.

La conférence d’Audrey Bergouignan sur la sédentarité : https://www.youtube.com/watch?v=wDolsLJQZZ8

La Minute Perf est sponsorisée par ATLET : une marque de nutrition 100% française, 100 % biologique, créée par des sportifs passionnés pour des sportifs qui veulent être performants et en bonne santé.

Découvrir la gamme ATLET : https://bertrandsoulier.com/atlet

— 

Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.

La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.

Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus

Mon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350

Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/

Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/

Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42

Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com

Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre 

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.